Dažnai ieškoma paprastų priemonių smegenų sveikatai stiprinti ir demencijos rizikai mažinti. Viena iš plačiai aptarinėjamų medžiagų yra dokozaheksaeno rūgštis (DHA) – svarbi omega‑3 riebalų rūgštis, gaunama iš riebios žuvies arba maisto papildų. Neseniai žurnale „eBioMedicine“ paskelbtas tyrimas atnaujino žinias apie DHA papildų naudą kognityvinei funkcijai vyresnio amžiaus žmonėms.
Tyrimo dizainas ir dalyvių charakteristika
Tyrime dalyvavo asmenys nuo 55 iki 80 metų, pradžioje nesirgę demencija, turėję mažesnį DHA suvartojimą ir bent vieną rizikos veiksnį demencijai ar širdies ir kraujagyslių ligoms. Iš viso 365 dalyviai buvo atsitiktinai suskirstyti į dvi grupes: vartojo didelę DHA dozę arba placebą dvejus metus. Kai kuriems dalyviams buvo atliekama juosmeninė punkcija siekiant įvertinti DHA koncentraciją smegenų skystyje, taip pat reguliariai imti kraujo mėginiai ir kas šešis mėnesius vertinti pažintinės funkcijos bei smegenų struktūros pokyčiai.
Rezultatai: DHA kiekis padidėjo, bet pažintinė nauda nenustatyta
Tyrėjai pastebėjo, kad DHA papildai pakėlė DHA koncentraciją kraujyje ir tam tikruose smegenų skysčio mėginiuose. Tačiau svarbiausias pastebėjimas buvo tas, kad, nepaisant padidėjusio DHA kiekio, nebuvo reikšmingų pokyčių atmintyje, mąstymo įgūdžiuose ar smegenų struktūroje per stebėjimo laikotarpį. Be to, maždaug pusė dalyvių turėjo APOE ε4 allelę, žinomą kaip didesnės Alzheimerio ligos rizikos žymuo, tačiau šis faktorius taip pat nepakeitė pagrindinės išvados.
„Pagrindinė mūsų tyrimo išvada yra ta, kad didelė DHA, omega-3 riebalų rūgšties, dozė galėjo pasiekti vyresnio amžiaus žmonių smegenis. Nepaisant šio poveikio, nepastebėjome atminties, mąstymo įgūdžių ar smegenų struktūros pagerėjimo“, – sakė tyrimui vadovavęs neurologijos profesorius Husseinas N. Yassine’as.
„Tai svarbus skirtumas: didesnis DHR kiekis smegenyse nebūtinai apsaugos nuo atminties sutrikimų ar demencijos“, – pridūrė jis.
Kaip tai interpretuoti praktiškai?
Šio tyrimo rezultatai reiškia, kad vieno papildomo preparato vartojimas, net didelėmis dozėmis, negali būti laikomas patikima priemone demencijos prevencijai. Tačiau tai nereiškia, kad omega‑3 riebalų rūgštys neturi jokios reikšmės: jos išlieka svarbia subalansuotos mitybos dalimi ir prisideda prie bendros širdies bei smegenų sveikatos.
Klinikinėje praktikoje svarbu vertinti visumą: reguliari fizinė veikla, kraujospūdžio ir cholesterolio kontrolė, kokybiškas miegas, protinė veikla ir subalansuota mityba su natūraliais omega‑3 šaltiniais (riebios žuvys) yra dažniausiai rekomenduojami veiksniai mažinantys demencijos riziką. Maisto papildai gali būti naudingi specifinėse situacijose, tačiau jų nereikėtų laikyti univeraliniu prevencijos sprendimu.
Ką toliau tyrinėti?
Ateities tyrimai turėtų nagrinėti ilgesnį stebėjimo periodą, skirtingas dozavimo schemas, DHA poveikį skirtingoms rizikos grupėms ir galimą sąveiką su kitais gyvenimo būdo veiksniais. Tik sistemingai įvertinus įvairias aplinkybes bus aišku, ar tam tikroms grupėms papildai gali duoti naudą arba ar dėmesį verta kreipti tik į gyvenimo būdo pokyčius.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.