Ilgus dešimtmečius B grupės vitaminai buvo vertinami kaip nekalti energijos šaltiniai, nuotaikos gerintojai ir nervų sistemos stiprintojai. Tačiau naujausi moksliniai duomenys verčia pergalvoti nekontroliuojamą maisto papildų vartojimą. Atlikti tyrimai atskleidė nerimą keliančią tiesą: tam tikrų B vitaminų, ypač B12, perteklius organizme gali būti susijęs su padidėjusia plaučių vėžio rizika, ypač tam tikroms demografinėms grupėms. Mokslininkai perspėja, kad vitaminai nėra nekaltos piliulės, o jų poveikis priklauso nuo daugelio faktorių, įskaitant lytį ir gyvenimo būdą.
Mokslas įspėja: B vitaminų perdozavimas ir vėžio rizika
Prestižiniame „Journal of Clinical Oncology“ publikuotas išsamus tyrimas, apėmęs daugiau nei 77 tūkst. asmenų duomenis, atskleidė drastiškus skirtumus tarp vyrų ir moterų organizmų reakcijos į dideles B grupės vitaminų koncentracijas. Tyrimo duomenys parodė, kad vyrams, kurie kasdien vartojo vitaminą B12, plaučių vėžio rizika išaugo apie 30 procentų. Dar didesnis pavojus nustatytas vartojantiems vitaminą B6 – šioje grupėje rizika susirgti buvo net 98 procentais didesnė, lyginant su tais, kurie papildų nevartojo. Įdomu tai, kad moterų grupėje tokio ryšio nepastebėta, kas leidžia daryti prielaidą apie specifinį vyrų organizmo atsaką.
Ypatingas pavojus vyrams ir rūkantiems: statistika šokiruoja
Pats neramiausias atradimas susijęs su rūkančiais vyrais. Mokslininkai pastebėjo, kad rūkymo ir didelių B6 bei B12 dozių sinergija vėžio tikimybę padidina net 3–4 kartus. Tai reiškia, kad derinys, turėjęs stiprinti sveikatą, rūkančiojo organizme veikia priešingai – ne tik neapsaugo, bet ir tiesiogiai skatina piktybinių ląstelių dauginimąsi. Spėjama, kad B grupės vitaminai, būdami aktyvūs metabolizmo dalyviai, gali netyčia „pamaitinti“ ne tas ląsteles, kurias reikėtų, taip paspartindami vėžio vystymąsi.
Kaip saugiai vartoti B grupės vitaminus?
Svarbu pabrėžti, kad šie rezultatai nereiškia, jog B grupės vitaminai yra kenksmingi apskritai. Jie yra būtini normaliai organizmo veiklai, tačiau jų vartojimo kultūra privalo keistis – nuo aklų pirkimų iki tikslių medicininių indikacijų. Geriausia vitaminus gauti iš subalansuotos mitybos. Žalumynai, žuvis, mėsa ir neskaldyti grūdai suteikia optimalią B grupės vitaminų koncentraciją be rizikos perdozuoti.
Prieš vartojant bet kokį vitaminų kompleksą, ypač jei esate rūkantis vyras, būtina atlikti kraujo tyrimus ir nustatyti realų medžiagų trūkumą. Tik gydytojas turėtų skirti papildus ir nustatyti saugią jų dozę. Savigyda vitaminų sferoje gali turėti paslėptą ir labai skaudžią kainą, todėl atsargumas yra svarbiau už madingas sveikatos tendencijas.
Sveikata prasideda nuo atsakingumo
Žmogaus organizmas yra sudėtinga sistema, kurioje perteklius gali būti toks pat žalingas kaip ir trūkumas. B grupės vitaminų ir plaučių vėžio rizika yra rimtas perspėjimas visiems, o ypač vyrams, turintiems žalingų įpročių. Būkite atidūs rinkdamiesi sintetinę paramą savo kūnui – moksliškai pagrįstas atsargumas šiandien gali padėti išvengti rimtų diagnozių rytoj. Rinkitės natūralius produktus ir visada pasitarkite su specialistais.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.