Pipirmėčių arbata dažnai minima kaip natūrali priemonė virškinimo sutrikimams palengvinti. Jei kartais vargina dujos, pilvo pūtimas ar skausmai po valgio, vienas–trys puodeliai šios arbatos per dieną gali padėti sumažinti simptomus ir pagerinti bendrą savijautą. Be pagrindinių mitybos principų – pakankamo skaidulų ir skysčių vartojimo – pipirmėčių arbata kartais veikia kaip papildoma pagalba fermentaciniam ir motoriniam virškinimo procesui.
Kodėl pipirmėčių arbata veiksminga?
Dietologė Lauren Manaker paaiškino, kad pipirmėčių arbata ypač efektyvi lengvinant simptomus, susijusius su dirgliuoju žarnynu, tokius kaip dujos, pilvo pūtimas ir skausmas, nes joje yra pipirmėčių aliejaus. „Galinga šios arbatos sudedamoji dalis – mentolis, natūralus junginys, veikiantis skrandžio ir žarnyno lygiuosius raumenis spazmolitiniu būdu“, – paaiškino Manaker.
Mentolis padeda atsipalaiduoti žarnyno ir skrandžio raumenims, mažinant spazmus, kurie dažnai sukelia skausmą. Šis raumenų atpalaidavimas taip pat palengvina dujų pasišalinimą, todėl sumažėja pilvo pūtimas ir diskomfortas po gausesnio valgio. Todėl puodelis pipirmėčių arbatos po sunkesnio patiekalo gali suteikti lengvumo jausmą ir pagelbėti virškinimui.
Kaip vartoti ir kam verta būti atsargiems
Dietologė siūlo gerti pipirmėčių arbatą po valgio arba prieš miegą, kad nuramintumėte organizmą, ir pažymi, jog galima saugiai vartoti nuo vieno iki trijų puodelių per dieną. Ruošiant arbatą, geriausia užplikyti šviežias arba džiovintas pipirmėčių lapus 5–10 minučių, kad išsiskirtų mentolis ir aromatinės medžiagos. Jei naudojate arbatą iš maišelių, laikykitės gamintojo nurodymų.
Vis dėlto svarbu žinoti apie galimas kontraindikacijas. Žmonėms, kuriuos kamuoja gastroezofaginio refliukso liga (GERL), pipirmėčių arbata gali kartais pabloginti rėmens simptomus, nes mentolis gali prisidėti prie apatinio stemplės sfinkterio atsipalaidavimo. Be to, nėščioms moterims, kūdikiams ir mažiems vaikams arba žmonėms, vartojantiems specifinius vaistus, patartina pasitarti su gydytoju prieš įtraukiant didesnį kiekį pipirmėčių produktų į kasdienę rutiną.
Ankstesniame tyrime trys dietologai buvo paklausti apie pačią naudingiausią arbatą, ir, kaip stebina, visi jie atsakė vienodai. Pagrindinis šios arbatos privalumas, pasak dietologų, – smegenų sveikatos gerinimas. Nepaisant to, jei virškinimo sutrikimai išlieka arba didėja, būtina kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą diagnozei ir gydymui.
Apibendrinant, pipirmėčių arbata yra lengvai prieinama ir dažnai naudinga priemonė mažinti pilvo pūtimą bei gerinti savijautą po valgio, tačiau ją reikėtų vartoti apdairiai ir atsižvelgiant į individualias sveikatos aplinkybes.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.