Vasaros džiaugsmai neatsiejami nuo saulės, tačiau jos spinduliai gali būti ir klastingi. Nors saulė teikia gyvybę ir gerą nuotaiką, per didelis jos kiekis gali tapti rimtų sveikatos problemų priežastimi. Vaistininkė U. Peleckytė-Gaigalė primena auksinę taisyklę: nepriklausomai nuo amžiaus ar gyvenimo būdo, visada rekomenduojama vengti tiesioginių saulės spindulių, ypač vidurdienį – nuo 11 iki 15 valandos, kai saulė yra pati aktyviausia. Svarbu atsiminti, kad apsaugos nuo ultravioletinių (UV) spindulių nereikia pamiršti net debesuotomis dienomis ar leidžiant laiką pavėsyje.
Kam saulės poveikis pavojingiausias?
Dalis žmonių turėtų būti ypač dėmesingi saugantis nuo UV spindulių. Vaistininkė U. Peleckytė-Gaigalė išskiria kelias rizikos grupes:
Vaikai
Tėvai turėtų būti ypač atsakingi saugodami vaikų odą. Vaikų oda yra daug jautresnė ir plonesnė nei suaugusiųjų, ji neturi tiek daug pigmento, todėl jiems reikalinga papildoma, stipresnė apsauga. Vaikams iki vienerių metų amžiaus visiškai nerekomenduojama būti saulėje vidurdienį.
Dirbantys lauke
Daug laiko praleidžiant lauke, gresia ne tik saulės nudegimai, bet ir organizmo perkaitimas ar saulės smūgis. Dirbant lauke, būtina pasirūpinti ne tik priemonėmis su SPF, bet ir papildomai saugoti odą po lengvais drabužiais. Jeigu įmanoma, reikėtų apskritai vengti darbo lauke tiesioginiuose saulės spinduliuose vidurdienį.
„Perkaitus organizmas negeba atiduoti perteklinės šilumos ir pakyla kūno temperatūra, todėl atsiranda karščiavimas, padažnėja pulsas, žmogus pasidaro vangus. Ištikus saulės smūgiui atsiranda galvos smegenų pažeidimas, gali ištikti netgi mirtis nuo smegenų paburkimo“, – atkreipia dėmesį vaistininkė ir ragina pajutus šiuos simptomus, kuo skubiau susirasti pavėsį, gerti vandenį ir kreiptis į gydytojus.
Atliekant rūgštines procedūras
Dažniausiai grožio specialistai įspėja, kad atlikus rūgštines procedūras reikėtų vengti saulės spindulių arba bent jau labai dėmesingai naudoti SPF kremą, jo tepti pakankamą kiekį ir reguliariai atnaujinti.
Po tokių procedūrų oda yra gerokai jautresnė, todėl atsiranda didesnė pigmentacijos ar nudegimų tikimybė. Jeigu planuojate atostogas paplūdimyje arba žinote, kad nepavyks užtikrinti kruopščios apsaugos, vaistininkė rekomenduoja rūgštines procedūras verčiau atidėti.
Po depiliacijos
Atlikus depiliaciją, oda yra jautresnė, todėl, anot vaistininkės, jos nereikėtų papildomai dirginti saulės spinduliais. Ypač saugoti odą reikėtų tiems, kurie atlieka procedūras lazeriu ar fotoepiliatoriumi.
Alergiškiems saulei
Turintys jautresnę odą turėtų vengti tiesioginių saulės spindulių dėl galimos alergijos saulei, kuri pasireiškia odos bėrimu. Svarbu atkreipti dėmesį, kad tai gali turėti ir rimtesnių pasekmių bei sukelti tokias odos ligas kaip dilgėlinė.
Vartojantiems tam tikrus vaistinius preparatus
Saulės spinduliai gali sukelti nepageidaujamų simptomų, kuomet vartojami tam tikri vaistai. Ypač atidūs turėtų būti tie, kurie vartoja antibiotikus, raminamuosius, antidepresantus, vaistus aknei, širdies sutrikimams gydyti, skausmą malšinančius vaistus, taip pat vaistus, skirtus onkologinėms ligoms gydyti. Šiltuoju sezonu naudinga pasikonsultuoti su gydytoju arba vaistininku, kaip vartojami preparatai reaguoja į saulės spindulius.
Apsauga nuo galvos iki kojų
Karštomis dienomis vaistininkė taip pat primena gerti pakankamai vandens, vilkėti lengvus, natūralaus pluošto drabužius ir nepamiršti galvos apdangalų. Saulėtomis ir ypač karštomis dienomis rekomenduojama nevartoti alkoholio ir kofeino turinčių gėrimų.
Nuo saulės spindulių rekomenduojama saugoti ne tik odą, bet ir akis. „Jos taip pat yra jautrios UV spinduliams. Nors ir nėra tiksliai žinoma, koks saulės spindulių kiekis yra kenksmingas, tačiau jie paspartina tokias ligas, kaip katarakta, ragenos uždegimas, junginės išauga ant ragenos, geltonosios dėmės degeneracija, vokų odos vėžys ar kitos. Šios ligos neatsiranda iš karto, tačiau vystosi metai iš metų, todėl labai svarbu saugoti akis nuo mažens, nešioti kokybiškus apsauginius akinius, kurie turi filtrus nuo UV spindulių, vengti žiūrėti tiesiai į saulę ir bendrai rūpintis akių būkle“, – sako U. Peleckytė-Gaigalė.
Apsaugines priemones nuo saulės, pavyzdžiui, kremą su SPF, rekomenduojama naudoti maždaug pusvalandį iki išėjimo į lauką. SPF apsaugą reikėtų atnaujinti kas 2–3 valandas arba po kiekvienų maudynių. Nuo kenksmingo saulės poveikio taip pat nereikėtų pamiršti saugoti lūpų bei plaukų – tam rekomenduojama naudoti specialias priemones. Vaistininkė primena reguliariai stebėti savo odą ir, atsiradus naujiems apgamams, keičiantis jų formai, dydžiui ar spalvai, nedelsiant pasikonsultuoti su gydytoju.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.