Dažnai žmonės skundžiasi nuovargiu ir energijos stoka, nors jų bendri kraujo tyrimai rodo puikius rezultatus. Tokiu atveju dažnai kaltinama nepakankama poilsio trukmė ar stresas, tačiau galima, kad tikroji priežastis slypi paslėptuose organizmo trūkumų mechanizmuose, kuriuos atskleidžia ne visi standartiniai tyrimai. Vienas svarbiausių parametrų, kurį rekomenduojama įvertinti papildomai, yra feritinas – baltymas, atsakingas už geležies atsargų organizme saugojimą.
Kas yra feritinas ir kodėl jis svarbus?
Feritinas yra atsakingas už geležies kaupimą organizme, taigi, jis rodo jūsų geležies atsargas, o ne tik momentinį kiekį kraujyje. Nors hemoglobino kiekis nustatomas atliekant bendrą kraujo tyrimą, jis gali būti normalus net tada, kai feritino lygis yra žemas. Žemas feritino lygis reiškia, kad organizmas neturi pakankamai geležies atsargų, o tai ilgainiui gali lemti anemiją – mažakraujystę. Anemija pasireiškia ne tik nuovargiu, bet ir silpnumu, galvos svaigimu bei susilpnėjusia imuninės sistemos funkcija.
Kaip feritinas veikia mūsų savijautą?
Geležis yra būtina medžiaga, dalyvaujanti deguonies pernešime į audinius ir organus. Jeigu geležies trūksta, organizmas negali efektyviai aprūpinti ląstelių deguonimi, todėl jaučiamas nuovargis, bloga koncentracija ir silpnumas. Feritino tyrimas padeda nustatyti, ar geležies atsargos yra pakankamos ir ar nėra rizikos išsivystyti mažakraujystei, net jei bendras hemoglobino lygis yra normas atitinkantis.
Kada reikia tikrinti feritiną?
Jei jaučiatės pavargę, tačiau standartiniai kraujo tyrimai nerodo jokių sveikatos sutrikimų, verta pasitarti su gydytoju dėl papildomo feritino tyrimo. Žemas feritino lygis dažnai būna pirmasis ženklas, kuris signalizuoja apie geležies trūkumą, dar iki išsivysto akivaizdi anemija. Šeimos gydytoja, medicinos mokslų daktarė Vaidilė Strazdienė pabrėžia, kad šis rodiklis padeda anksti užkirsti kelią rimtesnėms sveikatos problemoms ir pagerinti bendrą savijautą.
Kaip palaikyti tinkamą geležies kiekį organizme?
Siekiant užtikrinti pakankamą geležies kiekį, rekomenduojama paisyti subalansuotos mitybos, kurioje būtų daug geležies turinčių produktų, tokių kaip raudona mėsa, žuvis, ankštiniai, tamsiai žalios spalvos lapinės daržovės ir riešutai. Be to, svarbu atkreipti dėmesį į geležies įsisavinimą, nes kai kurie maisto produktai ar vaistai gali trukdyti šiam procesui. Kartais gali būti reikalingi geležies papildai, tačiau juos skiria ir dozavimą nustato gydytojas, atsižvelgdamas į individualius poreikius.
Taigi, jei jaučiatės nuolat pavargę ir energijos trūksta, nepaisant gerų bendrų kraujo tyrimų rezultatų, verta pagalvoti apie feritino lygio patikrinimą. Tai gali būti raktas į geresnę savijautą ir organizmo funkcijų atstatymą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.