Elektrolitai – pirmoji pagalba organizmui
Vieno stebuklingo vaisto nuo peršalimo nėra, tačiau svarbu tinkamai reaguoti į simptomus. Vaistininkė E. Ramaškienė pabrėžia, kad sergant itin svarbu išlaikyti optimalų skysčių ir elektrolitų balansą. „Peršalus mūsų organizmas pradeda kovoti, tarsi įjungdamas termoreguliacijos procesą. Tuomet karščiuojant organizmas gausiau prakaituoja, taip stengdamasis „numušti“ temperatūrą. Su prakaitu pasišalina ir elektrolitai, kurie svarbūs reguliuojant vandens kiekį ir jo apykaitą organizme. Norint greičiau pasveikti svarbu išvengti dehidratacijos. Lengviausia tai padaryti papildomai geriant elektrolitų tirpalus, kadangi arbatų ar vandens čia ne visuomet pakaks“, – pataria specialistė.
Vitaminas C ir cinkas – imuninės sistemos sargai
Vitaminas C yra puikiai žinomas kaip pagalbininkas palaikant imuninės sistemos veiklą. Pasak vaistininkės, jis veiksmingas ne tik prevenciškai, bet ir susirgus. „Vitaminas dėl savo antioksidacinio poveikio gali sutrumpinti peršalimo simptomų trukmę. Tik tokiu atveju rinkitės stipresnį – vitaminą C 1000 mg“, – teigia ji. Ne mažiau svarbus yra ir cinkas. Nors dažniausiai jis siejamas su grožiu, organizmui jis būtinas imuninei apsaugai. „Cinkas gelbsti palaikant normalią imuninę sistemą, todėl jį galima vadinti natūralia apsaugos priemone nuo tokių ligų kaip peršalimas, gripas ar koronavirusas“, – aiškina E. Ramaškienė.
Vitamino D svarba virusinių infekcijų metu
Vaistininkė atkreipia dėmesį, kad vitaminas D ne tik mažina susirgimo riziką, bet ir palengvina pačią ligos eigą. „Kai mūsų organizmui trūksta vitamino D, mes dažniau galime susirgti virusinėmis peršalimo ligomis. Todėl galima pastebėti, kad per pastaruosius metus vis dažniau gydytojai ir kiti sveikatos specialistai rekomenduoja susirgus peršalimu, gripu ar koronavirusu kasdien gerti vitaminą D, kadangi jis gali palengvinti susirgimo formą“, – sako ji.
Ekspertės patarimai, kaip greičiau įveikti ligą
Be papildų vartojimo, vaistininkė primena ir kitas svarbias taisykles:
Poilsis: Organizmui reikia energijos kovai su virusais, todėl ramybė yra būtina. Simptominis gydymas: Nereikia ieškoti vieno preparato viskam. Įsiklausykite į organizmą – jei skauda gerklę, naudokite jai skirtas priemones, jei vargina karščiavimas – malšinkite būtent jį. Skausmo malšinimas: Jei kankina stiprus skausmas, nevenkite priešuždegiminių vaistų – jie padės lengviau išgyventi ligos laikotarpį. Nosies higiena: Sloguojant reguliariai plaukite nosies gleivinę druskos tirpalais ar jūros vandeniu, net jei naudojate kitus vaistus.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.