Vitaminai ir mineralai yra būtini žmogaus organizmui, užtikrinant tinkamą vidaus procesų veikimą. Nors daugumą jų gauname su kasdieniu maistu, kai kuriems žmonėms dažnai rekomenduojama vartoti maisto papildus, ypač kai yra tam tikrų sveikatos sutrikimų arba padidėjęs poreikis. Tačiau svarbu žinoti, kad net ir vitaminai gali pakenkti sveikatai, jei vartojami netinkamais kiekiais arba be tinkamos priežiūros.
Neurologas Baibingas Chenas, dirbantis Jungtinėje Karalystėje, atkreipia dėmesį, kad kai kurie vitaminai, ypač riebaluose tirpūs A, D, E ir K, turi savybę kauptis organizme ir todėl gali būti toksiški. Tai reiškia, kad dėl vartojimo per didelėmis dozėmis arba ilgalaikio, neatsakingo naudojimo, šie vitaminai gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Tuo tarpu vitamino B ir C perteklius dažniausiai pasišalina šlapimu, tačiau ir čia svarbu laikytis rekomenduojamų dozių.
Vitaminas B6 – nepavojingas, tačiau gali sukelti rimtų komplikacijų
Vienas iš vitamino B grupės narių, vitaminas B6 arba piridoksinas, yra gyvybiškai svarbus organizmui. Jis padeda paversti maisto medžiagas energija, yra būtinas hemoglobino gamybai – baltymui, kuris perneša deguonį krauju. Natūralūs vitamino B6 šaltiniai yra kiauliena, paukštiena, žemės riešutai, sojų pupelės, avižos ir bananai.
Tačiau gydytojas neurologas pabrėžia, kad vitaminas B6 gali tapti toksiškas, jei vartojamas per dideliais kiekiais. Didesnės dozės gali sutrikdyti neuronų funkciją, ypač sensorinių neurų signalų perdavimą, sukelti nervinių skaidulų pažeidimą. Dėl to gali atsirasti periferinė neuropatija, kurios simptomai yra galūnių tirpimas, dilgčiojimas, deginimo pojūtis, skausmas, taip pat sutrinka pusiausvyra ir koordinacija. Problema ta, kad toks neigiamas poveikis gali kauptis laikui bėgant, o ne atsirasti iš karto po didelės dozės vartojimo.
Neurologas pateikia pavyzdį iš savo praktikos, kuomet pacientas, neįvertinęs, kad daugelis vartojamų maisto papildų ir net energetinių gėrimų jau turėjo vitamino B6, patyrė nervų sistemos pažeidimą.
Dėl netinkamo papildų vartojimo jam išsivystė neuropatija, kuri net ir papildų vartojimui nutraukus, ne visada pilnai išgydoma.
Individualus požiūris ir atsakingas papildų vartojimas
Neurologas pabrėžia, kad jis nepataikauja prieš maisto papildus, pats juos vartoja ir rekomenduoja pacientams, kai yra tam tinkamos medicininės indikacijos. Tačiau jis ragina vartoti papildus tik gavus profesionalios konsultacijos ir atsižvelgiant į individualią sveikatos būklę bei poreikius. Perdozavimas, ypač be gydytojo priežiūros, gali sukelti negrįžtamų pasekmių.
Visuomenėje gaji nuomonė, kad vitaminai yra visiškai saugūs, nes tai natūralios medžiagos, dažnai lengvai įperkami ir parduodami be recepto. Tačiau moksliniai faktai rodo, kad tai nėra visiškai tiesa, ypač vartojant vitaminus riebaluose tirpiųjų grupių didelėmis dozėmis arba per ilgą laiką. Todėl būtina būti atsakingiems ir informuotis apie tai, ką vartojame.
Apibendrinant, maisto papildai gali būti naudingi, jei jie skirti tiksliniam poreikiui patenkinti ir vartojami pagal specialistų rekomendacijas. Vitaminų perteklius – tai rizika, kuri gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų, tokių kaip nervų pažeidimai, todėl svarbu vartoti papildus atsakingai ir neviršyti rekomenduojamų dozių.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.