Nutukimas ir su juo dažnai siejamas diabetas – tai iššūkiai, kurie gali būti sėkmingai įveikti keičiant kasdienius įpročius. Trijų vaikų mama Ugnė Radzevičienė dar visai neseniai svėrė net 130 kilogramų. Šiandien jos svoris siekia 49 kilogramus, ir, kaip pati teigia, ne griežtos dietos, o gyvenimo būdo pokyčiai atvedė ją į tokius reikšmingus rezultatus.
Ugnė atrado sveikos gyvensenos kelią sulaukusi 43-ejų metų – ji metė sėkmingą teisininkės karjerą, baigė dietetikos studijas ir dabar aktyviai konsultuoja kitus žmones mitybos klausimais. Moteris pabrėžia, kad neįmanoma rasti stebuklingų piliulių ar greitų sprendimų: „Niekur pasaulyje mes nerasime tokios piliulės, kurią išgėrus viskas susitvarkytų.“
Dieta – ne priežastis, o įrankis, skirtas tik tam tikroms ligoms
Ugnė atkakliai grūmoja mitams, kad dietos skirtos visiems ir bet kokioms situacijoms: „Dietas specialistai rekomenduoja tik tada, kai žmogus serga lėtinėmis ar ūmiomis ligomis.“ Jos nuomone, svarbiausia – ne dieta, o sveika, subalansuota mityba, pritaikyta individualiai, atsižvelgiant į žmogaus būklę, ligas ir gyvenimo aplinkybes.
Ji ragina nepamiršti, jog sveika mityba nėra nuobodi ar neskanu. „Mitas, kad sveika mityba – tik tarkuotas kopūstas. Yra begalė saldumynų, kurie nekenkia sveikatai,“ – aiškina dietistė. Jos teigimu, pavyzdžiui, atidžiai skaitant maisto produktų etiketes, galima išvengti kenksmingų medžiagų ir rinktis tik tai, kas naudinga organizmui.
Svorio augimas – gyvenimo iššūkis, kurį įveikti galima tik dalinantis patirtimi
Didžiausia svorio dalis Ugnė priaugo nėštumų metu, o pagimdžiusi trečią vaiką jos svoris niekur nedingo. Nepaisant meilės šeimai ir užtikrintos finansinės padėties, ji jautėsi gyvenanti uždaroje savo kūno nelaisvėje, debesyse fiziškai ir emociškai. Jos gyvenimo istorija paskatino imtis naujos krypties – ji sukūrė sau naują kelią ir šiandien yra empatiška kiekvienam savo pacientui.
Medicinos pažanga ir gyvenimo būdo svarba cukrinio diabeto valdymui
Paslėpti cukrinio diabeto pavojai liko praeityje – nuo insuliną atradus 1922 m. liga tapo valdoma. Vis dėlto ji vis dar dažnai diagnozuojama per vėlai, o jos valdymas reikalauja visapusiško požiūrio.
Endokrinologas profesorius Jonas Čeponis atkreipia dėmesį, kad dauguma nutukimo atvejų nesiremia genetinėmis ligomis ar endokrinologinėmis priežastimis – pagrindinis veiksnys yra gyvenimo būdas. Šiandien per pusę Lietuvos gyventojų turi antsvorį ar yra nutukę, todėl dažnai susiduria su cukrinio diabeto, širdies ligų ir kitų komplikacijų rizika.
Siekiant padėti pacientams valdyti šias ligas, Lietuvoje įsteigtas pirmasis specializuotas Oskaro Minkovskio cukrinio diabeto centras, kuriame derinama sveikatos priežiūra su moksliniais ir akademiniais tyrimais. Centre pacientams siūlomos individualizuotos programos, apimančios ne tik medicininį gydymą, bet ir nuolatinę gyvensenos korekcijos pagalbą.
Ilgalaikių pokyčių svarba ir profesionalių specialistų vaidmuo
Profesorius Jonas Čeponis pabrėžia, kad svarbu ne tik gauti informaciją, bet ir ją pritaikyti kasdieniame gyvenime: „Neužtenka, kad žmogus išgirstų, reikia, kad jis sugebėtų daryti, ką išgirdo, išmoko ir pritaikytų tai kasdien.“
Ilgalaikis gydymas reikalauja nuolatinio paciento, jo artimųjų ir specialistų bendradarbiavimo, palaikymo ir tikslų įgyvendinimo. Tai ne tik medikamentinis gydymas, bet ir gyvenimo būdo koregavimas, fizinis aktyvumas, emocinė sveikata ir atsakingas požiūris į maistą, kaip į organizmą maitinančią jėgą.
Šių principų laikysis ir Oskaro Minkovskio cukrinio diabeto centro misija – suteikti pacientams įrankius ir žinias, kaip gyventi pilnavertį gyvenimą be didelių kompromisų sveikatai.
Išvada: pokyčiai įmanomi, kai gyvenimo būdas tampa prioritetu
Ugnės Radzevičienės istorija įkvepia suprasti, kad kiekvienas gali keistis ir įveikti net sunkius iššūkius, jei tik perima atsakomybę už savo sveikatą ir pasiryžta imtis veiksmų. Nutukimas ir jo sukeliamos ligos nėra neišvengiamos – svarbiausia suvokti, jog drauge su gydytojais ir dietistais galima suformuoti individualų gyvenimo būdo planą, kuris ne tik padės numesti svorio, bet ir žymiai pagerins gyvenimo kokybę bei ilgaamžiškumą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.