Nors šiuolaikinėje visuomenėje gyvename ilgiau nei bet kada anksčiau, tikrasis ilgaamžiškumas slypi ne tik ilguose, bet ir kokybiškuose metuose. Gydytoja Gitana Lapinskaitė, daugiau nei dešimtmetį dirbanti su ilgaamžiškumo sprendimais, pabrėžia, kad ilgas ir kokybiškas gyvenimas prasideda nuo sąmoningo įpročių koregavimo.
G. Lapinskaitė pastebi, kad mintys apie ilgaamžiškumą dažniausiai aplanko tik vyresniame amžiuje, kol jaunimas rečiau susirūpina savo gyvenimo kokybe. „Negali ant jaunų žmonių pykti, nes jauname amžiuje atrodo, kad gyvensi amžinai. Esu sutikusi jaunuolių, kurie net nežinojo savo kraujospūdžio, kurį pamatavus paaiškėjo, kad šis gerokai per didelis“, – sako ekspertė. Ji taip pat įspėja, kad daugelis jaunų žmonių jau dabar jaučia nuolatinį nuovargį, o tai kelia perdegimo riziką ateityje.
Ilgaamžiškumas – ne sprintas, o maratonas
Pasak G. Lapinskaitės, ilgaamžiškumo tendencijas formuoja ne tik augantis sąmoningumas, bet ir spartus medicinos progresas. Per pastaruosius du dešimtmečius sukaupta žymiai daugiau žinių, kaip prailginti žmogaus gyvenimą, nei per visą šimtmetį iki tol. „Šiuo metu mes kur kas geriau suprantame, kokie procesai ir kodėl vyksta žmogaus organizme, kaip žmogų veikia aplinka ir jo gyvenimo būdas. Ilgėjančiai gyvenimo trukmei nemažai įtakos turi ir ankstyva ligų diagnostika, inovatyvūs gydymo metodai“, – pasakoja G. Lapinskaitė.
Nepaisant medicinos pasiekimų, ilgaamžiškumo siekimas neturi vieno stebuklingo sprendimo. Tai yra kompleksinis požiūris į savo sveikatą ir sąmoningai pasirinkta gyvenimo kryptis. Svarbiausi elementai – miegas, maistas, judėjimas ir poilsis. „Jei norime kitokio rezultato, turime gyventi kitaip. Turime ne tik kokybiškai ilsėtis, subalansuotai maitintis, bet ir judėti, sportuoti, išlaikyti sveiką darbo ir poilsio balansą, ir tai daryti nuolat, nes kelionė ilgaamžiškumo link nėra trumpų atstumų sprintas“, – pabrėžia gydytoja.
Gydytoja pabrėžia prevencijos svarbą: „Visada geriau užsiimti profilaktika, nei gaisro gesinimu, šiuo atveju, netinkamo gyvenimo būdo sukeltų ligų gydymu. Gyvename nuolatinės skubos laikais, tad pirmiausia reikėtų pasirūpinti savimi.“ Ekspertė taip pat primena, kad atidėdami kokybišką gyvenimą vėlesniam laikui, galime ir nesulaukti sveikos senatvės.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.