Celiulitas yra viena dažniausių odos problemų, su kuria susiduria didžioji dalis moterų visame pasaulyje. Jį atpažinti nesudėtinga – oda dažniausiai atrodo tarsi apelsino žievė, su mažomis duobutėmis, ypač ant šlaunų, sėdmenų ir kitose kūno srityse. Nors šis kosmetinis defektas dažniau siejamas su moterų oda, kartais celiulitas gali pasireikšti ir vyrams, nors ženkliai rečiau. Toks odos pokytis atsiranda dėl struktūrinių pasikeitimų poodiniame riebaliniame sluoksnyje, dėl ko sutrinka odos mikrocirkuliacija ir limfos nutekėjimas. Apytikriai 80-90 proc. moterų per savo gyvenimą susiduria su šia problema.
Celiulito atsiradimo priežastys
Mokslininkai iki šiol tiksliai nenustatė visų celiulito atsiradimo priežasčių, tačiau žinoma, kad didelę reikšmę turi moterų organizmo jungiamojo audinio struktūra – jungiamasis audinys moterims yra išsidėstęs vertikaliai, o vyrams – kryžmai, todėl odos paviršius moterims yra labiau linkęs į nelygumus.
Be to, celiulito formavimuisi įtakos turi hormonų pokyčiai bei amžius. Estrogeno, insulino, noroadrenalino, skydliaukės hormonų ir prolaktino pusiausvyra organizme tiesiogiai koreliuoja su celiulito atsiradimu. Ypač ryškūs pokyčiai vyksta moteriai senstant, ypač po menopauzės, kuomet sumažėja estrogeno gamyba. Dėl to sutrinka kraujo aprūpinimas jungiamajame audinyje, sumažėja odos elastingumas ir kolageno gamyba. Visa tai lemia odos plonėjimą ir riebalinio sluoksnio didesnį matomumą.
Genetiniai veiksniai taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Dėl paveldimų savybių gali skirtis metabolizmo greitis, riebalinio audinio pasiskirstymas bei kraujotaka, kas lemia skirtingą polinkį į celiulitą.
Gyvenimo būdo įtaka celiulitui
Nepageidaujamą odos būklę lemia ne vien tik genetika ar hormonai, bet ir žmogaus gyvenimo būdas. Nesubalansuota mityba, kurioje gausu sočiųjų riebalų, angliavandenių ir druskos, bet trūksta skaidulinių medžiagų, gali prisidėti prie celiulito atsiradimo. Taip pat svarbus fizinio aktyvumo lygis. Mažas judesys, ilgas sėdėjimas ar stovėjimas, rūkymas – visi šie veiksniai neigiamai veikia odos kraujotaką ir limfos nutekėjimą, skatindami celiulito formavimąsi.
Be to, per ankšti ir spaudžiantys drabužiai bei netinkamo dydžio apatiniai gali sutrikdyti kraujotaką, taip prisidedant prie odos nusilpimo ir celiulito atsiradimo. Nors dažniau celiulitas būdingas antsvorio turintiems žmonėms, jis gali atsirasti ir liekniems asmenims, ypač vyresniems nei 25 metų.
Efektyvios celiulito gydymo priemonės
Nors rinkoje siūloma daugybė įvairių priemonių nuo celiulito, jų poveikis dažniausiai yra laikinas ir ne visada pagrįstas moksliškai. Amerikos dermatologų akademija (AAD) išskiria kelias procedūras, galinčias padėti sumažinti celiulito matomumą:
- Akustinės bangos terapija: tai procedūra, kai garso bangos perduodamos odai ir poodiniam audiniui, skatinant kraujotaką ir limfos nutekėjimą. Procedūrą reikia kartoti kelis kartus norint palaikyti efektą.
- Lazerinis gydymas: ši technologija skatina kolageno gamybą jungiamajame audinyje, todėl oda tampa lygesnė ir elastingesnė. Efektyvumas gali trukti metus ar ilgiau.
- Paodinės injekcijos: jos padeda suskaidyti jungiamojo audinio juostas, kurios sukelia odos nelygumus, o rezultatas gali išsilaikyti iki dvejų metų.
- Vakuuminė terapija: ši procedūra stimuliuoja odos kraujotaką ir limfos nutekėjimą, suteikdama odai lygesnę išvaizdą. Nors teigiama, kad rezultatas gali išsilaikyti iki trejų metų, moksliniai duomenys yra riboti.
- Angliarūgštės terapija: po oda įterpiamos angliarūgštės dujos, kurios padeda pagerinti kraujotaką. Tačiau ši procedūra gali sukelti mėlynes ir skausmą.
Kremų ir vaistinių preparatų vaidmuo
Vaistiniai preparatai ir kosmetiniai kremai taip pat dažnai naudojami celiulito mažinimui, tačiau jų poveikis yra ribotas. Pavyzdžiui, kremai su kofeinu laikinai dehidratuoja ląsteles, todėl odos nelygumai tampa mažiau matomi. Tačiau norint pamatyti pokyčius, šių kremų reikia naudoti kasdien.
Retinolio turintys kremai padeda sustangrinti odą ir skatinti kolageno gamybą, tačiau norint pasiekti pastebimų rezultatų, rekomenduojama juos naudoti mažiausiai šeši mėnesius. Dėvint formuojančius apatinius, nors ir galima pagerinti odos išvaizdą, pats jungiamojo audinio struktūros pakeitimas yra neįmanomas, todėl daugeliu atvejų tai nėra efektyvu.
Prevencija ir gyvenimo būdas
Medikai sutarė, kad geriausias būdas kovoti su celiulitu – sveika gyvensena. Reguliarus fizinis aktyvumas, subalansuota mityba, kuri turi pakankamai skaidulų ir mažina sočiųjų riebalų bei druskos vartojimą, padeda stiprinti odą ir gerinti jos kraujotaką. Kontrastiniai dušai taip pat prisideda prie odos stangrinimo, tačiau svarbu suvokti, kad nėra vienos stebuklingos priemonės, kuri visiškai pašalintų celiulitą visam laikui.
Problema yra kompleksiška ir reikalauja visapusiško požiūrio: tinkamo mitybos, fizinio aktyvumo, odos priežiūros ir, prireikus, specializuotos medicininės pagalbos derinys gali ženkliai sumažinti celiulito matomumą ir pagerinti odos būklę.
Parengta pagal medicalnewstoday.com rekomendacijas.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.