Gegužės 17-oji minima kaip Pasaulinė hipertenzijos diena, kuri atkreipia visuomenės dėmesį į sparčiai augančią problemą – aukštą kraujospūdį. Lietuvos sveikatos specialistai, o ypač profesorius Marius Miglinas, Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Nefrologijos centro vadovas ir Lietuvos hipertenzijos draugijos pirmininkas, pabrėžia, kad ši liga vis dažniau diagnozuojama ne tik suaugusiesiems, bet ir jaunam žmonių amžiui. Šis reiškinys tapo rimta visuomenės sveikatos problema, kurios sprendimas reikalauja didesnio dėmesio ir supratimo.
Per pastaruosius trisdešimt metų hipertenzijos atvejų jaunų žmonių tarpe padaugėjo beveik šešis kartus. Dar prieš trisdešimt metų vienas iš šimto vaikų ar paauglių sirgo šia liga, o dabar šis skaičius išaugo iki šešių iš šimto. Tai signalizuoja apie didelę epidemiją, kuriai atsparumas yra ribotas ir kuri reikalauja skubių veiksmų. Profesorius Miglinas pabrėžia, kad diagnozuota hipertenzija jauname amžiuje nėra laikina problema – jei ji nebus laiku kontroliuojama, liga progresuos visą gyvenimą, keldama didelę grėsmę sveikatai.
Hipertenzijos poveikis organizmui
Nebuvo pervertinta hipertenzijos naštos svarba, kai ji gali pažeisti svarbius organus – inkstus, smegenis ir širdį. Kraujo spaudimo padidėjimas sukelia kraujagyslių sustandėjimą, širdies raumens storėjimą, o tai ne tik iškreipia širdies funkciją, bet ir didina insulto, širdies infarkto bei inkstų nepakankamumo riziką. Negydoma hipertenzija neabejotinai blogina gyvenimo kokybę, trumpina gyvenimo trukmę ir sumažina sveikų gyvenimo metų skaičių.
Pagrindinės rizikos priežastys ir jaunų žmonių aukštas kraujospūdis
Profesorius Miglinas pabrėžia, kad pagrindinės aukšto kraujospūdžio priežastys jaunų žmonių tarpe yra susijusios su gyvenimo būdu. Sėslus gyvenimas, netinkama mityba su daug saldžių gėrimų, greito maisto ir per didelis druskos vartojimas stipriai prisideda prie hipertenzijos atsiradimo. Nutukimas – dar vienas svarbus veiksnys, kuris ypač didina šią riziką. Nors genetika taip pat atlieka tam tikrą vaidmenį, per trisdešimt metų ji nesikeitė reikšmingai, todėl pagrindinis veiksnys yra būtent gyvenimo būdo pokyčiai.
Šių dienų patogus gyvenimas dažnai tampa savotiška „rykšte“ mūsų sveikatai. Nepakankamas fizinis aktyvumas, nereguliari, nesveika mityba ir didėjantis streso lygis sudaro palankias sąlygas arterinei hipertenzijai vystytis net jauname amžiuje. Atkreiptinas dėmesys, kad dažnai hipertenzija jauniems žmonėms yra besimptomė, todėl daugelis nesikreipia į specialistus, manydami, kad jaučiasi gerai.
Hipertenzijos ankstyvas aptikimas ir gydymo svarba
Pradinėse ligos stadijose dažnai simptomai nėra ryškūs, todėl reguliarus kraujo spaudimo matavimas yra itin svarbus. Profesorius Miglinas ragina nepasikliauti tuo, kad nėra jokių skausmų ar diskomforto – tai ne visada reiškia, jog žmogus yra sveikas. Jauni žmonės privalo būti informuoti ir sąmoningi: sveikatos raštingumas leidžia laiku pastebėti šios klastingos ligos požymius.
Jeigu kraujospūdis pakyla ne kartą, svarbu kreiptis į gydytoją bei imtis priemonių jo reguliavimui. Jeigu hipertenzija diagnozuojama ankstyvoje stadijoje, pirmiausia rekomenduojami gyvenimo būdo pokyčiai: sveika mityba, fizinis aktyvumas, streso mažinimas ir svorio kontrolė. Vaistus gydytojas paskiria tik tuomet, kai visų kitų priemonių nepakanka kraujospūdžiui sumažinti.
Kitos ligos ir miego apnėja kaip hipertenzijos priežastys
Aukštą kraujospūdį gali lemti ir kitos sveikatos problemos, tokios kaip inkstų ligos, antinksčių sutrikimai, kraujagyslių susiaurėjimas, taip pat miego apnėja – būklė, kai žmogus miegodamas kvėpuoja nepilnai arba sustoja kvėpuoti. Miego apnėjos atveju nakties metu kraujospūdis gali pakilti iki pavojingų reikšmių, o tai kelia itin didelę riziką širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimams. Dėl to, jei gydymas vaistais nepadeda, būtina ieškoti kitų ligos sukeliančių priežasčių.
Vaistų vaidmuo hipertenzijos kontrolėje
Profesorius pabrėžia, kad paskirtus vaistus būtina vartoti nuosekliai ir atsakingai, nesikinkančiant dozės ar nepadarant pertraukų. Vaistų vartojimas gerina gyvenimo kokybę, mažina komplikacijų riziką ir pailgina gyvenimo trukmę. Vaistų dozės ir kombinacijos pacientams pritaikomos individualiai, o naujos technologijos leidžia vartoti vaistus, kurie kartu mažina kraujo spaudimą ir cholesterolio kiekį, taip efektyviau kontroliuojant širdies ir kraujagyslių riziką.
8 svarbios taisyklės hipertenzijos prevencijai
Profesorius M. Miglinas rekomenduoja laikytis aštuonių taisyklių, kurios padeda išvengti arba atitolinti hipertenzijos atsiradimą:
- Kokybiškas ir pakankamas miegas, leidžiantis organizmui pilnai atsigauti.
- Sveika mityba, turtinga vaisiais, daržovėmis, skaidulomis, ribojanti perdirbtų riebalų, druskos ir paprastųjų angliavandenių vartojimą.
- Reguliarus fizinis aktyvumas, kuris stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.
- Gliukozės kiekio kraujyje kontrolė, siekiant užkirsti kelią diabetui.
- Normalaus kūno svorio palaikymas, kad sumažėtų kraujospūdžio didėjimo rizika.
- Cholesterolio kiekio kraujyje stebėjimas ir kontrolė.
- Reguliarus kraujospūdžio matavimas, net jei simptomų nėra.
- Nerūkymas – svarbi sveikatos sąlyga, stiprinanti kraujagysles.
Šių taisyklių laikymasis suteikia galimybę ženkliai sumažinti riziką susirgti hipertenzija arba užkirsti kelią jos progresavimui. Ši informacija turi pasiekti kiekvieną, nes aukštas kraujospūdis – tai ne tik pavojus sveikatai, bet ir gyvenimo kokybės mažinimo priežastis.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.