Padidėjęs „blogojo” cholesterolio (MTL) kiekis kraujyje yra viena svarbiausių priežasčių, didinančių ne tik miokardo infarkto, bet ir išeminio insulto riziką. Klaipėdos universiteto ligoninės Neurologijos klinikos specialistai pabrėžia, kad tinkami mitybos ir gyvenimo būdo pasirinkimai yra pirmieji ir itin veiksmingi žingsniai siekiant apsaugoti smegenų kraujotaką bei išvengti sunkių neurologinių komplikacijų.
Lietuvoje lipoproteinų disbalansas – dislipidemija – nustatoma net 88–90 proc. vidutinio amžiaus gyventojų, o ši problema kelia rimtą susirūpinimą šalies sveikatos apsaugos specialistams. Siekdami padėti pacientams valdyti cholesterolio lygį ir užkirsti kelią su juo susijusioms ligoms, KUL Neurologijos klinikos gydytojai Laura Norkutė ir Tomas Šarnauskas parengė išsamias ir patikimas mitybos rekomendacijas.
Kodėl cholesterolio kontrolė yra itin svarbi neurologams?
Cholesterolis dažnai associations su širdies ligomis, tačiau neurologijos specialistams ši tema taip pat labai aktuali. Padidėjęs MTL cholesterolis skatina aterosklerozės plokštelių formavimąsi smegenis aprūpinančiose arterijose, kas tiesiogiai prisideda prie išeminio insulto, praeinančių smegenų išemijos priepuolių bei kognityvinių funkcijų – tokių kaip atmintis ir dėmesys – sutrikimų. Be to, šis procesas didina riziką lėtiniam smegenų kraujotakos nepakankamumui, kuris gali lemti rimtus neurologinius sutrikimus ir gyvenimo kokybės pablogėjimą.
Moksliniai tyrimai atskleidžia, kad kiekvienas 1 mmol/l sumažintas MTL cholesterolio kiekis gali sumažinti insulto riziką apie 20 procentų, todėl cholesterolio lygio valdymas yra itin svarbus prevencinis veiksnys.
Esminiai rekomenduojami pasirinkimai cholesterolio mažinimui
Neurologai remiasi naujausiomis Europos kardiologų ir aterosklerozės draugijų (ESC/EAS) bei Amerikos širdies asociacijos (AHA) gairėmis ir pataria laikytis keturių pagrindinių principų:
1. Mitybos pokyčiai: Koreguojant mitybą galima sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį 5–15 procentų, o derinant kelias priemones kartu – net iki 25 procentų. Tai svarbus ir efektyvus žingsnis siekiant sumažinti riziką.
2. Skaidulų vartojimas: Kasdienė tirpių skaidulų – pavyzdžiui, avižų ir ankštinių daržovių – įtraukimas į racioną lėtina cholesterolio pasisavinimą ir padeda kontroliuoti jo kiekį organizme.
3. Sąmoningas produktų pasirinkimas: Rekomenduojama atidžiai rinktis mėsos gaminius, jūros gėrybes bei sveikus riebalus, nes nuo to priklauso bendras cholesterolio balansas ir širdies bei kraujagyslių sveikata.
4. Fizinis aktyvumas: Reguliarus bent 20–30 minučių fizinis krūvis kasdien yra būtinas cholesterolio kiekio kraujyje kontrolės priemonė ir prisideda prie bendros sveikatos gerinimo.
Svarbi neurologinė sveikatos prevencija
Gydytojai pabrėžia, kad ankstyvas hipercholesterolemijos nustatymas ir rizikos veiksnių kontrolė yra pamatinės neurologinės sveikatos prevencijos dalys. Svarbiausia yra suteikti pacientams praktinius ir realius įrankius, kurie padėtų išvengti sunkių ligų, įskaitant insultą, ir išlaikyti smegenų kraujotaką sveiką visą gyvenimą.
Lietuvoje apie 80 procentų gyventojų MTL cholesterolio kiekis viršija rekomenduojamą lygį, todėl šios rekomendacijos yra itin aktualios platesnei visuomenės daliai. Neurologijos klinikos vadovės profesorius dr. Lina Malcienė bei Vakarų Lietuvos neurologų draugija aktyviai skatina visus susipažinti su parengtomis rekomendacijomis ir žengti pirmuosius žingsnius sveikesnės ateities link.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.