Kasdienis „Coca-Cola“ vartojimas gali turėti rimtų pasekmių jūsų virškinimo sistemai ir bendrai sveikatai. Nors šiame gaiviajame gėrime esanti rūgštis kartais buvo vertinama kaip priemonė naikinti bakterijas, moksliniai tyrimai rodo, kad mūsų skrandis natūraliai turi pakankamai stiprią druskos rūgštį, kuri efektyviai atlieka šią funkciją.
Ar „Coca-Cola“ tikrai naikina bakterijas?
Vienas 2015 metų tyrimas, atliktas Petri lėkštelėse, parodė, kad „kola“ gali turėti antibakterinį poveikį kai kurioms bakterijoms, tokioms kaip E. coli ar salmonelės. Tačiau tai nėra tiesioginė priežastis gerti šį gėrimą kasdien – pirmiausia, dėl to, kad šis tyrimas nebuvo atliekamas su žmonėmis, o laboratorinės sąlygos neatspindi tikros virškinimo aplinkos.
Kas vyksta jūsų žarnyne?
Reguliariai vartojant gazuotus ir saldintus gėrimus, žarnyno mikroflora gali keistis nepalankia linkme. Bakterijos žarnyne pradeda gaminti medžiagas, kurios yra susijusios su prasta medžiagų apykaita, nutukimu ir padidėjusiu cholesterolio kiekiu. Šie faktoriai sukelia didesnę širdies ligų bei 2 tipo diabeto riziką.
Be to, saldėti gazuoti gėrimai kartu su daug riebalų turinčia dieta gali sutrikdyti žarnyno mikrobiomą, sukelti žarnyno uždegimus, o kai kurių tyrimų duomenys netgi rodo ryšį su žarnyno ligomis, tokiomis kaip kolitas.
Ilgalaikiai „Coca-Cola“ gėrimo sveikatos pavojai
Didelis kiekis cukraus, kuris išsiskiria ir kaitinant „Coca-Cola“, rodo, kad viename litre gėrimo yra netgi beveik kilogramas cukraus. Tai labai apkrauna organizmą, ypač kepenis. 2014 metais publikuotas tyrimas, stebėjęs daugiau nei 470 tūkstančių žmonių per 11 metų, parodė, kad asmenys, kurie suvartojo šešis ar daugiau gazuotų gėrimų per savaitę, turėjo 83 proc. didesnę kepenų vėžio riziką nei tie, kurie tokių gėrimų vartojimą apribojo.
Naudoti dietiniai gazuoti gėrimai taip pat nėra saugesnė alternatyva – jie siejami su 28 proc. didesne kepenų vėžio tikimybe. Be to, dirbtinai saldinti gėrimai didina nutukimo, aukšto kraujospūdžio ir širdies ligų riziką bei net gali sutrumpinti gyvenimo trukmę.
Ar verta sporto metu gerti „Coca-Cola“?
Kai kurie sportininkai kartais vartoja „kolą“ po intensyvių varžybų siekdami atstatyti organizmo glikogeno atsargas. Tačiau tai nėra sveika kasdienė praktika, ypač kai mityba nėra subalansuota. Cukraus ir kitų komponentų perteklinis vartojimas gali pakenkti žarnyno sveikatai ir sukelti įvairių virškinimo sistemos sutrikimų.
Apibendrinant, nors „Coca-Cola“ kartais minima kaip išskirtinė priemonė kovai su bakterijomis, jos kasdienis ir gausus vartojimas kelia rimtų pavojų žmogaus virškinimo sistemai, kepenų sveikatai bei bendram fiziniam būviui. Todėl specialistai rekomenduoja riboti šio gėrimo suvartojimą ir rinktis sveikesnes, natūralias alternatyvas, tokias kaip vanduo ar natūralios sultys.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.