Vis daugiau kalbant apie moterų sveikatą ir jų menstruacijų ciklą, ypač svarbu atskleisti paplitusius mitus ir nedovanotinas klaidingas nuostatas, kurios gali trikdyti moterų požiūrį į savo kūną. Gydytoja Aurėja Trunovė, „Žemiau Bambos“ įkūrėja, ir „Eurovaistinės” vaistininkė Jovita Aleknienė dalijasi vertingomis įžvalgomis, kurios padeda geriau suprasti šio natūralaus fiziologinio proceso ypatumus ir kaip tinkamai spręsti su menstruacijomis susijusias problemas.
Ar mėnesinės tikrai gali susinchronizuoti tarp artimų moterų?
Vienas iš labiausiai paplitusių mitų – kad mėnesinių ciklai susinchronizuoja moterų tarpe, kurios daug laiko praleidžia kartu. Ši mintis kilo iš 1971 metais atlikto tyrimo, kurį surengė mokslininkė Martha McClintock, stebėjus merginas bendrabutyje. Tyrimas tuomet pateikė išvadą, kad menstruacijų pradžia grupėms sutapsdavo. Visgi vėlesnės mokslinės studijos šių rezultatų nepatvirtino ir atrado klaidų pradinių darbo duomenyse. Dabartinė mokslinė bendruomenė pripažįsta, kad menstruacijų ciklus lemia individualūs hormoniniai procesai, todėl bendras buvimas neturi tiesioginės įtakos ciklų susinchronizavimui. Šį faktą gydytoja A. Trunovė išdėsto paprastai – tai tik sutapimas, kad kai kurios moterys gali patirti ciklų sutapimą, bet tai nėra norma.
Populiariausi mitai: karštos vonios, citrinos ir mėnesinių laiko korekcija
Daugelis moterų yra girdėjusios ar pačios bandžiusios įvairias priemones mėnesinių laiko keitimui, ypač artėjant svarbioms progoms ar atostogoms. Dažnai išgirstama, kad karšta vonia gali paankstinti menstruacijas, o citrinos – jas atitolinti. Tačiau „Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė patikina, jog nėra mokslinių įrodymų, jog šios priemonės veiktų hormonų reguliavimą ar menstruacijų laiką. Karštos vonios gali tik šiek tiek palengvinti skausmus, bet negali paveikti ciklo pradžios. Citrinos, nepaisant mitų, visiškai neturi įtakos menstruacijų reguliavimui. Norint koreguoti ciklą, specialistai rekomenduoja kreiptis į gydytojus, kurie, esant poreikiui, gali paskirti kontraceptines tabletes ar kitus hormoninius preparatus, tinkamus konkrečiai situacijai.
Ar galima pastoti menstruacijų metu?
Vyraujanti klaidinga nuomonė, kad pastoti menstruacijų laikotarpiu – neįmanoma, gali vesti prie neplanuoto nėštumo. Gydytoja A. Trunovė pabrėžia, kad nors standartinis ciklas trunka 28 dienas su ovuliacija 14 dieną, daugelis moterų turi trumpesnius ciklus ir mėnesinės gali trukti iki savaitės. Kadangi spermatozoidai gimdoje gali išlikti aktyvūs iki penkių dienų, lytiniai santykiai menstruacijų pabaigoje gali sukelti nėštumą. Todėl svarbu būti atsakingoms ir naudoti tinkamas apsaugos priemones visuomet, kai tai yra svarbu, nepriklausomai nuo ciklo fazės.
Kaip efektyviai numalšinti menstruacijų skausmus?
Didelė dalis moterų susiduria su stipriais menstruacijų skausmais, kurie gali reikšmingai pabloginti gyvenimo kokybę. Vaistininkė Jovita Aleknienė pataria, kaip natūraliai bei efektyviai sumažinti šiuos negalavimus. Šiltas kompresas pilvo apačioje, karšta vonia, bei masažai pilvo ir nugaros srityse veikia atpalaiduojančiai. Augalinės arbatos – melisų ir pipirmėčių – taip pat pasižymi raminančiomis savybėmis. Be to, mažina stresą ir padeda įveikti skausmą reguliarios kvėpavimo praktikos, joga ir meditacija. Ne mažiau svarbi subalansuota mityba, kurioje vyrauja priešuždegiminiai produktai, pakankamas vandens vartojimas bei alkoholio ir kofeino raciono apribojimas. Jei skausmas yra itin stiprus ir nuolatinis, specialistė rekomenduoja nelaukti – geriau laiku vartoti tinkamus vaistus nuo skausmo, kuriuos paskiria gydytojas.
Moterų sveikatos prevencijos svarba
Rūpestingas požiūris į savo sveikatą turi būti nuolatinis procesas, nepriklausomai nuo specialių dienų ar kampanijų. Gydytoja Aurėja Trunovė primena keletą svarbiausių prevencinių tyrimų, kuriuos kiekviena moteris turėtų reguliariai atlikti: gimdos kaklelio vėžio prevencinė programa, pradedant citologiniu tepinėliu nuo 25 metų amžiaus, reguliari krūtų savityra ir profilaktinės patikros 50-69 metų moterims, lytiškai plintančių ligų tyrimai, ypač jei moteris turėjo nesaugių lytinių santykių, reguliarūs apgamų sveikatos patikrinimai. Be to, kasmetinis bendras kraujo tyrimas, bei nuo 50 metų – tyrimai dėl širdies ir kraujagyslių ligų bei storosios žarnos vėžio, yra kertiniai sveikatos priežiūros elementai siekiant užkirsti kelią rimtoms ligoms ar jas anksti diagnozuoti.
Suprasdamos menstruacijų ciklo ypatumus ir atsikračiusios mitų, moterys gali geriau valdyti savo sveikatą, pilnavertiškai gyventi ir priimti informacija pagrįstus sprendimus dėl savo kūno priežiūros. Siekdamos to, visuomenėje turime skatinti atvirą ir mokslu paremtą pokalbį apie moterų sveikatą, sumažinti stigmas bei užtikrinti prieigą prie reikiamos medicininės pagalbos.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.