Legendinis masažuotojas Juozas Petkevičius, geriau žinomas kaip Juozukas, atvirai pasidalijo savo požiūriu į mitybą ir vaistų vartojimą. Jo deklaruojama taisyklė paprasta: mažiau eksperimentų su maistu ir atsakingesnis požiūris į medikamentus – tai, pasak jo, padeda išlaikyti gerą sveikatą ir savijautą.
Juozukas pabrėžia, kad svarbiausia – ne persivalgyti ir rinktis organizmui pažįstamus patiekalus. Tokios nuostatos jis laikosi ilgą laiką ir vertina paprastą kasdienę rutiną. Daugeliui žmonių tokia nuoseklumas gali padėti sumažinti virškinimo sutrikimus ir su tuo susijusius simptomus, pavyzdžiui, galvos skausmus ar bendrą silpnumą.
– Jūs derinate maisto produktus, kai valgot?
– Valgau ir stengiuosi, pirmiausia, nepersivalgyti, antras dalykas, dažnai valgau skrandžiui jau pažįstamus patiekalus. Naujų patiekalų aš dažai atsisakau ir netgi neragauju. Pavyzdžiui, nesu dar valgęs jogurto. Nežinau kodėl, bet man kefyras geriau. O produktų nederinu. Reaguoju į tai, ko noriu. Pavyzdžiui, noriu juodos duonos su pienu ir aš ją valgau, nors, sako, mano amžiui pienas negerai, bet aš jo labai daug suvartoju.
Šiame atsakyme slypi kelios svarbios mintys: pirmiausia, kiekvieno organizmas yra individualus, todėl tai, kas tinka vienam, gali netikti kitam. Antra, nuosaikumas ir stebėjimas, kaip reaguoja kūnas, yra svarbesni už dogmas. Trečia, fermentų ir skrandžio jautrumas gali lemti, kodėl vieniems žmonėms kefyras tinka geriau nei jogurtas.
Vaistų vartojimas ir jų suderinamumas
Juozukas teigia, kad vaistų jis beveik nevartoja, o problemų sprendimui pirmiausia stengiasi ieškoti priežasties ir ją šalinti gyvenimo būdo pokyčiais. Jis pasakoja, kad galvos skausmų priežastis rado ne vaistuose, o mityboje ir skrandžio jautrumo valdyme.
– Ar jums yra tekę vienu metu vartoti daugiau negu du vaistus?
– Žinote, dėl vaistų man labai sunku kalbėti, nes aš jų beveik nevartoju. Vaikystėje labai skaudėdavo galvą, tai gerdavau citramono, bet paskui ėmiau ieškoti priežasties.
Galiausiai supratau, kad man galvą skauda nuo skrandžio. Pradėjęs valgyti taip, kaip tinka mano organizmui, galvos skausmų atsikračiau. O vaistų po du ar tris tikrai niekada nevartojau. Tik kai mano sąnarius keitė truputį vartojau vaistų nuo skausmo. Ką geriu, tai žuvies taukus, galvoju,kad jie tikrai naudingi, nes vaikystėje jų mama irgi duodavo šaukščiukais.
Medicininė praktika rodo, kad vaistų derinimas gali turėti tiek teigiamų, tiek ir pavojingų pasekmių. Todėl svarbu žinoti, kokius preparatus vartojate ir pasitarti su gydytoju arba vaistininku apie galimus sąveikos pavojus.
– Pagalvojote kada, kad net ir tokie, atrodo, iš pažiūros nekalti dalykai, neteisingai suderinti organizme, gali sudaryti kažkokius pavojingus derinius?
– Jeigu sudarytų, turbūt žmogus turi vis tiek pajusti. Rytais išgeriu pirmą taukų šaukštą, po to vandens, po to ką noriu valgau: ar pieną, ar kefyrą,ar kiaušinį. Bet ne po daug. Svarbiausia, man atrodo, yra nepersivalgyti.
Praktiniai patarimai skaitytojams
Remiantis Juozuko patirtimi ir bendromis sveikatos rekomendacijomis, verta laikytis kelių paprastų taisyklių: stebėti savo organizmo reakcijas į konkrečius maisto produktus, vengti persivalgymo, ryte palaikyti judėjimo rutiną ir, prieš pradedant vartoti kelis medikamentus ar maisto papildus, pasitarti su specialistu. Taip pat naudinga pasinaudoti vaistų sąveikos tikrinimo priemonėmis, kurios dabar prieinamos vaistinėse arba internete.
– Ar jums teko girdėti,kad vienoje iš vaistinių galima tiesiog pasiėmus vaistus, kuriuos jūs nuolat vartojate, nunešti ir tiesiog vaistinėje patikrinti ar jie dera tarpusavyje?
– Ne, bet man šitas labai įdomu. Šito dažniausiai patys literatūroje ieškom ar dar kažkur. Tokia galimybė puiki! Nereiktų pačiam vargti ir tikrai žinočiau, kad viskas teisinga.
Visuomenės švietimas apie vaistų suderinamumą ir atsakingą požiūrį į maisto papildus yra labai svarbus. Juozukas ragina nepasikliauti vien akcijomis ar kaimyno patarimu, o domėtis, klausti specialistų ir stebėti savo savijautą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.