Pastarųjų metų tyrimai vis dažniau sieja maisto vartojimo įpročius su plaukų būkle. Moksliniai duomenys rodo, kad reguliarus saldžių gazuotų ir energetinių gėrimų vartojimas gali didinti plaukų slinkimo riziką, o poveikis apima ne tik folikulų funkciją, bet ir plaukų tankumą, storį bei blizgesį.
Ką parodė tyrimai?
Vienas plataus masto stebėjimas parodė, kad jauniems vyrams, kurie per dieną išgeria bent vieną porciją saldaus gazuoto gėrimo, plaukų slinkimo rizika yra maždaug tris kartus didesnė nei tiems, kurie tokių gėrimų nevartoja. Kitas, Portugalijos mokslininkų atliktas tyrimas patvirtino, kad saldūs gėrimai neigiamai veikia plaukų tankumą ir jų augimą. Tyrimuose nustatyta, kad vyrai, per savaitę suvartojantys daugiau nei 3,5 litro tokių gėrimų (vidutiniškai apie 500 ml per dieną), dažniau skundžiasi plaukų retėjimu.
Kokie mechanizmai gali lemti žalą?
Siūlomos kelios biologinės priežastys. Pirmiausia, per didelis cukraus kiekis gali skatinti sisteminį uždegimą ir pabloginti kraujotaką, o abu šie veiksniai silpnina plaukų folikulus, sutrikdydami plaukų augimo ciklą. Taip pat aptariamas ryšys tarp cukraus pertekliaus ir hormoninių svyravimų, įskaitant padidėjusį insulino ar kortizolio kiekį, kurie gali neigiamai paveikti plaukų folikulų veiklą. Energetiniuose gėrimuose esantis didelis kofeino kiekis gali papildomai kelti kortizolio lygį, o ilgesnėje perspektyvoje – skatinti streso veiksnių poveikį organizmui.
Prevencija ir praktiniai patarimai
Nors ryšys tarp saldžių gėrimų ir plaukų slinkimo jau patvirtintas stebimaisiais tyrimais, mokslininkai pažymi, kad reikia papildomų tyrimų, kad tiksliai išaiškinti mechanizmus. Tuo tarpu rekomenduojama mažinti gazuotų ir saldžių gėrimų vartojimą, riboti energetinių gėrimų tiekimą organizmui ir atkreipti dėmesį į bendrą mitybą bei gyvenimo būdą. Subalansuota mityba, pakankamas skysčių vartojimas, reguliari fizinė veikla ir streso valdymas gali padėti sumažinti riziką.
Be to, tyrėjai atkreipia dėmesį į vitaminą D kaip vieną iš veiksnių, galinčių mažinti plikimo riziką, todėl prasminga pasitarti su gydytoju dėl vitamino D būklės įvertinimo ir, jei reikia, papildų.
Taip pat svarbu ištirti kitas galimas priežastis – paveldimumą, hormoninius sutrikimus ar metabolinius sutrikimus, kurie gali sąlygoti plaukų slinkimą.
Statistiniai duomenys primena problemos mastą: „25 % vyrų plaukų slinkimo požymiai pastebimi jau 20 metų amžiaus, o tarp 50-mečių – 85 %.“ Todėl prevencija ir ankstyvas specialistų įsikišimas gali būti lemiami. Jei pastebite spartėjantį plaukų retėjimą, verta kreiptis į dermatologą arba trichologą, kad būtų nustatyta tiksli priežastis ir parinktas tinkamiausias gydymo bei gyvenimo būdo korekcijos planas.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.