Vasaros pradžioje, kai orai dar permainingi, daugelis žmonių linkę manyti, kad apsauga nuo saulės reikalinga tik karštomis, giedromis dienomis arba atostogaujant prie jūros. Tačiau dermatologai primena, kad ultravioletinių (UV) spindulių poveikis odai kaupiasi kasdien — jis veikia ir per debesų dangą, ir pro langų stiklą. Kasdienės, reguliaros apsaugos įpročio trūkumas didina riziką ankstyvam odos senėjimui ir odos vėžiui, todėl SPF priemonių naudojimas turėtų tapti kasdiene rutina.
Ką sako specialistai
Dermatovenerologė Ramunė Jurčiukonytė atkreipia dėmesį į kaupiamąją UV žalą ir rekomenduoja apsaugą įtraukti į kasdienę odos priežiūrą. “Ultravioletiniai spinduliai odos ląsteles veikia nuo pat pirmųjų gyvenimo metų, o jų poveikis visą laiką kaupiasi. Tai lemia didėjančią odos vėžio ir ankstyvo odos senėjimo riziką. Todėl SPF priemones rekomenduojama naudoti kasdien, nes net ir debesuotą dieną iki 80 proc. UV spindulių pasiekia mūsų odą”, – sako R. Jurčiukonytė. Ši citata pabrėžia, kad debesuotumas neturi klaidinti: UV spinduliai vis tiek pasiekia odą ir kenkia ilgainiui.
Kasdienės ekspozicijos šaltiniai
Dažnas mitas, kurį paneigia specialistė, yra įsitikinimas, jog SPF priemonės reikalingos tik būnant lauke. “Daugeliu atvejų SPF rekomenduojame naudoti ir dirbant uždarose patalpose. UVA spinduliai prasiskverbia pro langų stiklą, todėl net būnant biure ar namuose prie lango oda yra veikiama ultravioletinių spindulių. Taip pat nereikėtų pamiršti kasdienių kelionių į darbą, trumpų išėjimų į lauką ar kitų rutininių veiklų. Net ir nedidelės, bet nuolat gaunamos UV dozės turi kaupiamąjį poveikį”, – pažymi gydytoja. Todėl apsauga turi būti nuolatinė: kremas ant veido, rankų ir atvirų kūno vietų – kasdien.
Įspėjimai ir profilaktika
Pavojingiausi odos pokyčiai dažnai atrodo nereikšmingi, todėl svarbu mokėti juos atpažinti. “Melanoma dažnai išsivysto ne iš jau esamo apgamo, o atsiranda kaip naujas odos darinys.
Tokie pokyčiai gali atrodyti visai nereikšmingi, todėl žmonės jų nepastebi arba nesureikšmina. Dėl to svarbu stebėti ne tik senus apgamus, bet ir bet kokius naujus odos darinius”, – sako dermatovenerologė. Reikėtų atkreipti dėmesį į greitai besikeičiančius darinukus, spalvos ar formos pakitimus, nelygius kraštus, kraujavimą, niežėjimą arba negyjančias žaizdeles. Draudimo ekspertas Audrius Zinevičius pastebi: “Praktika rodo, kad nemaža dalis žmonių odos pakitimus linkę stebėti mėnesiais ar net metais, tikėdamiesi, kad jie išnyks savaime”, – sako A. Zinevičius. Todėl vertinga reguliariai tikrintis pas dermatologą bent kartą per metus arba anksčiau, jei pastebimi nerimą keliantys pokyčiai.
Praktiniai patarimai
Renkantis priemones, verta ieškoti plataus spektro (broad-spectrum) kremų, apsaugančių nuo UVA ir UVB, su SPF 30 arba didesniu. Tepkite kremą prieš išeidami į lauką, nepamirškite kaklo, ausų ir lūpų srities; intensyviai per teptą priemonę atnaujinkite kas kelias valandas jei būnate lauke ar po maudynių. Atminkite, kad odos sveikatą saugo ne pavienės priemonės, o nuosekli prevencija ir dėmesys pokyčiams. “Vieni svarbiausių dalykų – reguliari apsauga nuo ultravioletinių spindulių, dėmesys odos pokyčiams ir profilaktinės apžiūros. Dažnai žmonės galvoja, kad SPF reikalingas tik vasarą arba atostogų metu, tačiau iš tiesų odos sveikatą labiausiai saugo ne pavieniai sprendimai, o nuosekli kasdienė prevencija”, – pabrėžia gydytoja.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.