Imbieras yra viena seniausių ir plačiausiai naudojamų natūralių priemonių — jo gydomoji ir kulinarinė reikšmė vertinama jau tūkstančius metų. Ši šaknis dažnai rekomenduojama ne tik nuo peršalimo ar kosulio, bet ir nuo įvairių virškinimo, uždegiminių bei skausmo sutrikimų. Žemiau apžvelgiame septynias pagrindines imbiero savybes ir pateikiame praktinių patarimų, kaip jį saugiai įtraukti į kasdienybę.
1. Geriausias vaistas nuo pykinimo
Imbieras yra efektyvi priemonė nuo įvairios kilmės pykinimo — keliaujant, nėštumo metu ar po chemoterapijos. Jo veikimą lemia gingerolis ir šogaolis, kurie mažina žarnyno spazmus ir slopina „vėmimo centrą“ smegenyse. Prevencinė dozė prieš kelionę gali būti ketvirtadalio arbatinio šaukštelio maltų imbiero miltelių, 1 g kapsulės arba 1 cm šviežio šaknies griežinėlis. Kad poveikis būtų geresnis, rekomenduojama vartoti prieš prasidedant simptomams.
2. Pagalba migrenai
Tyrimai rodo, kad nedidelė imbiero dozė, suvartota prie pat pirmųjų migrenos požymių, gali sumažinti simptomus. Mechanizmas susijęs su prostaglandinų veiklos slopinimu — medžiagų, skatinančių smegenų kraujagyslių uždegimą. Skirtingai nuo kai kurių medikamentų, imbieras gali veikti selektyviau, nepaveikdamas visų prostaglandinų, kurie yra svarbūs organizmo apsaugai.
3. Skausmo malšinimas sergant artritu
Imbiero sudedamosios dalys gali mažinti sąnarių tinimą ir skausmą tiek sergant osteoartritu, tiek reumatoidiniu artritu. Pacientai dažnai pajaučia simptomų sumažėjimą vartodami imbierą reguliariai — tiek šviežią, tiek džiovintą ar papildų pavidalu. Be to, imbieras gali slopinti medžiagą P, perduodančią skausmo signalus.
4. Kraujo skystinimas
Imbieras turi savybių, panašių į aspirino poveikį trombocitams, todėl gali mažinti kraujo krešėjimą. Todėl žmonėms, vartojantiems antikoaguliantus, reikėtų pasitarti su gydytoju prieš pradėdami vartoti didesnes imbiero dozes.
5. Pagalba peršalimo simptomams
Imbieras mažina bronchų spazmus ir karščiavimą skatinančių medžiagų gamybą, o gingerolis gali palengvinti kosulį. Arbata su imbieru — paprastas ir efektyvus būdas palengvinti nuovargį ir uždegiminius procesus kvėpavimo takuose.
6. Cholesterolio ir virškinimo palaikymas
Laboratoriniai tyrimai rodo, kad imbieras gali sumažinti cholesterolio pasisavinimą ir padėti jį pašalinti iš organizmo. Taip pat imbieras gerina virškinimą, mažina pilvo pūtimą ir skatina žarnyno judesius.
7. Menstruacinių spazmų malšinimas
Imbiero sudedamosios dalys veikia kaip antispazminiai pagalbininkai, slopindami gimdos bei virškinimo trakto lygiuosius raumenis ir mažindami spazminį skausmą. Daugeliui moterų imbieras padeda sumažinti menstruacijų metu patiriamą diskomfortą.
Praktiniai patarimai: vartokite imbierą saikingai — arbatos, smulkintos šaknies arba mažiausios kapsulės formoje. Žmonėms, vartojantiems antikoaguliantus arba turintiems jautrų skrandį, prieš pradedant ilgalaikį vartojimą rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Imbieras yra patikima ir daugiafunkcinė priemonė, kurią lengva pritaikyti kasdieninėje mityboje.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.