Cholesterolis – tai žodis, kuris daugeliui asocijuojasi su kraujo tyrimų rezultatais ir nerimu dėl galimų širdies bei kraujagyslių ligų. Tačiau gydytojai įspėja, kad vien tik bendro cholesterolio kiekio vertinimas nėra pakankamas norint tiksliai įvertinti riziką. Svarbu žiūrėti ne tik bendrą cholesterolio rodiklį, bet ir kitus kompleksinius biomarkerius, kurie padeda tiksliau suprasti organizmo būklę ir širdies sveikatos rizikas.
Kodėl svarbu neapsiriboti vien bendru cholesterolio rodikliu?
Pasak šeimos gydytojos ir endobiogenikės Evelinos Nevardauskienės, bendras cholesterolio skaičius neperteikia pilnos informacijos. Reikia atsižvelgti į 2f gerojo (DTL) ir blogojo (MTL) cholesterolio santykį, trigliceridų kiekį, taip pat tokius papildomus rodiklius kaip apolipoproteinai A ir B, didelio jautrumo C reaktyvų baltymą (CRB), homocisteiną, kepenų fermentus ALT ir AST bei gliukozės ir insulino santykį, kuris rodo insulinui atsparumą. Visa ši informacija leidžia tiksliau įvertinti aterosklerozės, insulto ar infarkto riziką ir padeda sudaryti individualią gydymo ar profilaktikos strategiją.
Gyvenimo būdo pokyčiai ar medikamentai – kada ko imtis?
Dažniausiai, jei 2f “blogasis” cholesterolis padidėjęs iki 20–30 %, pakanka koreguoti gyvenimo būdą – subalansuota mityba, reguliarus fizinis aktyvumas, pakankamas miego kiekis ir streso valdymas gali reikšmingai pagerinti situaciją. Taip pat efektyvu naudoti specialius maisto papildus cholesterolio kontrolei. Vis dėlto, jei rodikliai aukštesni arba kartu yra kitų rizikos veiksnių, gydymas medikamentais dažnai būna būtinas ir jo nereikėtų atidėlioti.
Cholesterolio kontrolė – daugiau nei tik skaičių mažinimas
Cholesterolio padidėjimas liudija apie sutrikusią medžiagų apykaitą, kuri yra viena iš metabolinio sindromo dalių – dažnai lydima gliukozės padidėjimo ir nutukimo. Metabolinis sindromas didina aterosklerozės ir trombų susidarymo riziką, todėl svarbu ne tik mažinti cholesterolio rodiklius, bet ir stiprinti kraujagyslių sieneles, mažinti uždegimus bei gerinti bendrą kraujotaką. Tai reiškia, kad gydymo būdai turi būti kompleksiniai ir orientuoti į viso organizmo sveikatos palaikymą.
Natūralūs pagalbininkai cholesterolio reguliavimui
Gydytoja pabrėžia, kad optimaliausia rinktis daugiafunkcines papildų formules, kuriose suderinti komponentai veikia sinergiškai. Tai gali būti natokinazė, monakolinas K, polifenoliai, polikosanolis – šie junginiai ne tik mažina “blogąjį” cholesterolį, bet ir gerina kraujotaką, mažina trombų formavimąsi bei uždegimus. Papildomai padidėjusiems trigliceridams reguliuoti rekomenduojami stiprios koncentracijos žuvų taukai.
Palaikymas pasiekus gerus rezultatus
Jei žmogui pavyko pasiekti gerus cholesterolio rodiklius naudojant papildus, svarbu tęsti būtiną palaikymą, kad rezultatai nesugrįžtų atgal. Tam gali būti rekomenduojami stiprūs antioksidantai, tokie kaip astaksantinas iš dumblių, hidroksitirozolis iš alyvų, Q10 koenzimas, taninai ar proantocianidinai iš vynuogių sėklų. Šios medžiagos ne tik saugo širdies kraujagysles, bet ir prisideda prie ląstelių senėjimo procesų sulėtinimo.
Kaip įvertinti papildų efektyvumą?
Geriausias būdas yra atlikti lipidogramos tyrimą po 3 mėnesių papildų vartojimo. Jei pokyčių nėra, rekomenduojama tęsti vartojimą iki pusės metų ar metus. Jeigu ir po ilgesnio laiko rezultatai nekinta, būtina gilintis į galimas priežastis, tokias kaip kepenų veiklos sutrikimai, gliukozės apykaitos problemos ar vitaminų trūkumai.
Saugus papildų ir vaistų derinimas
Podarbu derinti maisto papildus su vaistais cholesterolio mažinimui, nes tai gali sumažinti vaistų šalutinius poveikius ir pagerinti bendrą kraujagyslių sveikatą. Pavyzdžiui, tokie komponentai kaip natokinazė, astaksantinas, hidroksitirozolis ar vynuogių sėklų polifenoliai rekomenduojami vartoti drauge su statinais. Atskirai reikėtų atkreipti dėmesį, kad maisto papildų su monakolinu K kartu su statinais vartoti nerekomenduojama dėl galimų sąveikų.
Raginimas imtis veiksmų jau dabar
Širdies ir kraujagyslių ligos vystosi ilgai ir yra tiesioginė netinkamo gyvenimo būdo pasekmė. Lietuvoje dėl šių ligų kasmet miršta apie 10 000 žmonių – tai lyg vidutinio dydžio miestelio gyventojai. Tačiau daugumą šių mirčių būtų galima išvengti, jeigu būtų pradėta rūpintis savo sveikata laiku. Gyvenimo būdo keitimas kartu su tinkamu maisto papildų vartojimu gali būti puiki ir efektyvi pradžia norintiems kontroliuoti cholesterolį ir pagerinti širdies sveikatą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.