Naujausias Klivlendo klinikos atliktas tyrimas atskleidė nerimą keliančius rezultatus dėl vitamino B3, dar žinomo kaip niacinas, vartojimo poveikio širdies ir kraujagyslių sveikatai. Nors niacinas ilgą laiką buvo naudojamas cholesterolio kiekiui kraujyje mažinti, pastarųjų metų tyrimai rodo, kad jo pernelyg didelis vartojimas gali būti nesaugus ir netgi didinti riziką susirgti širdies ligomis.
Tyrėjai atskleidė ryšį tarp 4PY – niacino pertekliaus skilimo produkto – koncentracijos kraujyje ir širdies priepuolių, insultų bei kitų širdies sveikatos sutrikimų. 4PY sukelia uždegiminius procesus kraujagyslių sienelėse, kurie ilgainiui gali lemti aterosklerozę, t. y. kraujagyslių užsikimšimą. Tai svarbus atradimas, padedantis geriau suprasti, kodėl niacinas, nors ir mažina „blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekį, klinikiniais tyrimais nerodo įprasto lūkesčio dėl naudos širdies sveikatos atžvilgiu.
Niacino vartojimo rizikos ir naudos balansavimas
Niacinas yra viena pagrindinių maisto produktų priedų JAV ir kitose šalyse, kur pagrindiniai produktai, tokie kaip miltai ir grūdai, praturtinami šiuo vitaminu siekiant išvengti trūkumo sukeliamų ligų. Tačiau gydytojas Stanley Hazenas iš Klivlendo klinikos pabrėžia, kad šis priedas gali sukelti nepageidaujamų pasekmių, jei vartojamas pertekliniu kiekiu. Pasak jo, organizmui tampa sudėtinga tvarkytis su pertekliniu niacino kiekiu, todėl gaminami metabolitai, įskaitant 4PY, kurie sukelia uždegimą ir pažeidžia kraujagysles.
Dr. Hazenas lygina šį reiškinį su keliais čiaupais, kurie pilami į kibirą: kai kibiras prisipildo, vanduo pradeda bėgti per kraštus. Taip ir organizmas, susidūręs su per dideliu niacino kiekiu, turi išskirti metabolitus, kurie pasireiškia neigiamu poveikiu širdies sistemai.
Niacinas – ne vaistas cholesterolio mažinimui?
Naujieji tyrimo rezultatai taip pat paaiškina, kodėl niacinas nėra veiksmingas kaip terapinė priemonė cholesterolio kiekio mažinimui. Nors šis vitaminas buvo viena pirmųjų medikamentinių priemonių, skirtų mažinti blogojo cholesterolio MTL kiekį, jo klinikinė nauda buvo mažesnė nei tikėtasi.
Ankstesni tyrimai netgi siejo niaciną su didesne mirtingumo rizika ir kitais nepageidaujamais šalutiniais poveikiais. Šis „paradoksas“ dabar įgauna aiškesnį paaiškinimą – niacino perteklius sukelia uždegiminius procesus, neutralizuojančius jo teigiamą poveikį.
Mokslininkai pažymi, kad norint pilnai suprasti ilgalaikes 4PY metabolito padidėjimo pasekmes aterosklerozei, reikalingi tolesni išsamūs tyrimai. Taip pat pabrėžiama, kad žmonės neturėtų be gydytojo konsultacijos savarankiškai vartoti niacino papildų, ypač siekdami stabdyti senėjimo procesus ar mažinti cholesterolį.
Rekomendacijos ir praktiniai patarimai
Gydytojas S. Hazenas akcentuoja, kad, nors visiškai atsisakyti niacino nėra tikslinga, būtina įvertinti ir galimus rizikingus jo perdozavimo pavojus. Vietoj papildų vartojimo svarbu daugiau dėmesio skirti subalansuotai mitybai, turtingai vaisių, daržovių ir riboto angliavandenių kiekio išlaikymui. Tinka natūralūs maisto produktai, o papildai turėtų būti vartojami tik pasitarus su specialistu.
Tyrimai apie ryšį tarp niacino metabolitų ir širdies ligų atveria naujus kelius vystant gydymo priemones, kuriomis būtų galima mažinti kraujagyslių uždegimą ir taip užkirsti kelią aterosklerozės vystymuisi. Tai ypač svarbu siekiant išvengti širdies priepuolių bei insultų ir gerinti visuomenės sveikatą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.