Saulėtasis metų laikas dažnai skatina daugiau laiko praleisti lauke, mėgaujantis saulės spinduliais. Tačiau kartu vis svarbiau suprasti, kokią žalą odai gali padaryti ultravioletiniai spinduliai, ypač UVA ir UVB. Dermatologai nuolat pabrėžia – jei norime apsaugoti savo odą nuo priešlaikinio senėjimo, nudegimų ar net odos vėžio, būtina naudoti tinkamas apsaugos priemones nuo saulės, ypač kremus su SPF. Tačiau ne mažiau svarbu žinoti, kaip šiuos kremus naudoti teisingai, kad apsauga būtų veiksminga.
Ultravioletinių spindulių poveikis odai
Saulės šviesa skleidžia kelias rūšis ultravioletinių spindulių, tačiau pavojingiausi yra UVA ir UVB. UVA spinduliai giliai prasiskverbia į odos vidinius sluoksnius, skatindami kolageno ir elastino skaidymą, dėl ko oda sensta ir praranda stangrumą. Be to, šie spinduliai gali prisidėti prie odos vėžio vystymosi. UVB spinduliai veikia paviršinį odos sluoksnį, dažnai sukelia paraudimus ir saulės nudegimus, be to, yra pagrindinis odos vėžio rizikos veiksnys. Ilgalaikis neapsaugotos odos poveikis gali sukelti rimtas sveikatos problemas.
Apsauginiai kremai – cheminiai ir mineraliniai
Apsauginiai kremai nuo saulės skiriami į dvi pagrindines rūšis: cheminius ir mineralinius. Mineraliniai kremai sudaro fizinį barjerą ant odos, atspindintį ultravioletinius spindulius, taip neleidžiant jų prasiskverbti į dermos sluoksnį. Dėl savo natūralios sudėties mineraliniai kremai yra itin tinkami vaikams ir žmonėms, turintiems alerginių reakcijų ar jautrią odą. Dermatologė Jennifer L. MacGregor pažymi, kad mineraliniai kremai „atspindi saulės spindulius ir fiziškai neleidžia jiems prasiskverbti į odą“.
Cheminiai kremai veikia kitaip – jie sugeria ultravioletinius spindulius ir transformuoja juos į saugesnę energijos formą – šilumą, kuri išsklaidoma į aplinką. Šių kremų privalumas yra tas, kad jie nepalieka baltos plėvelės ant odos, kuri gali būti nepatraukli kai kuriems vartotojams. Tinkamai pasirinkus kremą, galima užtikrinti efektyvią apsaugą tiek nuo UVA, tiek nuo UVB spindulių.
Dviejų pirštų taisyklė – patikimas kremų naudojimo metodas
Norint, kad apsauginis kremas tikrai atliktų savo funkciją, būtina naudoti pakankamą kiekį preparato. Čia praverčia paprasta, bet efektyvi dviejų pirštų taisyklė. Ši taisyklė rekomenduoja tepti apie dvi linijas kremo ant rodomojo ir viduriniojo pirštų, tokio kremo kiekio pakanka efektyviai apsaugoti veido ir kaklo odą nuo žalingų saulės spindulių.
Be to, svarbu nepamiršti apsaugoti visas atviras kūno vietas, ypač rankas, kojas bei kitas jautrias odos vietas. Taip pat kremai turi būti tepami reguliariai, rekomenduojama tai daryti kas dvi valandas, ypač jei aktyviai sportuojama arba maudomasi.
Apsaugos priemonių taisyklingas naudojimas yra vienas pagrindinių žingsnių siekiant sumažinti odos pažeidimus, priešlaikinį senėjimą ir sumažinti odos vėžio riziką. Žinodami ir taikydami paprastą dviejų pirštų taisyklę, galime užtikrinti maksimalią apsaugą ir džiaugtis saugia bei sveika oda kiekvieną vasarą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.