Numetusi 32 kg muzikantė: „Didžiausias pokytis įvyko ne kūne, o galvoje“
Muzikantė Aušra Paliušė šiandien sako, kad svarbiausias jos pasiekimas nėra numesti kilogramai. Kur kas labiau ji vertina tai, kad išmoko rūpintis savimi be kraštutinumų ir atrado gyvenimo ritmą, kuris leidžia jaustis gerai kiekvieną dieną.
Kelias iki šio pokyčio nebuvo lengvas. Dar studijų metais dėl įtempto grafiko, streso ir chaotiškos mitybos svoris nuolat augo. Ilgos valandos paskaitose, greiti užkandžiai ir mažai judėjimo ilgainiui tapo kasdienybe.
„Vienu metu supratau, kad nebesijaučiu gerai nei fiziškai, nei emociškai. Trūko energijos, o kiekvienas bandymas greitai numesti svorio baigdavosi nusivylimu“, – prisimena Aušra.
Lūžis įvyko tada, kai ji nusprendė nebeieškoti stebuklingų sprendimų. Vietoje griežtų dietų pradėjo po truputį keisti kasdienius įpročius: daugiau dėmesio skyrė maisto kokybei, reguliariam valgymui ir savo savijautos stebėjimui.
Pasak jos, svarbiausia buvo ne draudimai, o sąmoningumas.
„Anksčiau galvodavau tik apie skaičius svarstyklėse. Dabar suprantu, kad daug svarbiau yra energija, miegas, emocinė būsena ir santykis su maistu.“
Per kelerius metus Aušra atsikratė 32 kilogramų. Tačiau kartu atsirado ir kiti pokyčiai – daugiau pasitikėjimo savimi, geresnė savijauta bei noras rūpintis savo kūnu ne dėl išvaizdos, o dėl sveikatos.
Šiandien specialistai vis dažniau pabrėžia, kad ilgalaikius rezultatus lemia ne trumpalaikės dietos, o tvarūs gyvenimo būdo pokyčiai: subalansuota mityba, fizinis aktyvumas, kokybiškas poilsis ir gebėjimas valdyti stresą. Tokį kelią pasirinko ir Aušra.
„Supratau, kad nereikia būti tobulai. Užtenka kasdien priimti šiek tiek geresnius sprendimus nei vakar.“
Moteris pripažįsta, kad motyvacija ne visada būna vienoda, tačiau būtent rutina ir susiformavę įpročiai padeda išlaikyti pasiektus rezultatus.
Jos istorija primena, kad tikras pokytis prasideda ne nuo dietos pirmadienį, o nuo sprendimo ilgainiui kurti sveikesnį santykį su savimi.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.