Hipertenzija – tai viena iš dažniausių pasaulyje pasitaikančių lėtinių ligų, kuria serga daugiau nei 1,2 milijardo žmonių. Lietuvoje net keturi iš dešimties gyventojų metaforiškai neša šią „nematomą ligą“, kuri dažnai nepastebima dėl ryškių simptomų trūkumo. Todėl hipertenzija ne veltui vadinama „tyliąja žudike“, nes jos pradžios požymiai gali būti nepastebimi, tačiau ilgainiui liga kelia rimtą grėsmę širdies ir kraujagyslių sveikatai.
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas – intensyvus, streso ir nejudrumo kupinas – tik sustiprina šią problemą. Daugelis žmonių pradeda patirti aukštą kraujospūdį jauname amžiuje, o jų kasdieniai įpročiai neretai prie to prisideda. Pirmiausia, norint sumažinti riziką, reikia pradėti nuo prevencijos ir taisyklingo kraujospūdžio matavimo. Deja, visuomenėje dar trūksta pakankamų žinių apie hipertenziją, jos rizikas ir tinkamą kraujospūdžio matavimą, o tai gali kainuoti brangiai.
Kaip tinkamai pasiruošti kraujospūdžio matavimui?
Kraujospūdžio matavimas atrodo paprasta procedūra, tačiau net ir smulkios klaidos gali lemti netikslius rodmenis ir suklaidinti tiek pacientą, tiek gydytoją. Todėl labai svarbu laikytis kelių pagrindinių taisyklių, kurios užtikrina tikslumą. Pirmiausia, bent pusvalandį iki matavimo nerekomenduojama rūkyti, gerti kavos ar valgyti – šios veiklos gali padidinti kraujospūdį ir iškreipti rezultatą.
Taip pat svarbu vengti fizinio krūvio prieš pat matavimą, pasirinkti ramų ir šiltą kambario klimatą, kuris neįtakotų kraujospūdžio pokyčių. Kol matuojatės spaudimą, sėdėkite patogiai, nugara priglausta prie kėdės, kojos turi liestis su grindimis, jokiu būdu nesukryžiuokite jų. Taip pat rekomenduojama ramiai sėdėti bent 3–5 minutes, nes raumenų įtampą ar judesius atlikus prieš matavimą gali iškreipti matavimo tikslumą. Matavimo metu draudžiama kalbėti ar judėti – tai sukelia kraujospūdžio svyravimus.
Ką reiškia kraujospūdžio rodmenys?
Dažnai nepakanka žinoti tik skaitines reikšmes – svarbu suprasti, kokią reikšmę jos turi sveikatai. Normalus kraujospūdis ramybės būsenoje yra mažesnis nei 140/90 mmHg. Jeigu jūsų kraujospūdžio rodmenys lygūs ar didesni nei šie skaičiai, būtina kuo greičiau kreiptis į medicinos specialistus. Negydoma hipertenzija padidina širdies smūgio, insulto, inkstų ligų ir kitų baisių komplikacijų riziką.
Deja, nemaža dalis pacientų arba nesireguliariai tikrinasi kraujospūdį, arba nesilaiko gydytojų nurodymų gydant hipertenziją. Tai yra globi problema tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje, ir tokio požiūrio pasekmės gali būti tragiškos. Siekiant užtikrinti gydymo efektyvumą, labai svarbu ne tik tinkamai ir reguliariai matuotis spaudimą, bet ir griežtai laikytis gydytojo paskirto gydymo režimo bei vartoti medikamentus laiku.
Kaip išlaikyti tinkamą gydymo režimą?
Medicinos specialistai rekomenduoja vartoti kombinuotus gydymo preparatus, paprastai tabletę, kuri vienu metu veiksmingai kontroliuoja kraujospūdį. Tai palengvina gydymo režimo laikymąsi ir padidina jo sėkmės tikimybę. Žinoma, reikalui esant svarbu konsultuotis su gydytoju dėl bet kokių klausimų ar neaiškumų, kadangi savarankiškas gydymo keitimas gali būti pavojingas sveikatai.
Vertėtų suprasti, kad hipertenzija nėra liga, kurią galima ignoruoti ar gydyti nereguliariai. Tinkamai prižiūrint savo kraujospūdį ir laikantis gydytojų rekomendacijų, galima ženkliai sumažinti riziką ir gyventi pilnavertį gyvenimą. Todėl kiekvienas turime išmokti teisingai matuotis kraujospūdį ir nedaryti klaidų, kurios gali paveikti mūsų sveikatą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.