Nesaikingas alkoholio vartojimas kelia didžiulę žalą žmogaus organizmui. Ne tik jaučiamos pagirios, tačiau alkoholio poveikis pasireiškia ir kur kas rimtesniais sveikatos sutrikimais, tokiais kaip smegenų ląstelių pažeidimai ar širdies veiklos sutrikimai. Alkoholis ne tik „džiovina“ smegenų ląsteles, bet ir pažeidžia širdies ritmą, iš organizmo išvaro svarbius mineralus. Visa tai rodo, kaip svarbu yra alkoholio vartojimą riboti ir juo labiau vengti nesaikingo naudojimo.
Vaistininkė Roberta Janulytė iš „Gintarinės vaistinės“ atkreipia dėmesį, kad alkoholio vartojimas, ypač tuščiu skrandžiu, yra itin žalingas. Stiprieji gėrimai tiesiogiai dirgina skrandžio ir stemplės gleivinę, todėl po vakarėlio dažnai skauda skrandį, jaučiamas pykinimas ir apetito stoka. Ilgainiui tokie pakitimai gali išprovokuoti net skrandžio opas. Be to, alkoholis yra diuretikas, todėl iš organizmo greitai pasišalina ne tik skysčiai, bet ir elektrolitai, kas sukelia troškulį, silpnumą, galvos svaigimą bei net širdies ritmo sutrikimus.
Alkoholio poveikis kraujagyslėms ir smegenims
Mažas alkoholio kiekis trumpam praplečia kraujagysles, ko pasekoje jaučiamas šilumos jausmas ir atsipalaidavimas, tačiau sparčiai plečiantis kraujagyslėms, iš organizmo pašalinama šiluma ir vystosi hipotermija. Tai ypač pavojinga šaltuoju metų laiku, kai gali vystytis galūnių nušalimai. Po vakarėlio atsiranda priešingas efektas: kraujagyslės susitraukia, kraujospūdis pakyla, lydi nemalonus širdies plakimas, galvos skausmas, svaigulys ar spengimas ausyse.
Be to, alkoholis užkerta kelią gliukozės pasisavinimui, todėl smegenys negauna pakankamai energijos. Dėl to gali atsirasti vangumas, nerimas, koordinacijos sutrikimai ir net apatijos jausmas. Ilgalaikis ir gausus alkoholio vartojimas mažina smegenų ląstelių dydį ir jų skaičių, o tai neigiamai veikia atmintį, pažinimo ir mokymosi funkcijas.
Vaistų ir alkoholio vartojimo rizikos
Vaistininkė atkreipia dėmesį, kad vaistų ir alkoholio vartojimas kartu gali būti itin pavojingas.
Ypač svarbu žinoti, kad su alkoholiu nesuderinami paracetamolis, antidepresantai, migdomieji vaistai ir kiti, kurie gali sukelti toksišką kepenų pažeidimą ar stipriai paveikti centrinę nervų sistemą. Rekomenduojama vaistus vartoti bent 4-6 valandas prieš alkoholio vartojimą. Tai padės sumažinti nepageidaujamas sąveikas bei apsaugoti kepenis.
Kaip atstatyti organizmą po alkoholio?
Pagirių metu labai svarbu atkurti skysčių ir elektrolitų balansą. Gera priemonė – specialūs elektrolitų tirpalai arba mineralinis vanduo be angliarūgštės, kadangi angliarūgštė gali dirginti skrandžio gleivinę. Galvos skausmą sumažinti padeda aspirinas, kuris yra efektyvus ir švelnesnis pasirinkimas šiuo atveju. Ibuprofeno ar paracetamolio vartoti galima tik įvertinus skrandžio būklę.
Esant skrandžio veiklos sutrikimams ar pykinimui, rekomenduojama naudoti aktyvintos anglies arba diosmektino preparatus, kurie absorbuoja toksinus ne tik skrandyje, bet ir žarnyne. Šleikštulį malšina imbiero arbata ar pastilės su imbiero ekstraktu, o nuo raumenų skausmo ir silpnumo gali pagelbėti B grupės vitaminai.
Be to, alkoholis gali sukelti širdies ritmo sutrikimus ir padidinti kraujospūdį net tiems, kurie anksčiau tokių problemų neturėjo. Dėl mineralų trūkumo dažnai pasireiškia nemalonūs pojūčiai, o jei širdies ritmo sutrikimai nepraeina, būtina nedelsti kreiptis į gydytoją.
Galiausiai, pati viena geriausių prevencijos nuo alkoholio žalos yra saikingas vartojimas arba visiškas atsisakymas. Gerai žinoti, kaip tinkamai organizmą paremti po alkoholio, tačiau svarbiausia – išvengti neigiamo poveikio, laikantis saiko ir rūpinantis savo sveikata.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.