Kiek kartų esate pažvelgę į savo delnus ir susimąstę, ką jie gali atskleisti apie jūsų sveikatos būklę? Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas LRT televizijos laidoje „Klauskite daktaro“ pateikia keturis paprastus ir greitus testus, kuriuos galima atlikti namuose, ir kurie gali padėti geriau suprasti savo kūną bei įspėti apie galimas sveikatos problemas.
Delnų spalvos svarba – anemijos požymis
Pasak profesoriaus, atidžiai apžiūrint delnus galima įžvelgti anemijos – mažakraujystės – ženklus. Sveiko žmogaus delnų linijos turėtų būti ryškios ir aiškiai matomos. Tačiau, jei linijos yra blyškios, jų spalva nesiskiria nuo delno odos spalvos, tai gali būti ženklas, kad kraujyje trūksta raudonųjų kraujo kūnelių. Kraujo raudonieji kūneliai suteikia spalvą ne tik kraujui, bet ir mūsų gleivinei bei delnų linijoms, todėl jų sumažėjimas lemia blyškią delnų išvaizdą. Pastebėjus tokius požymius, verta kreiptis į gydytoją ir pasidaryti kraujo tyrimus.
Tinstančios kojos – signalas apie rimtas ligas
Dar vienas svarbus testas – „atsisėsk ir paliesk“. Tai paprasta procedūra, kurios metu reikėtų paspausti koją virš blauzdos kaulo ir stebėti palikto piršto žymės išlikimą. Jei spaudžiant lieka gilios, ilgai išliekančios žymės, tai gali signalizuoti apie širdies, kepenų ar inkstų ligas. Dažnai šios ligos sukelia dvipusį kojų tinimą. Jei tinsta tik viena koja, priežastis greičiausiai yra limfos tekėjimo sutrikimas. Tokie testai gali padėti atpažinti pagrindinius sveikatos sutrikimus ankstyvoje stadijoje, o tai labai svarbu užkertant kelią ligų progresavimui.
Lankstumas ir kraujagyslių būklė
Trečiasis testas siejamas su kūno lankstumu. Gydytojas siūlo pabandyti atsistoti ir ištiestomis rankomis pasiekti kojų pirštus. Šis veiksmingas, nors ir paprastas testas parodo, kaip elastingos jūsų kraujagyslės.
Neelastingos arterijos apsunkina tokią lankstumo užduotį atlikti. Jauniems žmonėms sunkumas pasiekti kojų pirštus dažniausiai susijęs su stuburo problemomis ir nėra susijęs su širdies ar kraujagyslių ligomis. Tačiau vyresniems nei keturiasdešimties metų žmonėms, sudėtingumas atlikti šį veiksmą gali rodyti arterijų standėjimą, kas padidina širdies smūgio ir insulto riziką. Todėl svarbu skirti dėmesio reguliarai mankštai ir kraujagyslių būklės gerinimui.
Sinusito požymiai delnų apžiūroje
Ketvirtasis testas skirtas sinusito atpažinimui. Gydytojas rekomenduoja paspausti vietas, kuriose yra sinusai – jei jaučiate skausmą, tai gali būti ženklas, kad sergate šia dažna infekcine liga. Sinusitas dažnai pasireiškia nosies užgulimu, galvos skausmais ir veido jutimų sutrikimais, tad ankstyva diagnozė leidžia laiku pradėti gydymą ir išvengti komplikacijų.
Šie keturi paprasti testai, kuriems pakanka vos minutės, ne tik leidžia įvertinti savo kūno būklę, bet ir suteikia vertingos informacijos gydytojams. Savikontrolė gali būti pirmas žingsnis siekiant užkirsti kelią sunkioms ligoms ir išlaikyti gerą savijautą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.