Nepaisant gausios informacijos apie sveiką mitybą ir antsvorio mažinimą, specialistai konstatuoja, kad nutukimas – lėtinė ir sudėtinga liga – plinta sparčiau nei bet kada anksčiau. Gydytojas dietologas Viktoras Asejevas perspėja, kad situacija kasmet tik blogėja, o šią ligą drąsiai lygina su globaliniu atšilimu dėl jos masto ir pasekmių.
Kas yra nutukimas ir kodėl tai liga?
Viktoras Asejevas apibrėžia nutukimą: „Nutukimas yra lėtinė sudėtinga liga, kuriai būdingas per didelis kūno svoris dėl per didelio riebalinio audinio kaupimosi, o tai turi neigiamos įtakos sveikatai: medžiagų apykaitai, judėjimo sistemai, psichinei būsenai ir yra susiję su padidėjusia daugelio ligų rizika.“ Tai ne tik estetinė problema, bet ir viso organizmo iššūkis, dažnai susijęs su tokiomis sunkiomis gretutinėmis ligomis kaip cukrinis diabetas, arterinė hipertenzija ir obstrukcinė miego apnėja.
Epidemijos mastai Europoje ir pasaulyje
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenys rodo nerimą keliančią tendenciją: „Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, Europoje ši problema pasiekė epidemijos mastą: beveik 60 proc. suaugusių žmonių turi antsvorio ar serga nutukimu. Reikia pabrėžti, kad su nutukimu daugėja kraujotakos sistemos ligų, o būtent šios ligos jau ne vieną dešimtmetį yra pagrindinė europiečių mirties priežastis. Dar viena liūdna žinia, kad antsvoris ir nutukimas Europoje sąlygoja daugiau kaip tris ketvirčius II tipo diabeto atvejų, dėl ko kasmet miršta per milijoną žmonių.“ Įvairiose pasaulio šalyse antsvorio ir nutukimo paplitimas svyruoja nuo 21 iki 78 proc., o nutukimo – nuo 5 iki 36 proc. Šie skaičiai verčia susimąstyti apie būtinybę imtis neatidėliotinų veiksmų.
Nutukimo priežastys: nuo lėkštės iki ekrano
Pagrindinės nutukimo plitimo priežastys yra aiškios ir susijusios su šiuolaikiniu gyvenimo būdu. Viena iš jų – sveikos mitybos principų nepaisymas, per didelis greitai paruošiamo maisto, kuriame gausu cukraus ir riebalų, vartojimas.
Antroji svarbi priežastis – fizinio krūvio sumažėjimas. Daugiau laiko praleidžiama prie išmaniųjų įrenginių, pasikeitę kasdienio susisiekimo būdai ir sėslesnis laisvalaikis prisideda prie to, kad žmogaus kūnas gauna per mažai judesio.
Ilgalaikio svorio mažinimo strategijos
Kadangi nutukimas didina gretutinių ligų išsivystymo riziką, svorio mažinimas yra būtinas. Svarbu ne tik sumažinti svorį, bet ir išlaikyti pasiektą rezultatą. Tai pasiekti padeda kompleksinis požiūris: sveikos mitybos principų laikymasis, reguliarus fizinis aktyvumas ir elgsenos keitimas. Pastarajam ypač reikšminga psichoterapeuto pagalba, taikant kognityvinę elgesio terapiją, kuri užtikrina ilgalaikių rezultatų išlaikymą.
Bendradarbiavimas su dietologu yra itin svarbus. Specialistas ne tik padės sveikai mažinti antsvorį ir ugdyti ilgalaikius įpročius, bet ir, esant poreikiui, paskirs medikamentinį gydymą ar pasiūlys kitas alternatyvas, kurios padėtų pasiekti ir išlaikyti tinkamą kūno svorį.
Naujoviški nutukimo gydymo metodai
Nors gyvenimo būdo keitimas yra esminė priemonė gydant nutukimą, tik maždaug pusei pacientų pavyksta vien tik pakoregavus gyvenimo būdą sumažinti kūno masę 5–10 proc. Dėl to nuolat ieškoma naujų galimybių. Viena iš inovatyvių priemonių – minimaliai invazyvi intervencija, kai į skrandį implantuojamas skrandžio balionas. Viktoras Asejevas paaiškina: „Viena iš naujovių – minimaliai invazyvi intervencija, kai į skrandį implantuojamas skrandžio balionas. Pacientui nereikia taikyti narkozės, o procedūra užtrunka iki 15 min. Implantuotas balionas užima nuo trečdalio iki pusės skrandžio tūrio, sumažindamas jį ir taip valgančiam žmogui sukurdamas ankstyvą sotumo jausmą. Dėl to sumažėja maisto porcija, išvengiama persivalgymo. Taigi pritaikius tokį gydymo metodą, pacientui suformuojami sveikos gyvensenos įpročiai, kurie sumažėjusį kūno svorį padeda išlaikyti ir vėliau.“
Kada kreiptis į dietologą?
Dietologo konsultacija naudinga ne tik esant nutukimui. Specialistai teikia pagalbą ir pacientams, sergantiems virškinimo, endokrininėmis, odos ligomis, turintiems padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat prieš ir po įvairių chirurginių operacijų. Mitybos specialistų patarimai padeda suformuoti individualų mitybos planą, kuris prisideda prie geresnės sveikatos ir savijautos.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.