Ryte vieni pirmųjų judesių – užkaisti virdulį arba kavos aparatą. Kiti dar prieš pusryčius griebiasi kraujospūdžio matuoklio. Abu įpročiai savaime nėra blogi, tačiau jų eiliškumas ir aplinkybės gali turėti įtakos skaičiams ekrane.
Vienas matavimas parodo tik konkretaus momento kraujospūdį. Jį gali pakeisti skubėjimas, emocijos, fizinis krūvis ir ką tik išgertas kofeino turintis gėrimas. Todėl žmonės, matuojantys spaudimą kasdien skirtingomis sąlygomis, kartais gauna sunkiai palyginamus rezultatus.
Kokia ryto smulkmena iš tiesų svarbi?
Prieš matuojant kraujospūdį rekomenduojama bent penkias minutes ramiai pasėdėti, o maždaug 30 minučių iki matavimo vengti kofeino, rūkymo ir fizinio krūvio. Taip pat svarbu tinkamo dydžio žastinis manžetas ir rankos padėtis širdies lygyje. Tai nereiškia, kad kiekvienam žmogui, turinčiam hipertenziją, kava absoliučiai draudžiama – individualų poveikį verta aptarti su gydytoju.
Ką galite padaryti patys?
Matuokite sėdėdami, atremta nugara, pėdomis ant grindų ir nekalbėdami. Padarykite du matavimus su trumpa pertrauka, abu užrašykite ir stebėkite kelių dienų tendenciją. Negalima savavališkai keisti paskirtų vaistų vien dėl pavienio aukštesnio rodmens.
Dar viena svarbi detalė
Jeigu išgėrus kavos jaučiatės įsitempę, o spaudimas trumpam padidėja, tai nereiškia, kad vienas puodelis savaime sukėlė hipertenziją. Diagnozei reikia patikimų pakartotinių matavimų, o kartais ir paros stebėjimo. Gydytojui pravartu atsinešti kelių dienų spaudimo dienyną: svarbiau matyti tendenciją, o ne vien aukščiausią skaičių, kurį rodė aparatas.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Jeigu spaudimas labai aukštas arba jį lydi krūtinės skausmas, stiprus dusulys, regėjimo ar kalbos sutrikimas, būtina neatidėliotina medicinos pagalba – 112.
Informacijos šaltiniai
Straipsnis informacinio pobūdžio; jis nepakeičia individualios gydytojo konsultacijos. Nuotrauka – iliustracinė.