Šiandien mobilieji telefonai tapo neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi – dauguma žmonių be jų neįsivaizduoja nei darbo, nei poilsio. Tačiau kai šis išmanus įrenginys užvaldė mūsų dėmesį net tada, kai esame su artimaisiais, kyla rimtų pavojų ne tik santykių kokybei, bet ir emocinei partnerių gerovei bei seksualiniam gyvenimui. Tai reiškinys, vadinamas „phubbing“ – jei iki šiol apie jį nebuvote girdėję, pats metas išsamiai susipažinti su jo pasekmėmis.
Ką reiškia „phubbing“ ir kaip tai veikia santykius?
„Phubbing“ terminas yra sudarytas iš angliškų žodžių „phone“ (telefonas) ir „snubbing“ (niekinimas), ir nurodo į mobiliųjų telefonų naudojimą pokalbio ar bendravimo metu, kai dėmesys sutelkiamas į išmanųjį įrenginį, o ne į esančius šalia žmones. Tokie veiksmai, nors atrodo nekalti ir dažnai net nepastebimi, partneriui ar kitai artimai susijusiai pusei gali sukelti jausmą, kad jis yra ignoruojamas ar nevertinamas. Tai ne tik sumažina santykių kokybę, bet ir didina konfliktų, nesusipratimų ir emocinio nuotolio riziką.
Ekonomikos mokslų specialistė Meredith David iš Teksaso valstijos pažymėjo, kad dauguma žmonių negali išsiversti be telefono net prabudę, o toks nuolatinis naršymas kelią ne tik nepasitenkinimą, bet ir gali ženkliai sumažinti partnerystės kokybę. Tai patvirtina ir Gento universiteto (Belgija) psichologė Janeke Schokkenbroek, kurios tyrimas atskleidė, kad net 93 proc. moterų ir 89 proc. vyrų jaučia, jog jų pokalbiai su antrąja puse yra nutraukiami ar ignoruojami dėl telefono naudojimo.
„Phubbing“ poveikis emocinei sveikatai ir santykių stabilumui
Būnant tokioje situacijoje nemaža dalis žmonių pradeda jausti nepasitikėjimą, nerimą, o kartais net ir pavydą – kam skiriamas dėmesys, jei ne jų partneriui? Tai gali lemti nesveiką elgesį, pavyzdžiui, pradėti tikrinti mylimojo žinutes, el. paštą ar interneto naršymo istoriją, siekiant įsitikinti, kad viskas yra gerai. Tačiau šis elgesys tik dar labiau komplikuoja situaciją ir didina įtampą.
Sautamptono universiteto (JK) psichologė Claire Hart atkreipia dėmesį, kad dažnas „phubbing“ sukelia stiprų nepasitenkinimą, pyktį ir nusivylimą santykiais, o kartais net skatina žmones naudotis telefonu keršto ar atsakomųjų veiksmų tikslais, taip dar labiau blogindami bendravimą. Pasak jos, partnerystė iš esmės yra nuolatinio davimo ir gavimo pusiausvyra. Jei emocinės išlaidos tampa per didelės dėl nuolatinio ignoravimo, tai kenkia santykiams ir mažina abipusį pasitenkinimą.
Išmanieji telefonai ir intymūs santykiai: kaip išvengti „phubbing“ poveikio?
Žalingų pasekmių patiria ne tik bendravimas, bet ir seksualinis gyvenimas. Psichologijos specialistė Anne Milek pataria pašalinti telefoną iš miegamojo, nes nuolatinis „phubbing“ mažina pasitenkinimą seksualiniu gyvenimu, mažina geismą ir aistrą. Tyrimai rodo, jog dėmesio stygius intymioje aplinkoje kenkia ne tik emocinei, bet ir fizinei partnerių santykių kokybei.
Kaip teigia pati specialistė, „phubbing“ problema nėra lengvai išsprendžiama paprastu telefono atsisakymu – šiuolaikinis gyvenimas visiškai be mobiliojo ryšio jau sunkiai įsivaizduojamas. Todėl svarbiausia – sąmoningumas ir atviras pokalbis tarp poros. Psichologė Schokkenbroek rekomenduoja nekurti griežtų apribojimų, bet tiesiog paklausti partnerio, kodėl jis naudoja telefoną pokalbio metu. Šitaip įmanoma suprasti priežastis ir rasti bendrų sprendimų, padėsiančių išlaikyti dėmesio santykiui pusiausvyrą.
Galiausiai, norint išlaikyti sveikus santykius ir emocinę pusiausvyrą, būtina atsižvelgti į tai, kad technologijos yra tik priemonė, o ne tikslas. Nepakankamas dėmesys ir nuolatinis mobiliojo telefono naudojimas partnerystės metu gali būti ženklas, kad poros santykiuose kyla rimtesnių problemų, kurias būtina spręsti bendru dialogu ir abipusiu supratimu.
Parengė Ona Kacėnaitė
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.