Šlapimas – vienas paprasčiausių „signalų“, kuriuos kasdien siunčia mūsų kūnas. Jo spalva, kvapas, kiekis ar net putojimas gali daug pasakyti apie hidrataciją, mitybą ir kartais – apie sveikatos sutrikimus. Tačiau kartu su šia tema gyvena ir užsispyrę mitai (pavyzdžiui, kad šlapimas padeda nuo medūzos įgėlimo). Kad būtų paprasčiau orientuotis, verta žinoti, kas yra normalu, o kokiais atvejais geriau neatidėlioti vizito pas gydytoją.
Šlapimas – natūrali „valymo“ sistema, bet ne stebuklingas vaistas
Kasdien organizmas pagamina maždaug kelis litrus šlapimo – tai normalu, nes inkstai nuolat filtruoja kraują ir pašalina nereikalingas medžiagas. Svarbu suprasti: šlapinimasis yra natūralus būdas pašalinti atliekas, tačiau tai nereiškia, kad šlapimas turi gydomųjų savybių išoriškai.
Vienas populiariausių mitų – kad šlapimas padeda gydyti medūzos įgėlimą. Iš tikrųjų tai nėra tinkamas sprendimas: šlapimas nėra sterilus „vaistas“ ir gali tik dar labiau sudirginti pažeistą vietą. Jei įkando ar įgėlė medūza, saugiausia vadovautis patikimomis pirmosios pagalbos rekomendacijomis (pvz., nuplauti jūros vandeniu, neliesti ir netrinti, prireikus kreiptis į medikus).
„Man gėda“: kodėl kai kuriems sunku šlapintis viešai?
Ne visi apie tai drąsiai kalba, bet daliai žmonių šlapinimasis viešame tualete gali kelti realų stresą. Yra net terminas – parurezė (dar vadinama „drovios šlapimo pūslės“ sindromu): socialinio nerimo forma, kai žmogui itin sunku šlapintis šalia kitų.
Tai gali trukdyti kasdienybei: kelionėse, renginiuose, darbe. Geros naujienos – ši būklė dažnai valdoma, o prireikus gali padėti elgesio terapija ir specialistų konsultacijos. Jei problema stipriai riboja gyvenimą, neverta kentėti tyliai.
Kiekis, kvapas ir „neteisingas“ šlapinimasis: ką verta žinoti kasdien
Kartais signalas yra ne spalva, o įpročiai.
- Per dažnas šlapinimasis. Jei į tualetą bėgate kas valandą, tai ne visada normalu (nebent geriate labai daug skysčių ar vartojate diuretikus – kavą, alkoholį). Dažnas šlapinimasis gali būti susijęs su šlapimo takų infekcija, dirglia šlapimo pūsle, cukraus apykaitos sutrikimais ar kitomis būklėmis.
- Negalėjimas šlapintis. Ūmus šlapimo susilaikymas (kai šlapimo pūslė pilna, bet šlapintis nepavyksta) gali būti skausmingas ir reikalaujantis skubios pagalbos.
- Kvapas. Šlapimas gali turėti ryškesnį kvapą po tam tikrų produktų (pvz., šparagų, aštresnių prieskonių) ar dėl dehidratacijos, kai šlapimas tampa koncentruotas. Tačiau labai neįprastas, nemalonus kvapas kartu su deginimu ar skausmu gali rodyti infekciją.
- Atsipalaidavimas tualete. Kai kurie žmonės nesąmoningai įtempia sėdmenis ar dubens raumenis, todėl srovė gali būti silpnesnė, o pats procesas – nemalonus. Paprastas patarimas: atsisėskite patogiai ir leiskite kūnui atsipalaiduoti.
Šlapimo spalva ir putos: kada tai tik mityba, o kada – ženklas pasitikrinti?
Įprasta šlapimo spalva svyruoja nuo šviesiai geltonos (dažniau – kai pakanka skysčių) iki tamsiai gintarinės (dažnai – dehidratacijos požymis). Tačiau spalvą gali pakeisti ir maistas ar vaistai: burokėliai, uogos, kai kurie papildai ar medikamentai kartais suteikia rausvą, ryškiai geltoną ar net žalsvą atspalvį.
Vis dėlto yra situacijų, kai geriau nelaukti:
- Kraujas šlapime (išskyrus menstruacijas) nėra norma – tai gali būti infekcijos, akmenų ar kitų problemų ženklas.
- Oranžinė spalva kartu su pageltusia oda/akimis ar pašviesėjusiomis išmatomis gali rodyti kepenų ar tulžies sistemos sutrikimus.
- Ilgai išliekantis putojantis šlapimas kartais siejamas su padidėjusiu baltymų kiekiu, todėl verta pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei tai kartojasi.
Išvada
Šlapimas gali būti paprastas, kasdienis „indikatorius“: jis padeda pastebėti dehidrataciją, mitybos įtaką ar galimus šlapimo takų ir inkstų signalus. Daug kas priklauso nuo konteksto – ką valgėte, kiek gėrėte, kokius vaistus vartojate, kaip jaučiatės. Jei pasikeitimai ryškūs, kartojasi ar atsiranda kartu su skausmu, karščiavimu, patinimu ar krauju šlapime, geriausia nelaukti ir pasitarti su mediku.
Ramūnas D. – Sveikauk.lt tinklaraščio vyr. redaktorius, rašantis apie sveiką gyvenseną, mitybą ir kasdienius įpročius. Savo straipsniuose jis dalijasi praktiškais patarimais, padedančiais stiprinti sveikatą ir gerinti savijautą.