Pastarųjų metų moksliniai tyrimai atskleidė, kad didelis niacino – dar vadinamo vitamino B3 – kiekis organizme gali būti susijęs su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Šios išvados yra itin svarbios, nes niacinas ilgą laiką buvo laikomas viena iš priemonių, mažinančių blogojo cholesterolio (MTL) kiekį kraujyje. Tačiau naujas Klivlendo klinikos tyrimas rodo, kad niacino perteklinis skilimo produktas 4PY gali turėti neigiamą poveikį širdies sveikatai.
Klivlendo klinikos mokslininkai atskleidė ryšį tarp 4PY kiekio kraujyje ir širdies ligų rizikos, įskaitant širdies priepuolius bei insultus. 4PY yra niacino katabolitas, kuris dideliais kiekiais sukelia uždegimą kraujagyslėse, skatina jų pažeidimus ir gali lemti aterosklerozės vystymąsi. Šios ligos yra viena pagrindinių širdies ir kraujagyslių komplikacijų priežasčių pasaulyje.
Niacino papildų vartojimo rizikos ir privalumai
Niacinas yra natūralus vitaminas, plačiai paplitęs vakarietiškoje mityboje ir praturtintose maisto produktuose, tokiuose kaip miltai, grūdai ar avižos. Daugelyje šalių, įskaitant Jungtines Amerikos Valstijas, jau daugelį metų galioja nutarimai papildyti maistą šiuo vitaminu siekiant kovoti su mitybos trūkumais. Tačiau, anot tyrimo vadovo, gydytojo Stanley Hazeno, toks praturtinimas gali turėti nepageidaujamų pasekmių.
Gydytojas Hazenas palygina niacino pertekliaus poveikį organizmui su per pilnu kibiru, iš kurio vanduo ima išbėgti per kraštus. Kai žmogus suvartoja daug niacino, kūnas pradeda jį apdoroti ir gamina metabolitus, tokius kaip 4PY, kurie gali sukelti žalingus uždegiminius procesus. Todėl pernelyg didelis niacino kiekis tikrai nėra sveikatingumo garantas, ypač kai kalbama apie širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją.
Niacino efektyvumas cholesterolio mažinime – mitai ir realybė
Nors niacinas iš tiesų mažina MTL cholesterolio koncentraciją kraujyje, klinikiniai tyrimai parodė, kad tai nesuteikia laukiamų ilgalaikių naudų širdies sveikatai. Tokios priešingybės priežastys vis dar kelia daug klausimų medicinos bendruomenėje. „Niacino poveikis visada kėlė paradoksą,“ – teigia S.
Hazenas. – „Nepaisant cholesterolio sumažėjimo, klinikinė nauda visada buvo mažesnė nei tikėtasi. Mes manome, kad niacino perteklius gali sukelti širdžiai žalingų poveikių, kurie iš dalies neutralizuoja jo naudą.“
Šie tyrimai atskleidžia, jog vitaminų vartojimas turi būti griežtai kontroliuojamas, o vartotojai neturėtų savavališkai didinti papildų dozių. Svarbu konsultuotis su gydytoju ir laikytis rekomenduojamos mitybos, kurioje dominuoja vaisiai, daržovės ir sveiki angliavandeniai. Tai padeda palaikyti gerą širdies būklę beveik be papildomų papildų.
Ateities perspektyvos: nauji tyrimai ir gydymo galimybės
Publikacija žurnale „Nature Medicine“ aprašo genetinius mechanizmus, susijusius su 4PY ir kraujagyslių uždegimu, kas atveria galimybes kurti naujas intervencijas, skirtas uždegimui mažinti ir išvengti jo žalingo poveikio aterosklerozei vystytis. Ilgalaikiai ir išsamūs tyrimai šioje srityje padės geriau suprasti vitamino B3 metabolitų poveikį ir sukurti saugesnes rekomendacijas dėl niacino vartojimo.
Vis dėlto, šis tyrimas primena, kad net ir sveikatai naudingi vitaminai gali tapti kenksmingi, jei jų vartojama pernelyg daug, o sveika gyvensena vis dar išlieka svarbiausiu veiksniu širdies ligų prevencijoje.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.