Lietuvos gyventojų mirštamumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų išlieka viena didžiausių sveikatos problemų. Šios ligos yra pagrindinė mirties priežastis, o jų vystymąsi dažnai lemia mūsų kasdieniai įpročiai ir gyvenimo būdas. Gydytojas kardiologas profesorius Raimondas Kubilius atkreipia dėmesį į svarbiausius veiksnius, skatinančius kraujagyslių senėjimą ir širdies ligų progresavimą.
Streso poveikis širdies kraujagyslėms
Profesorius pabrėžia, kad stresas yra dažnai nuvertinamas, tačiau itin pavojingas rizikos veiksnys, galintis stipriai paveikti širdies funkciją. Jo teigimu, psichologinis spaudimas ir ilgalaikis nerimas organizme skatina kortizolio – vadinamojo streso hormono – išskyrimą. Kortizolio perteklius sukelia ne tik emocinę diskomfortą, bet ir fiziologinius pokyčius: didėja liemens apimtis, keičiasi lipidų apykaita, padidėja gliukozės kiekis kraujyje. Visa tai yra tiesiogiai susiję su didesne širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Kraujagyslių biologinis amžius ir jo reikšmė
Įdomu, kad kraujagyslių amžius gali gerokai skirtis nuo žmogaus faktinio amžiaus. Pasak profesoriaus, tokie veiksniai kaip rūkymas, padidėjęs kraujospūdis ir cholesterolio kiekis kraujyje lemia kraujagyslių senėjimą, dėl kurio jos tampa „vyresnės“ nei pats žmogus. Tai paaiškina, kodėl net jauni žmonės gali patirti ūmų miokardo infarktą, jei jų kraujagyslės yra pažeistos ankstyvame amžiuje.
Deja, kol kas nėra efektyvių priemonių, galinčių pajauninti kraujagysles, kaip tai bandoma padaryti oda. Kraujagyslių užkalkėjimas yra procesas, kurį galima tik sulėtinti ir gydyti, tačiau visiškai pašalinti – ne.
Tylūs žudikai – arterinė hipertenzija ir dislipidemija
Profesorius atkreipia dėmesį į dažnai nepastebimus, bet pavojingus sveikatai veiksnius: aukštą kraujospūdį ir padidėjusį blogojo cholesterolio kiekį. Šios ligos vadinamos „sesėmis žudikėmis“, nes gali ilgą laiką vystytis nepastebimai, tačiau padaro žalos kraujagyslėms ir širdžiai. Tai dažnai lemia rimtus sveikatos sutrikimus, o žmonės nesulaukia laiku būtinos medicininės pagalbos.
Kodėl svarbu prevencija ir sveiki įpročiai?
Nors dažniausiai apie širdies ligas pradedama galvoti nuo 40–50 metų, kiekvienas, nepriklausomai nuo amžiaus, turėtų žinoti savo kraujospūdžio ir cholesterolio rodiklius bei rūpintis jais. Profesorius akcentuoja, kad šiuolaikinės rekomendacijos dėl blogojo cholesterolio kiekio yra vis griežtesnės. Šis rodiklis yra svarbiausias rizikos veiksnys siekiant išvengti širdies ligų.
Be to, prie širdies ligų vystymosi prisideda rūkymas, įskaitant elektroninius bei kaitinamuosius tabako gaminius, bei fizinio aktyvumo trūkumas. Kardiologas pabrėžia, kad keturi pagrindiniai veiksniai – cholesterolis, kraujospūdis, rūkymas ir fizinis aktyvumas – sudaro pagrindą, nuo kurio priklauso mūsų širdies ir kraujagyslių sveikata.
Miego trūkumas ir kiti civilizacijos veiksniai
Pastaraisiais metais kardiologai pastebi ir naujus rizikos veiksnius, tokius kaip miego trūkumas. Moksliniai tyrimai rodo, kad nepilnas nakties miegas – mažiau nei 6 valandos – prisideda prie aterosklerotinių plokštelių susidarymo kraujagyslėse. Taip pat svarbu paminėti pavojų, kurį kelia civilizacijos sukeltos aplinkos problemos, tokios kaip oro užterštumas, kuris taip pat veikia kraujagyslių sistemą.
Hormonų vaidmuo moterų širdies sveikatai
Pastebima, kad moterys iki menopauzės turi tam tikrą apsaugą nuo širdies ir kraujagyslių ligų dėl hormonų poveikio. Tačiau po menopauzės rizikos veiksniai aktyvėja, o širdies ligų dažnis ženkliai didėja. Be to, pastaruoju metu gydytojai vis dažniau stebi miokardo infarktus ir jauname moterų amžiuje, ypač jei jos rūko. Profesorius atkreipia dėmesį, kad rūkymas skatina aterosklerotinės plokštelės nestabilumą ir didina jos plyšimo riziką.
Apibendrinimas
Širdies ir kraujagyslių ligos yra rimta problema, kurios galima išvengti arba bent sumažinti riziką tinkamai rūpinantis savo sveikata. Kontroliuokite kraujospūdį, cholesterolį, venkite rūkymo ir įtraukkite fizinį aktyvumą į savo kasdienybę. Nepamirškite, kad ir psichologinė sveikata bei kokybiškas poilsis yra svarbūs veiksniai užkertantys kelią kraujagyslių senėjimui.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.