Pastarųjų metų moksliniai tyrimai atskleidžia, kad vitaminas D gali turėti svarbų vaidmenį neužmirštamos ligos – Alzheimerio – prevencijoje. Naujausi duomenys rodo, kad didesnis vitamino D kiekis organizme gali būti susijęs su mažesniu Tau baltymo koncentracijos smarkiai svarbioje smegenų srityje. Šis baltymas yra laikomas vienu pagrindinių Alzheimerio ligos veiksnių, todėl jo mažesnis kiekis galėtų reikšti mažesnę ligos riziką.
Tyrimo, kurio pagrindu remiamasi šiuose pastebėjimuose, autorius Martinas Davidas Mulliganas iš Golvėjaus universiteto Airijoje, pažymi, kad didesnis vitamino D kiekis vidutinio amžiaus žmonėms gali atlikti apsauginį vaidmenį smegenų sveikatai. „Tai gali padėti sumažinti Tau baltymo sankaupų susidarymą smegenyse“, – teigia mokslininkas. Jo nuomone, žemas vitamino D lygis gali būti koreguojamas rizikos veiksnys, todėl papildomas vitamino D vartojimas galėtų tapti viena iš priemonių mažinti demencijos išsivystymo tikimybę.
Kas yra vitaminas D ir kodėl jis svarbus?
Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas, kurį žmogaus organizmas gamina veikiant ultravioletiniams saulės spinduliams. Dažnai natūralus vitamino D kiekis kraujyje užtikrinamas būnant lauke, tačiau Lietuvos klimatas ir tamsūs metų sezonai riboja šį šaltinį. Todėl vitamino D dažnai rekomenduojama papildomai vartoti su maisto papildais ar iš tam tikrų produktų, tokių kaip riebios žuvys ar kiaušiniai.
Be žinomo vaidmens kaulų ir dantų sveikatai, vitaminas D gali prisidėti ir prie uždegiminių procesų mažinimo, imuninių funkcijų stiprinimo bei gliukozės kiekio kraujyje reguliavimo. Todėl šio vitamino įtaka sveikatai yra daugialypė ir svarbi ne tik tiesiogiai, bet ir netiesiogiai mažinant įvairių ligų atsiradimo riziką.
Tyrimo rezultatai – ką svarbu žinoti?
Tyrime, paskelbtame žurnale „Neurology Open Access“, dalyvavo 793 besveikiai iš pradžių žmonės, kurių vidutinis amžius buvo apie 39 metus. Mokslininkai pradžioje nustatė vitamino D kiekį tiriamųjų organizme, laikydami virš 30 ng/ml lygį kaip aukštą, o žemiau – kaip žemą.
Įdomu, kad apie 34 proc. dalyvių turėjo mažą vitamino D kiekį ir tik nedidelė dalis vartojo papildus.
Po vidutiniškai 16 metų dalyviams atlikti smegenų tyrimai, kurie patvirtino, kad didesnis vitamino D kiekis buvo susijęs su mažesniu Tau baltymo kiekiu smegenyse. Tai svarbus atradimas, nes Tau kaupimasis yra ankstyvas Alzheimerio ligos požymis. Nors ryšio tarp vitamino D ir beta amiloido – kito baltymo, susijusio su liga – nenustatyta, mokslininkai mano, kad tai gali būti susiję su ankstyvuoju Tau baltymo kaupimosi procesu smegenyse.
Tyrimo apribojimai ir ką tai reiškia praktikoje
Vis dėlto, tyrimo autoriai ragina nelabai greitai daryti išvadas ir vertinti rezultatus atsargiai. Vitaminas D kiekis matuotas tik vieną kartą tyrimo pradžioje, todėl nežinoma, kaip jis keitėsi per 16 metų stebėjimo laikotarpį. Be to, dalyviai buvo suskirstyti tik į „aukšto“ ir „žemo“ kiekio grupes, neatsižvelgiant į tarpinius lygius, kurie taip pat gali turėti įtakos.
Taip pat neaišku, ar vitaminas D tiesiogiai mažina Tau baltymo kiekį, ar tai rodo geresnę bendrą sveikatą. Įprastai žmonės, turintys geresnį vitamino D kiekį organizme, statistiškai daugiau juda, daugiau laiko praleidžia gamtoje ir sveikiau maitinasi – visi šie faktoriai savarankiškai teigiamai veikia smegenų sveikatą.
Kaip sumažinti Alzheimerio ligos riziką?
Nors vitaminas D gali būti vienas iš svarbių veiksnių, specialistai pabrėžia, kad Alzheimerio ligos prevencija turi būti holistinė ir apimti daug gyvenimo būdo aspektų. Šios ligos riziką mažina subalansuota mityba, reguliari fizinė veikla, pastovus kūno svorio valdymas, cukraus kiekio kraujyje bei kraujospūdžio kontrolė, protinės veiklos palaikymas ir tinkamas poilsis.
Taigi, nors vitamino D papildymas gali būti naudinga priemonė, jis turėtų būti derinamas su kitomis prevencinėmis priemonėmis. Daugialypė strategija gali ženkliai pagerinti smegenų sveikatą ir sumažinti demencijos tikimybę ateityje.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.