Pabudau trečią valandą nakties. Vėl. Pagalvė šlapia, marškinėliai limpa prie kūno, o širdis plaka taip, lyg būčiau bėgęs maratoną. Žmona pažvelgė į mane ir tyliai paklausė: „Gal jau laikas pas gydytoją?”
Atsakiau tą patį, ką sakydavau kiekvieną kartą – per karšta miegamajame, per stora antklodė, tiesiog stresas. Taip kartojosi mėnesį po mėnesio, ilgus metus. Kol vienas vizitas pas šeimos gydytoją viską apvertė aukštyn kojomis.
Nekaltas vizitas, atskleidęs tiesą
Atėjau pas gydytoją dėl visai kito reikalo – skaudėjo nugarą. Jis uždavė standartinius klausimus, ir kai paklausė apie miegą, netyčia prasitariau: „Na, prabundu šlapias nuo prakaito, bet tai tikriausiai nieko tokio.“
Jo veidas pasikeitė. „Kaip dažnai tai nutinka?“ – paklausė jis, atsisėsdamas arčiau. Kai pasakiau, kad beveik kiekvieną naktį jau kelis mėnesius, jis papurtė galvą: „Tai ne šiluma ir ne stresas. Jūsų kūnas siunčia signalą, kurio negalima ignoruoti.“
Tą dieną gavau siuntimą tyrimams, apie kuriuos net nebuvau pagalvojęs. Pasirodo, naktinis prakaitavimas gali reikšti dalykus, apie kuriuos daugelis net neįtaria.
Galimos naktinio prakaitavimo priežastys
- Miego apnėja. Kai kvėpavimas nakties metu trumpam sustoja, organizmas reaguoja stresu. Adrenalinas šauna į viršų, širdis pradeda daužytis, oda tampa šalta ir drėgna. Žmogus pabunda uždusęs ir permirkęs.
- Cukraus šuoliai. Naktinė hipoglikemija nutinka, kai kraujo gliukozė nukrenta per žemai miego metu. Kūnas išskiria adrenaliną, bandydamas save „prikelti“, ir rezultatas – šaltas prakaitas, drebulys, silpnumas.
- Hormonų pokyčiai. Ne tik moterims menopauzės metu. Skydliaukės sutrikimai gali pagreitinti medžiagų apykaitą tiek, kad kūnas tiesiog negali atvėsti.
- Vaistai. Kai kurie antidepresantai, kraujospūdį mažinantys preparatai ir net paprasti skausmą malšinantys vaistai gali sukelti naktinį prakaitavimą kaip šalutinį poveikį.
- Lėtinės infekcijos. Tai rimčiausia kategorija. Tuberkuliozė, širdies vožtuvų infekcijos ar net kai kurie navikai gali pasireikšti būtent naktiniu prakaitavimu, lydint karščiavimą ir svorio kritimą.
Gydytojas pasakė paprastai: „Jei prakaituojate naktį dažniau nei kartą per savaitę ir tai tęsiasi ilgiau nei mėnesį – tai ne šilumos problema. Ypač jei jaučiate nuovargį dieną, sunkiai kvėpuojate ar pastebėjote svorio pokyčius.“
Mano asmeninė patirtis ir atradimai
Mano atveju tyrimai parodė miego apnėją. Ne patį sunkiausią atvejį, bet pakankamai rimtą, kad kūnas kiekvieną naktį patirdavo stresą.
Po trijų mėnesių su specialia kauke nakčiai pabudau sausas. Pirmą kartą per penkerius metus. Žmona sakė, kad net knarkti nustojau.
Energija dieną grįžo tokia, kokios nebuvau jutęs nuo trisdešimties. Pasirodo, visą tą laiką mano smegenys negaudavo pakankamai deguonies nakties metu – ir aš tiesiog pripratau prie nuolatinio nuovargio. Dabar, kai kas nors pasiskundžia, kad prabunda permirkęs, visada paklausiu: „O seniai taip? Gal verta pasitikrinti.“ Kartais paprasčiausias simptomas slepia tai, ko tikrai nenorime praleisti.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.