Statistika rodo, kad daugiau nei 40 proc. vyrų susiduria su ryškiu plaukų retėjimu arba nuplikimu. Vieniems procesas prasideda dar įkopus į trisdešimtį, kitiems pirmieji ženklai pasirodo vėliau. Suprasti, kodėl tai vyksta, ir kokių žingsnių galima imtis – svarbu tiek prevencijai, tiek gyvenimo kokybei. Vaistinių tinklo „Camelia” vaistininkas Faustas Bertulis aptaria pagrindines priežastis ir siūlo konkrečias priemones situacijai lėtinti.
Kodėl vyrai plinka?
Plikimo priežastys yra daugialypės: genetika ir hormonai užima svarbiausią vietą, tačiau tampriai susiję ir sveikatos sutrikimai bei gyvenimo būdas. Remiantis „Kopelmanhair” duomenimis, maždaug ketvirtadalis vyrų pastebi plaukų slinkimo ženklus iki 21 metų, iki 50 metų apie pusė vyrų jau būna pradėję plikti, o sulaukus 80-ies – apie 70 proc. vyrų turi išreikštą plikimą.
Dažniausia priežastis yra paveldimas androgeninis nuplikimas, kai pažeidžiami plaukų folikulai reaguoja į dihidrotestosteroną (DHT). Paveldimumas lemia ne tik polinkį slinkti, bet ir plikimo trajektoriją: kartais vyrams pakartoja tėvo ar senelio modelis, pavyzdžiui, smilkinių ar viršutinės galvos zonos retėjimas.
„Plaukų slinkimui įtakos taip pat gali turėti ir ilgalaikis, stiprus stresas, skydliaukės sutrikimai, hormonų pokyčiai, žalingi įpročiai, tokie kaip dažnas alkoholio vartojimas ar rūkymas.
Savaime rūkymas nesukels plikimo, tačiau šis įprotis gali paveikti kraujotaką, maistinių medžiagų ir deguonies tiekimą į plaukų folikulus”, – sako F. Bertulis.
Pirmieji ženklai ir kada sunerimti
Plaukų gyvenimo ciklas turi kelias fazes: anageną (aktyvus augimas), katageną (pereinamoji fazė), telogeną (ramybės stadija) ir egzogeną (senų plaukų slinkimas). Vidutiniškai ant galvos yra apie 100 tūkst. plaukų, iš jų normalu netekti 50–80 per dieną. Plaukų slinkimas tampa problema, jei per dieną krenta 100 ir daugiau šaknų ar atsiranda vizualiai pastebimų plikimo plotų, plaukų linijos tolimo ar intensyvaus retėjimo.
Kaip galime padėti sau?
Nors visiškai atstatyti genetinio nuplikimo kartais neįmanoma be transplantacijos, yra priemonių, kurios gali sulėtinti procesą ir pagerinti plaukų būklę.
„Camelia” vaistininkas nurodo, kad gydytojai skiria vaistus, specialius šampūnus, lazerinę terapiją ar galvos masažų programas. Be to, svarbu užtikrinti organizmo medžiagų balansą.
„B grupės vitaminai, ypač biotinas, žinomas dėl savo raudonųjų kūnelių gamybą skatinančių savybių, gali prisidėti prie plaukų slinkimo lėtinimo.
Biotinas taip pat kaip ir vitaminas D padeda gamintis keratinui – natūraliam baltymui, sudarančiam plauko pagrindą. Užtikrinti tinkamą mineralo cinko kiekį taip pat yra labai svarbu.
Pastarasis reikalingas ląstelių funkcijoms palaikyti, o jo trūkumas siejamas su plaukų slinkimu”, – vardija F. Bertulis.
Geležies trūkumas taip pat gali silpninti plaukus, nes sumažėja hemoglobino ir audiniai gauna mažiau deguonies. Be to, vaistininkas atkreipia dėmesį į psichikos sveikatą: „Nereikėtų pamiršti ir didelio streso organizmui sukeliamos žalos. Ne kartą teko susidurti su situacija, kai pacientai po emocinių traumų, netekčių ar kitų psichikos iššūkių susiduria su plaukų slinkimu.
Tokiu atveju rekomenduočiau skirti laiko atsipalaidavimui, emocijų valdymui, meditacijai, jogai, nuoširdiems pokalbiams su artimaisiais ar psichikos sveikatos specialistu, taip pat pasirūpinti nervų sistemos stiprinimu vartojant B grupės vitaminų, magnio, omega-3 riebiųjų rūgščių turinčio maisto bei maisto papildų”, – sako jis.
Priežiūra ir praktiniai patarimai
Rinkitės švelnius šampūnus, vengite intensyvaus karščio formavimo priemonėmis, naudojkite maitinamuosius aliejus ir neleiskite miegoti šlapiais plaukais. Jei slinkimas stiprus arba lydi galvos odos pokyčiai, verta kreiptis į gydytoją ir nustatyti priežastį bei tinkamą gydymą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.