Arbata nėra tik malonus gėrimas – tinkamai parinktos vaistažolės gali pagelbėti lengvinant peršalimą, raminti nervų sistemą ir gerinti virškinimą. Tarptautinės arbatos dienos proga vaistininkas Mintautas Kamandulis atkreipia dėmesį, kokias arbatų rūšis verta visuomet turėti namuose, kad esant poreikiui būtų greita ir natūrali pagalba.
„Paprastai šaltuoju sezonu išauga arbatų nuo peršalimo ir (ar) kosulio poreikis – ši tendencija pastebima ir šiemet. Taip pat dažnai įsigyjamos arbatos, skirtos nervų sistemai – miegui pagerinti, nerimui pašalinti. Žmonės dažnai renkasi ir maisto papildus su vaistažolėmis – galbūt todėl, kad taip yra paprasčiau naudoti – nereikia virinti vandens, plikyti arbatžolių ir t.t.“, – tvirtina M. Kamandulis.
Svarbiausių arbatų penketukas
1. Ramunėlių arbata. Ramunėlės yra vienos universaliausių vaistažolių: jos ramina nervų sistemą, padeda esant nemigai ir nerimui, mažina pilvo pūtimą bei spazmus, tinka esant gastritui. Išoriškai ramunėlių užpilai vartojami odos sudirgimams. Paruošimas paprastas – 1 arbatinis šaukštelis džiovintų žiedų stiklinei vandens, plikyti, palaikyti 5–10 min. Rekomenduojama vartoti saikingai ir stebėti individualų toleravimą.
2. Medetkų arbata. Medetkos pasižymi priešuždegiminiu veikimu ir skatina tulžies išsiskyrimą, todėl naudingos virškinimo sutrikimams. Išoriškai nuoviras tinka žaizdų ir odos dirginimų priežiūrai, o skalavimams – gerklės uždegimams mažinti. Paruoškite kaip užpilą ir naudokite kelis kartus per dieną pagal poreikį.
3. Čiobrelių arbata. Tai populiari priemonė peršalimui ir kosuliui malšinti: čiobreliai veikia antiseptiškai, atpalaiduoja bronchų spazmus ir gali palengvinti kvėpavimą. Taip pat tinka virškinimo sutrikimams. Galima naudoti tiek kaip vieną rūšį, tiek mišiniuose su ramunėlėmis ar liepžiedžiais. Skalavimui tinka ir čiobrelių nuoviras.
4. Liepžiedžiai. Tradiciškai naudojami peršalimui gydyti ir nervų sistemai raminti – liepų arbata gerina miegą ir mažina nerimą, todėl tinka žmonėms, linkusiems į aukštą kraujo spaudimą, kai streso mažinimas yra svarbus.
Paruoškite stipresnį ar silpnesnį užpilą pagal poreikį, išgerkite prieš miegą ramiai nusiteikdami.
5. Pankolio arbata. Pankolis gerai žinomas kaip priemonė virškinimui gerinti: malšina pilvo pūtimą, reguliuoja žarnyno dujų susidarymą ir gali padėti sergant gastritu. Be to, pankolio arbata naudojama ir kosuliui lengvinti. Reikėtų atkreipti dėmesį į specifinį skonį – ne visiems jis priimtinas.
„Skirtingose situacijose reikėtų rinktis skirtingas arbatas. Žinoma, yra įvairių arbatos mišinių, pavyzdžiui, mišinys nuo peršalimo, kosulio, nervų sistemai ir t.t., tačiau paprastai tokios arbatos yra labai plataus poveikio. Vis dėlto yra keletas universalių arbatų rūšių, kurias vertėtų įsigyti – jos gali būti naudingos įvairiems atvejams“, – teigia vaistininkas.
„Visas šias arbatas galima naudoti ir sumaišytas viena su kita. Pavyzdžiui, esant nemigai tiktų ramunėlių ir liepžiedžių arbata. Pasireiškus virškinimo sutrikimams padėtų ramunėlės ir medetkos bei galima pridėti ir pankolio. Jei jaučiate peršalimo simptomus, galima pasidaryti arbatą iš liepžiedžių, ramunėlių ir čiobrelio“, – pataria vaistininkas.
Visada prisiminkite vartoti vaistažolių arbatas saikingai ir, jei vartojate receptinius vaistus ar turite lėtinių ligų, pasitarkite su vaistininku ar gydytoju dėl galimų sąveikų. Tinkamai parinkta arbata gali būti saugi ir veiksminga kasdienio rūpinimosi sveikata dalis.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.