2025-iesiems artėjant prie pabaigos, akivaizdu viena: socialinė medija ir toliau intensyviai formuoja mūsų valgymo, gėrimo bei poilsio įpročius. Praėjusiais metais „TikTok“, „Instagram“ ir „Reddit“ platformose buvo gausu idėjų, kaip gerinti sveikatą ir puoselėti grožį. Tačiau ką apie šiuos populiarius pasiūlymus mano specialistai? Apžvelkime sveikatos ir grožio tendencijas, dominavusias socialiniuose tinkluose 2025 metais, ir išsiaiškinkime, ką apie jas sako ekspertai.
LED veido kaukės: stebuklas ar marketingo triukas?
Grožio priežiūros pasaulyje pastaruoju metu itin išpopuliarėjo namuose naudojamos LED veido kaukės. Šie šviečiantys prietaisai, skleidžiantys raudoną, mėlyną ar beveik infraraudonųjų spindulių šviesą, žada vartotojams švaresnę ir labiau spindinčią odą, nors iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti ir bauginančiai.
„LED technologija veikia taip, kad oda sugeria šviesos energiją, kuri tada sukelia ląstelių pokyčių procese, vadinamame fotobiomoduliacija (PBM),“ – paaiškino dermatologė dr. Jonathan Kentley. „Tai leidžia susidaryti naujoms kraujagyslių ir odos ląstelėms, taip pat padidėja kolageno ir elastino kiekis. PBM taip pat buvo naudojama gydyti aknę, nes ji turi priešuždegiminį poveikį ir sumažina odos riebalų kiekį.“
Tačiau šios kaukės gali turėti ir rizikų. Dermatologė dr. Justine Kluk teigia, kad nors namų kaukės „skamba viliojamai“, kaukių gamintojai daugiausia „spėlioja“ apie jų realią naudą.
„Niekas neištyrė šių prietaisų pakankamai, kad galėtume būti užtikrinti dėl jų teigiamo poveikio. Todėl, manau, kad šių kaukių nauda yra nedidelė,“ – teigė ji.
Ekspertai taip pat perspėja, kad namuose naudojamos kaukės nėra tokios efektyvios kaip medicinos įstaigose naudojami profesionalūs prietaisai. „Namų kaukės paprastai nėra tokios veiksmingos kaip procedūros kabinete, – sakė dermatologė Janienė Lukė. – Vis dėlto, jei kas nors nori naudoti LED kaukę kartu su receptiniais vaistais, tai gali būti geras sprendimas.“
Svarbi pastaba: Nors ši kaukė dažniausiai laikoma saugi ir gali būti papildoma odos priežiūros priemonė, nereikėtų tikėtis stulbinamų pokyčių.
Ji negali pakeisti receptinių gydymo priemonių.
„Migrenos maistas“: ar greitasis maistas tikrai gydo galvos skausmą?
Naujas terminas – „migrenos maistas“ (angl. migraine meal) – dažniausiai apibūdinantis didelį „Coca-Cola“ gėrimą ir bulvytes iš „McDonald’s“ – šiemet tapo ypač populiarus „TikTok“ ir „Reddit“ platformose, pristatomas kaip tariamas migrenos gydymo būdas.
Ekspertai pripažįsta, kad yra priežasčių, kodėl kai kuriems žmonėms toks „gydymosi būdas“ galėtų suteikti trumpalaikį palengvėjimą. Kofeinas, esantis „Coca-Cola“ gėrime, turi skausmą malšinantį poveikį ir gali sustiprinti įprastų migrenos vaistų veikimą, o druska ir angliavandeniai, esantys bulvytėse, gali padėti stabilizuoti elektrolitus organizme.
Tačiau svarbu atminti, kad perdirbti maisto produktai, turintys daug natrio, riebalų ir cukraus, ilgainiui gali ne tik sustiprinti migrenos simptomus, bet ir prisidėti prie įvairių ilgalaikių sveikatos problemų.
Svarbi pastaba: Nors kai kuriems žmonėms tai gali suteikti trumpalaikį galvos skausmo sumažėjimą, neturėtume aklai pasikliauti šia mada ir ignoruoti gydytojų rekomendacijų.
Kasdienis alyvuogių aliejaus gėrimas: nauda ar mada?
Alyvuogių aliejus yra plačiai pripažintas dėl gausybės naudingųjų savybių. Vis dėlto, kai kurie nuomonės formuotojai socialiniuose tinkluose pastaruoju metu rekomenduoja kasdien išgerti stiklinėlę alyvuogių aliejaus, siekiant pagerinti virškinimą ir odos būklę.
Bet ką apie šią naują madą mano mitybos specialistai? Annie Fenn, knygos „The Brain Health Kitchen“ autorė, pabrėžia, kad šį aliejų geriau vartoti kartu su maistu.
„Organizmas nepasiima visų gerųjų medžiagų, jei vartojate alyvuogių aliejų vieną,“ – paaiškino ji, pridurdama, kad alyvuogių aliejus padeda organizmui geriau įsisavinti maistines medžiagas iš daržovių, viso grūdo produktų, ankštinių kultūrų, žuvų ir jūros gėrybių.
Svarbi pastaba: Alyvuogių aliejus yra sveikas produktas, tačiau jo nauda organizmui maksimaliai atsiskleidžia, kai jis vartojamas kartu su maistu, o ne vienas.
Sveikauk.lt portalo redaktorė.