Prasidėjus pavasariui daugelis žmonių pastebi sumažėjusį darbingumą, energijos stoką ir prastą miego kokybę. Žiemos metu dažniau sergama peršalimo ligomis ir virusinėmis infekcijomis, kurios silpnina imuninę sistemą. Be to, ne pačia įvairiausia mityba lemia, kad organizmas išnaudoja sukauptas naudingų medžiagų atsargas, todėl pavasarį juntamas bendras silpnumas ir nuovargis.
Elektrėnų šeimos klinikos „Meliva“ šeimos gydytojas Mantvydas Janavičius akcentuoja, kad pavasaris yra tinkamas laikas įvertinti savo sveikatos būklę. Jis rekomenduoja atlikti penkis svarbius laboratorinius tyrimus, kurie padeda nustatyti pagrindines nuovargio ir bendros savijautos pablogėjimo priežastis bei efektyviai kovoti su jomis.
Bendras kraujo tyrimas – išsamus organizmo būklės vertinimas
Vienas pirmųjų ir esminių tyrimų, kurį rekomenduojama atlikti prasidėjus pavasariui, yra bendras kraujo tyrimas. Jis leidžia įvertinti uždegimo požymius, galimą mažakraujystę, vitaminų ar mineralų stygių, taip pat kraujo krešėjimo savybes ir galimas kraujagyslių pažeidimo rizikas. Po žiemos periodu pastebėjus nuovargį ir kitus simptomus, šis tyrimas gali atskleisti organizmo imlumo būklę ir reikalingas papildomas tyrimas kaip feritino, vitamino B12 ar folio rūgšties kiekio nustatymas.
Natūralu, kad šaltuoju metų laiku sumažėja fizinis aktyvumas, o racione dominuoja mažiau šviežių, vitaminų turtingų produktų. Todėl organizmo atsargos gali būti greitai išnaudotos, o geležies bei B grupės vitaminų trūkumas dažnai pasireiškia nuovargiu, raumenų silpnumu, odos sausėjimu, plaukų slinkimu ir kitais simptomais.
Vitamino D tyrimas – būtinas po žiemos
Po ilgų žiemos mėnesių itin svarbu įvertinti vitamino D kiekį organizme. Šiuo laikotarpiu jo sintezė odoje dėl trūkstamos saulės šviesos yra minimaliai, todėl organizme sukauptos atsargos mažėja. Vitamino D trūkumas dažnai pasireiškia nuovargiu, mieguistumu, lėtiniais raumenų ar sąnarių skausmais. Vyresniame amžiuje tai ypač pavojinga, nes pakinta kaulų tankis ir didėja kritimų rizika.
Ilgalaikė vitamino D stoka ne tik veikia kaulų sveikatą, bet ir padidina kraujospūdį, autoimuninių ligų riziką, didina II tipo cukrinio diabeto ir širdies bei kraujagyslių ligų išsivystymo tikimybę. Todėl gydytojas pataria nesiremti vien simptomais, bet atlikti tyrimus ir taip išvengti vitamino perdozavimo, kuris gali būti toks pat pavojingas kaip jo deficitinė būklė.
Lipidograma – cholesterolio vertinimas ir širdies ligų prevencija
Po žiemos, kai daugelis mažiau juda ir dažniau renkasi riebesnį maistą, rekomenduojama įvertinti cholesterolio koncentraciją. Lipidogramos tyrimas leidžia anksti nustatyti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Nors pradžioje aukštas cholesterolis gali nesukelti jokių simptomų, vėliau gali pasireikšti odos ar akių voko pažeidimai, o užleistais atvejais – krūtinės skausmas ir fizinio krūvio sumažėjimas.
Visa tai pabrėžia gydytojas M. Janavičius, kuris atkreipia dėmesį, jog ankstyvas cholesterolio vertinimas leidžia taikyti tinkamas mitybos korekcijas ir fizinio aktyvumo didinimą, dažnai atidedant medikamentinio gydymo poreikį bei gerinant gyvenimo kokybę.
TTH tyrimas – skydliaukės veiklos stebėsena
Skydliaukės hormonų svyravimai dažnai būna susiję su sezoniniais pokyčiais, kurių ypač pasireiškia žiemą. TTH kiekio kraujyje nustatymas padeda diagnozuoti skydliaukės funkcijos sutrikimus, kurie gali pasireikšti nuovargiu, plaukų slinkimu, odos sausumu, raumenų skausmais ir kitais simptomais. Vyresniems žmonėms ar tiems, kas turi reprodukcinių planų, tai itin svarbu, nes skydliaukės sutrikimai gali paveikti vaisingumą ir medžiagų apykaitą.
Kreatinino tyrimas – inkstų funkcijos vertinimas
Galiausiai, svarbu atlikti kreatinino koncentracijos kraujyje nustatymą, kuris leidžia įvertinti inkstų veiklą. Žiemos metu sumažėjęs fizinis aktyvumas ir skysčių vartojimas gali pažeisti inkstų funkciją, o tai gali sukelti tinimus, nuovargį ir kitas sveikatos problemas. Šis tyrimas yra būtinas ne tik vyresnio amžiaus žmonėms, bet ir aktyviai sportuojantiems, kad laiku būtų užkirstas kelias rimtoms komplikacijoms.
Apibendrinant, pavasaris – tai puikus metas rūpintis savo sveikata, atliekant svarbius laboratorinius tyrimus, kurie padeda anksti diagnozuoti ir gydyti įvairius organizmo sutrikimus. Tokiu būdu galima efektyviai susigrąžinti gerą savijautą ir išvengti rimtesnių sveikatos problemų ateityje.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.