Šventės dažnai reiškia gausų, riebią ir sunkiau virškinamą maistą. Dėl to daugėja pacientų, kreipiančiųsi į šeimos gydytojus ar gastroenterologus dėl skrandžio sutrikimų, rėmens ir pilvo skausmų. Žolininkai ir medikai siūlo tiek prevencines priemones, tiek paprastus naminius sprendimus, kurie gali padėti sumažinti diskomfortą ir greičiau atstatyti normalią virškinimo funkciją.
Kada kreiptis į gydytoją ir kada imtis naminių priemonių
Gastroenterologai pastebi pacientų pagausėjimą po švenčių dėl persivalgymo ir nevisavertės mitybos. „Mes jaučiame pacientų pagausėjimą. Dažniausiai padaugėja darbo šeimos gydytojams ir ambulatorinės grandies gydytojams. Tai reiškia, poliklinikose daugiau atsiranda pacientų, daugiau ateina pacientų skrandžio tyrimams“, – LSMU Kauno ligoninės gastroenterologas Benas Sakalauskas. Jei simptomai sunkūs, trunka ilgai arba lydi aukšta temperatūra, užsitęsęs vėmimas ar kraujas išmatose, būtina kreiptis į gydytoją. Tačiau lengvesnius simptomus dažnai galima palengvinti namuose – tinkama mityba, ramybė ir vaistažolės duoda gerų rezultatų.
Vaistažolės, kurių verta pamėginti
Žolininkas Marius Lasinskas rekomenduoja kelias paprastas, tačiau veiksmingas priemones. Jis pažymi tradicines žoles, kurios gali padėti atstatyti virškinimą ir sumažinti diskomfortą. „[Nuo pelyno] gerėja [virškinimas]. Žmogus pasidaro linksmesnis, nes [pelynas] netgi raminantį poveikį turi. Prieš miegą galima truputėlį [pakramtyti]. Neskanu taip labai, bet verta išmėginti“, – sako žolininkas. Pelynas žinomas dėl kartaus skonio, kuris skatina skrandžio sulčių ir tulžies sekreciją, todėl gali padėti suskaidyti riebius patiekalus.
Gaurometis (dar žinomas kaip dilgėlės giminaitis) taip pat gali būti naudingas: „Kai persivalgai per šventes, būna rūgštingumas dažnai žmones kamuoja, tai gaurometis gali būti vienas iš geriausių pagalbininkų. Gerti pusvalandį arba valandą prieš valgį arba valandą–dvi po valgio“, – rekomendavo žolininkas.
Arbata iš gaurometžio gali sumažinti rėmens simptomus ir pagerinti bendrą virškinimo komfortą.
Arbatos vaikams ir skausmo malšinimas
Jei vaikus kamuoja pilvo skausmai, žolininkas siūlo saugų ir paprastą mišinio variantą: „Mūsų „princesės“ yra melisa, mėta ir ramunėlė. Jas sumaišius lygiomis dalimis po šaukštelį stiklinėje vandens, dešimt minutėlių uždengus ir palaikius, jūs gausite nuostabią arbatą nuo pilvo skausmų“, – pamokė M. Lasinskas. Šis raminamasis mišinys ne tik malšina spazmus, bet ir padeda nuraminti vaiką prieš miegą.
Prieskoniai ruošei: raudonėlis ir kiti patarimai
Norint išvengti problemų skrandžiui, verta pagardinti patiekalus prieskoniais, palankiais virškinimui. Raudonėlis (oregano) – vienas iš tokių prieskonių; jį galima smulkinti šviežią ar džiovintą, įmaišyti į riebesnius patiekalus, kad sumažintumėte sunkumo jausmą. Be to, būtina vengti per didelio alkio ir skubėjimo valgant: lėtas kramtymas ir saikingas porcijų dydis ženkliai sumažina persivalgymo riziką.
Apibendrinant, natūralios priemonės – tinkamos žolės, švelnios arbatos ir keli paprasti mitybos pakeitimai – gali padėti atstatyti virškinimą po švenčių. Tačiau sunkesniais atvejais būtina kreiptis į specialistą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.