Profesorius Raimondas Kubilius, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto kardiologas ir Kulautuvos reabilitacijos ligoninės vadovas, atkreipia dėmesį į pagrindinius širdies ir kraujagyslių ligų (ŠKL) prevencijos aspektus, kurie padeda sulaukti net 90-ies metų amžiaus. Nepaisant to, kad šios ligos vis dar yra pagrindinė mirties priežastis Lietuvoje, gamtos mokslų profesorius pastebi, kad situacija šalyje pamažu gerėja. Vis daugiau žmonių aktyviai įsitraukia į prevencines programas ir stengiasi koreguoti rizikos veiksnius, tokius kaip padidėjęs kraujospūdis, cholesterolis ir rūkymas.
Prevencinių programų svarba ir skirtumai regionuose
Nors Lietuvoje sergamumas ir mirštamumas nuo širdies ligų šiek tiek mažėja, ypač tarp darbingo amžiaus vyrų, situacija vis dar išlieka sunki. Įdomu tai, kad Kauno miesto gyventojai kur kas aktyviau naudojasi ŠKL prevencijos programomis nei kaimo gyventojai, o tai rodo regioninius skirtumus sveikatos priežiūros srityje. Prieš keletą metų pradėtos ŠKL prevencijos programos leidžia anksti aptikti rizikos veiksnius ir „nematomus“ tikravus, kurie ilgainiui galėtų sukelti didelę žalą širdžiai ir kraujagyslėms. Vis dėlto, daugelis pacientų vis dar nepakankamai aktyviai vartoja gydytojų skirtus vaistus ar rūpinasi savo sveikata.
Trys svarbiausi rizikos veiksniai ilgaamžiškumui
Profesorius Kubilius pabrėžia tris pagrindinius, keičiamus rizikos veiksnius – padidintą kraujospūdį, aukštą cholesterolio kiekį ir rūkymą. Nors daugelis mano, kad cholesterolis yra pagrindinis širdies ligų kaltininkas, profesoriaus teigimu, tikroji problema yra veiksniai, pažeidžiantys kraujagyslių sieneles – tai rūkymas, nesveika mityba, stresas ir kiti neigiami aplinkos faktoriai. Šios žinios yra svarbios, kadangi uždegiminiai procesai kraujagyslių sienelėse didina aterosklerozės riziką, o tai – viena iš pagrindinių širdies ligų priežasčių.
Sveika gyvensena ir mityba – gyvybiškai svarbūs veiksniai
Norint išvengti širdies ligų ir sulaukti garbingo amžiaus, būtina į savo kasdienybę įtraukti sveiką gyvenseną, kurios kertiniai akmenys yra subalansuota mityba, fizinis aktyvumas, reguliarus cholesterolio bei arterinio kraujospūdžio stebėjimas.
Sveikos mitybos rekomendacijos apima daug daržovių ir vaisių, riebios žuvies vartojimą, taip pat sočiųjų riebalų mažinimą ir druskos ribojimą. Profesorius pataria taip pat vengti žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas.
Širdies ligų jaunėjimo tendencijos ir aktualūs rizikos veiksniai
Vis dažniau pasitaiko atvejų, kai širdies ir kraujagyslių ligos diagnozuojamos jaunesniame amžiuje, net 30-40 metų amžiaus žmonėms. Tai lemia ankstyvas rizikos veiksnių ignoravimas, ypač rūkymas, taip pat paveldimumas ir intensyvus gyvenimo tempas. Profesorius pabrėžia, kad civilizacijos iššūkiai, tokie kaip stresas, nekokybiškas miegas bei aplinkos užterštumas, didina riziką, todėl labai svarbu sąmoningai rūpintis savo sveikata nuo jauno amžiaus.
Kulautuvos reabilitacijos ligoninės įdirbis ir plėtros planai
Vadovaujant profesoriui Kubiliui, Kulautuvos reabilitacijos ligoninė šiuo metu yra viena pažangiausių kardiologinės reabilitacijos centru Lietuvoje ir neseniai akredituota Europos kardiologų draugijos. Ligoninė išsiskiria aukšta paslaugų kokybe pacientams, atsigaunantiems po infarkto ar insulto, bei kelia ambicingus tikslus plėsti spektrą ir didinti specialistų kompetenciją ateityje. Šios pažangos dėka pacientams suteikiama išsami ir moderni priežiūra, skatinanti greitesnį ir sėkmingą pasveikimą.
Apibendrinimas
Profesoriaus Raimondo Kubiliaus patarimai skatina visuomenę aktyviau rūpintis savo širdies ir kraujagyslių sveikata, pradėti prevencines priemones nuo 40 metų amžiaus ir sąmoningai valdyti rizikos veiksnius. Sveika gyvensena, reguliarūs sveikatos patikrinimai ir socialinis aktyvumas gali ženkliai prisidėti prie ilgaamžiškumo ir geros gyvenimo kokybės. Ilgapirščių medicinos praktikos ir visuomenės švietimas yra pagrindiniai elementai siekiant, kad kuo daugiau žmonių šalyje pasiektų solidų 90-ies metų amžių be širdies ligų komplikacijų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.