Pastaraisiais metais vis dažniau girdime ne tik apie pagyvenusių žmonių stuburo problemas, bet ir apie vaikų bei paauglių susidūrimą su rimtomis stuburo ligomis, kurios reikalauja net operacinio gydymo. Ši nerimą kelianti tendencija kelia klausimą – kodėl vis dažniau jaunimas patiria tokias sveikatos bėdas, kurios anksčiau būdavo būdingos gerokai vyresnio amžiaus žmonėms?
Stuburo problemų plitimas tarp jaunimo
Respublikinės Klaipėdos ligoninės Neurochirurgijos skyriaus vedėjas, gydytojas neurochirurgas Jonas Milašius teigia, jog stuburo ligos, kurios tradiciškai laikomos amžiaus nulemtais degeneraciniais pakitimais, sparčiai plečiasi tarp jaunų žmonių. „Daugėja pacientų, kuriems diagnozuojamos tarpslankstelinių diskų išvaržos, skoliozės, taip pat nugaros raumenų ir sausgyslių patempimai bei uždegimai“, – pažymi specialistas, kuris daugiau nei trisdešimt metų specializuojasi stuburo patologijų chirurginiame gydyme. Tokie sveikatos sutrikimai ne tik blogina gyvenimo kokybę, bet ir tampa rimtu iššūkiu medicinos sistemai.
Priežastys – mažas fizinis aktyvumas ir nesubalansuota mityba
Jaunimo stuburo problemų didėjimą lemia keletas svarbių priežasčių. Klaipėdos miesto poliklinikos vaikų ligų gydytoja Saulė Loiodice pabrėžia, kad viena iš pagrindinių – per ilgas ir netaisyklingas sėdėjimas prie kompiuterių, telefonų. Vaikai ir paaugliai praleidžia daug laiko nejudėdami, kas kenkia ne tik fizinei, bet ir psichologinei sveikatai. Prasta ergonomika, pavyzdžiui, netinkamo aukščio stalas ir kėdė, ar pernelyg sunkios, netaisyklingai nešiojamos kuprinės taip pat prisideda prie stuburo deformacijų. Be to, genetinės priežastys ir gyvenimo būdo veiksniai užtikrina, kad rizika susirgti yra dar didesnė.
Hipodinamija ir antsvoris – didžiausi priešai jaunimo stuburui
Neurochirurgas Jonas Milašius išskiria tris pagrindines stuburo ligų išplitimo priežastis tarp jaunimo: hipodinamiją, antsvorį ir per didelį fizinių galimybių pervertinimą. Hipodinamija – mažas fizinis aktyvumas – yra ypač reikšminga problema.
Šiuolaikiniai jaunuoliai dažnai keičia aktyvius žaidimus ar sportą pasyviu laiku prie ekranų, taip silpnindami nugaros ir pilvo raumenis, kurie yra pagrindinė stuburo atrama.
Antras veiksnys – antsvoris. Dėl patogesnio gyvenimo jaunimo mityba dažnai yra nesubalansuota, gausu greitai paruošiamo maisto, kuris turi daug angliavandenių ir mažai vitaminų. Per didelis kūno svoris kelia papildomą krūvį stuburui, o silpni raumenys neįstengia tinkamai kompensuoti šios apkrovos, todėl atsiranda stuburo iškrypimų, išvaržų ir kitų problemų. Jauniausias neurochirurgo operuotas pacientas, turėjęs juosmens disko išvaržą, buvo vos keturiolikmetis.
Trečioji priežastis – neatsargus fizinis aktyvumas ir per dideli svoriai be tinkamo pasirengimo. Jauni žmonės, nepasiruošę ir nesitreniravę, ima kelti sunkiasias naštas ar sportuoti netinkama technika, kas dažnai baigiasi traumomis ir ilgalaikėmis problemomis.
Stuburo deformacijos vaikams – dažna kifozė
Pasak gydytojos Saulės Loiodice, viena dažniausiai problemų sukelianti būklė yra kifozė – neįprastas nugaros išlinkimas, kuris kartais vadinamas „kupriu“. Kuprelė formuojasi dėl nuolatinio prastų laikysenos įpročių, dažnai susijusių su sėdėjimu palinkus į priekį prie ekranų arba galvos nuleidimu. Be to, psichologiniai veiksniai, pavyzdžiui, vaikų nepasitikėjimas savimi, gali prisidėti prie netaisyklingos laikysenos formavimosi.
Kaip apsaugoti vaikus – svarbiausia yra prevencija
Norint išvengti stuburo problemų, būtina užtikrinti pakankamą fizinį aktyvumą nuo pat mažens. Gydytoja Loiodice rekomenduoja skatinti vaikus judėti bent valandą per dieną, stebėti jų laikyseną ir parinkti tinkamą mokyklinę kuprinę. Raumenų stiprinimas ir taisyklingos laikysenos formavimas yra kertinės prevencinės priemonės.
Neurochirurgas J.Milašius pabrėžia, kad nereikia sudėtingų treniruočių ar brangių sporto klubų – užtenka reguliariai mankštintis namuose, bėgioti, važinėti dviračiu ar tiesiog aktyviai judėti gryname ore. Beveik visi stuburo problemų atvejai yra išvengiami, jei žmogus laiku rūpinasi savo sveikata ir gyvenimo būdu.
„Labai dažnai žmonės imasi veiksmų tik tuomet, kai jau jaučia skausmą. Masažų kursai gali palengvinti būklę, bet jei nekeisime įpročių, problema čia pat grįš“, – įspėja specialistas. Tad savalaikis dėmesys, nuoseklus fizinis aktyvumas ir tinkama laikysena išlieka geriausia sėkme užtikrinančia priemone išvengti operacijų ir sunkių stuburo ligų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.