Gražūs ir stiprūs nagai yra ne tik estetinė išvaizdos dalis, bet ir svarbus mūsų sveikatos rodiklis. Deja, dažnai susiduriama su nagų lūžinėjimu, sluoksniavimusi, dėmelių atsiradimu bei lėtu augimu. Tokie požymiai signalizuoja apie nagų silpnumą, kuris gali būti sukeliamas tiek netinkamos priežiūros, tiek ir organizmo vidinių problemų. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindines priežastis, kodėl nagai praranda savo tvirtumą, ir pateiksime naudingus patarimus, kaip juos sustiprinti.
Kodėl nagai praranda tvirtumą?
Dažniausia nagų būklės suprastėjimo priežastis yra tam tikrų vitaminų ir mineralų trūkumas organizme. Geležies, biotino (vitamino B7), cinko, vitaminų B12 ir B9 trūkumas neigiamai veikia nagų augimą ir jų stiprumą. Taip pat reikšmingas yra vitaminų A, C ir D kiekis, kurie dalyvauja audinių atsinaujinime bei skatina kolageno gamybą. Nors kalcijus taip pat svarbus nagų stiprinimui, jo pasisavinimą dažnai apsunkina vitamino D stoka, todėl svarbiausia yra atstatyti vitamino D atsargas, o ne vien kalcio vartojimą.
Be to, prasta nagų būklė gali būti pirmasis įvairių ligų simptomas. Pavyzdžiui, geležies stokos mažakraujystė sukelia nagų trapumą ir formos pakitimus, skydliaukės sutrikimai lemia nagų lūžinėjimą ir lėtą augimą, o trūkumai vitaminų B12, B9 arba cinko atsispindi dėmelėmis ir nagų plonėjimu. Grybelinės infekcijos pakeičia nagų išvaizdą – jie pasidaro nelygūs, gumbuoti, keičia spalvą, o nagų kampučiai gali sustorėti ir pradėti atšokinėti. Kepenų ar inkstų ligos kartais pasireiškia blyškiais, pabąlusiais nagais.
Jei nagų būklė prasta nepaisant rūpestingos priežiūros, rekomenduojama kreiptis į gydytoją ir atlikti reikiamus tyrimus, nes problemos gali slypėti giliau organizme.
Kaip sustiprinti nagus – 9 praktiški patarimai
Sveikų nagų priežiūra prasideda nuo tinkamų įpročių ir kokybiškos priežiūros.
Štai devyni patarimai, kurie padės atkurti nagų tvirtumą ir gražią išvaizdą:
Saugokite nagus dirbdami namų ruošos darbus. Ne tik turėti, bet ir nuolat dėvėti gumines pirštines, kad nagai nebūtų veikiami cheminių valiklių, drėgmės ir mechaninio poveikio.
Pasitepkite rankas maitinamuoju kremu kiekvieną kartą plovimo ar valymo metu. Tai apsaugos odą ir nagus nuo išsausėjimo bei pažeidimų.
Prieš miegą pamaitinkite nagus bei odeles natūraliais aliejais, kaip migdolų, ricinos ar jojobos. Tokia procedūra ne tik saugos nagus, bet ir skatins jų augimą bei stiprą būklę.
Naudokite alyvuogių aliejų su citrinos sultimis. Įmirkę nagus bent 1–2 kartus per savaitę šiuo mišiniu, pagerinsite nagų maitinimą ir stiprumą.
Pamirkykite rankas jūros druskos vonelėje. Ištirpę arbatinį šaukštelį jūros druskos pusės litro šilto vandens, pamirkykite rankas 20 minučių. Po procedūros nusausinkite rankas ir patepkite maitinamuoju kremu. Procedūrą kartokite kelis kartus per savaitę.
Įmasažuokite į nagų plokšteles vitaminų A ir E preparatus. Vaistinėse galima įsigyti įvairių aliejų ar ampulių, kurie puikiai veikia nagų būklę. Procedūrą patartina atlikti prieš miegą.
Periodiškai tepkite nagus ir odeles vazelinu. Įtrinkite vazeliną naudojant vatos diskelį, kad nagai būtų apsaugoti ir drėkinami.
Leiskite nagams pailsėti nuo nagų lako naudojimo. Periodiškai visiškai nuimkite laką ir nagus tik švelniai dildykite viena kryptimi. Atsargiai stumkite odeles mediniu pagaliuku.
Rūpinkitės sveika ir subalansuota mityba. Reguliariai vartokite žuvį, raudoną mėsą, kurios gausu geležies. Vitamino A šaltinis – morkų sultys, o jodo galite gauti valgydami jūros kopūstus ar špinatus. Visa tai tiesiogiai prisidės prie nagų sveikatos.
Laikantis šių taisyklių, nagai pamažu taps tvirtesni, mažiau lūžinės ir sluoksniuosis, o jų išvaizda – žymiai pagerės.
Rūpinimasis nagais nėra tik estetika – nagų būklė atspindi bendrą organizmo sveikatą, todėl svarbu stebėti bet kokius pakitimus ir, jei būtina, konsultuotis su specialistais.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.