Alkoholis – vienas dažniausiai vartojamų psichoaktyviųjų preparatų, tačiau jo poveikis žmogaus organizmui dažnai yra smarkiai nuvertinamas. Dar 2010 metais britų profesorius Davidas Nuttas atliko tyrimą, kuris palygino psichoaktyviųjų medžiagų žalą vartotojui, jo artimiesiems ir visuomenei. Įspūdinga, kad alkoholis buvo pripažintas labiausiai žalingu visais aspektais. Jis – vienintelė medžiaga, kuri visuomenei sukelia didesnę žalą negu jos vartotojui.
Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės klinikinės toksikologijos gydytoja Gabija Laubner-Sakalauskienė pabrėžia, kad Lietuvoje daugiau nei trečdalis ligoninių terapinių skyrių pacientų gydomi dėl alkoholio sukeltų sveikatos sutrikimų. Alkoholis yra pagrindinė kepenų cirozės priežastis – ligos, kuri pažymi galutinę kepenų nepakankamumo stadiją. Tačiau pirminiai kepenų pažeidimai, tokie kaip hepatitas, gali būti išgydyti, jei nutraukiamas alkoholio vartojimas. Tai rodo, kad žala kepenims nėra neišvengiama – kepenys turi gebėjimą atsigauti, jei tik suteikiama ta proga.
Be to, alkoholis yra susijęs su pankreatitu – kasos uždegimu, kuris sukelia stiprius skausmus ir ilgalaikes komplikacijas. Širdies sveikatai alkoholis taip pat nėra draugas – jis skatina kraujospūdžio padidėjimą, širdies ritmo sutrikimus, insulto ir išeminės širdies ligos vystymąsi. Net trumpalaikis alkoholio suvartojimas gali lemti Atostogų širdies sindromą (Holiday heart syndrome), kai atsiranda staigūs širdies ritmo sutrikimai, reikalaujantys ilgalaikio gydymo.
Alkoholio žala smegenims ir psichikai
Alkoholis tiesiogiai veikia smegenų funkcijas, skatindamas nerimo sutrikimus, depresiją ir miego problemas. Ypač pavojingas vartojimas nėštumo metu – moterų, vartojančių alkoholį nėštumo metu, vaikai gali gimti su alkoholinio vaisiaus sindromu, kurio pasekmės pasireiškia tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Ne visada iškart pastebimi simptomai, tačiau vaikai gali turėti elgesio problemų, dėmesio sutrikimų ir hiperaktyvumo. Tai sukelia sunkumų mokymosi procese ir kasdieniniame gyvenime, nepaisant to, kad išoriškai jie gali atrodyti visiškai normalūs.
Alkoholio keliama grėsmė visuomenei
Žalingas alkoholio vartojimas yra susijęs ne tik su asmenine sveikata, bet ir su visuomenės saugumu. Su alkoholio vartojimu siejamos nelaimės, traumos, eismo įvykiai, suicidiniai bandymai ir smurtas. Tai lemia ne tik didžiulę žalą asmenims, bet ir sunkias pasekmes visai visuomenei per socialines ir ekonomines išlaidas. Gydytoja pabrėžia, kad žalingo alkoholio vartojimo pasekmės neapsiriboja tik priklausomybės atvejais – net ir retas, bet intensyvesnis vartojimas gali sukelti daug sveikatos problemų ir socialinių sunkumų.
Nėra saugaus alkoholio kiekio – ką parodė naujausi tyrimai?
Lietuvos gyvensenos medicinos asociacijos vadovė Ieva Kauneckė primena, kad naujausi moksliniai tyrimai paneigia senus mitus apie saugų alkoholio kiekį. „Lancet“ žurnale publikuotas tyrimas, apėmęs beveik visų pasaulio šalių duomenis, rodo, jog nėra jokio alkoholio kiekio, kuris būtų visiškai saugus. Net ir mažas alkoholio kiekis padidina riziką susirgti įvairiomis vėžinėmis ligomis, širdies ir neurodegeneracinėmis ligomis. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) 2023 metais paskelbė, kad nerizikingo alkoholio kiekio nėra, o vadinamos „saikingo vartojimo“ rekomendacijos yra tik siekiant sumažinti žalą, bet ne ją panaikinti visiškai.
Kaip pagerėja sveikata atsisakius alkoholio?
Klinikinėje praktikoje pastebima, kad žmonių, kurie sumažino arba visiškai atsisakė alkoholio, sveikata ženkliai pagerėja. Pirmiausia pagerėja miego kokybė, nes alkoholis sutrikdo natūralius miego ciklus. Pagerėja kraujospūdis, normalizuojasi kepenų funkcijos, mažėja nerimas ir depresijos požymiai. Svarbi socialinė iniciatyva – „Sausas sausis“ – skatina bent mėnesiui atsisakyti alkoholio, suteikiant organizmui galimybę atsistatyti. Britų medicinos žurnalas (BMJ) publikuoti tyrimai patvirtina, kad net trumpalaikis alkoholio atsisakymas žymiai pagerina bendrą savijautą, stimuliuoja energiją ir gerina kepenų sveikatą.
Vis daugiau specialistų rekomenduoja visai atsisakyti alkoholio arba reikšmingai sumažinti jo vartojimą, nes net nedidelis kiekis gali būti žalingas. Sveikata yra vertybė, kurios negalima paaukoti dėl laikinų malonumų, todėl svarbu priimti atsakingus sprendimus ir atkreipti dėmesį į savo kūno signalus.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.