Rudens iššūkiai imunitetui
Farmacininkų teigimu, žmogaus organizmas itin jautriai reaguoja į besikeičiančias aplinkos sąlygas. „Camelia“ vaistininkė Evelina Zykienė pabrėžia, kad ruduo yra palankus metas virusų plitimui ir bakterijų dauginimuisi, ypač kai vyrauja teigiama temperatūra ir didelė drėgmė. Norint išvengti ligų, svarbu stiprinti organizmo apsaugą ne tik prasidėjus sezonui, bet ir ištisus metus.
Kodėl vieni žmonės suserga, o kiti išlieka sveiki?
Vaistininkė E. Zykienė aiškina: „Vieni žmonės viešumoje ar uždarose patalpose laikosi saugaus atstumo nuo kitų, dėvi nosį ir burną dengiančias medicinines kaukes ar respiratorius, užtikrina tinkamą rankų higieną, o kiti savo sveikatos prevencija rūpinasi mažiau“.
Specialistės teigimu, virusai į organizmą patenka per nosies gleivinę. Jei ji drėgna ir nepažeista, ji sėkmingai „sugauna“ virusus. Tačiau, „jeigu nosies gleivinė yra sausa ir pažeista, patekę į ją virusai ima daugintis, prasiskverbia giliau į organizmą ir sukelia peršalimą“, – įspėja ji.
Kaip stiprinti imunitetą rudenį?
Norintiems išlikti sveikiems, ekspertai pataria vartoti imunitetą stiprinančius antioksidantus (vitaminus A, C, D, E), seleną, cinką, propolį ir žuvų taukus. „Jeigu nesinori plačiai atverti piniginės visiems šiems maisto papildams ir reiktų rinktis vieną, tuomet rekomenduočiau liposominės formos vitaminą C“, – pataria „Eurovaistinės“ vaistininkė Fausta Barisevičienė.
Sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ šeimos gydytoja Justė Zeidotaitė primena, kad svarbu ne tik papildai, bet ir sveika gyvensena: „Svarbu sveikai maitintis, vengti streso ir nuolat stiprinti imunitetą“. Tai apima reguliarų buvimą gryname ore, aktyvų judėjimą, subalansuotą mitybą bei griežtą miego režimą.
Kada imunitetas siunčia pagalbos signalus?
Nusilpusį imunitetą gali išduoti ne tik peršalimo simptomai. Specialistai įspėja, kad įspėjamaisiais signalais tampa nemiga, dirglumas, alerginės reakcijos ar žarnyno sutrikimai. „Imuninė sistema silpsta dėl netinkamos mitybos, miego trūkumo, žalingų įpročių, patiriamo streso, nuovargio, fizinio ar emocinio išsekimo“, – apibendrina E. Zykienė.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.