Alkoholis gali turėti žymiai didesnį poveikį kraujospūdžiui nei iki šiol buvo manyta, rodo naujausi moksliniai tyrimai. Nors daugelis žino, kad didelis alkoholio vartojimas yra kenksmingas, naujasis tyrimas parodė, jog net ir nedidelis, vidutinis alkoholio kiekis kasdien gali reikšmingai padidinti kraujospūdį. Šis atradimas nustebino net patyrusius mokslininkus ir pabrėžia, kaip svarbu peržiūrėti daugelyje šalių įsitvirtinusias alkoholio vartojimo normas bei sveikatos rekomendacijas.
Tyrimui vadovavęs epidemiologijos ir visuomenės sveikatos profesorius dr. Marco Vinceti iš Modenos ir Emilijos Redžo universiteto Italijoje pabrėžė, kad net vienas standartinis alkoholinis gėrimas per dieną padidina sistolinį kraujospūdį. Tai aktualu tiek vyrams, tiek moterims, įskaitant ir tuos, kurie neturi hipertenzijos – liga, dažnai vadinama „tyliuoju žudiku“, nes neretai pasireiškia be aiškių simptomų, o ilgainiui smarkiai padidina riziką sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
Kaip veikia alkoholis kraujospūdžiui?
Sistolinis kraujospūdis – tai pirmasis kraujospūdžio skaičius (pvz., 120/80 mmHg), kuris atspindi spaudimą arterijose, kai širdis susitraukia ir pumpuoja kraują. Diastolinis kraujospūdis – antrasis skaičius – rodo spaudimą arterijose tarp širdies susitraukimų, kai ji ilsisi. Tyrimai atskleidė, kad alkoholis ypatingai veikia sistolinį kraujospūdį, tačiau mažesniais kiekiais paveikia ir diastolinį, ypač vyrų organizme. Aukštas kraujospūdis laikomas viena svarbiausių priežasčių, lemiančių širdies priepuolius, insultus ir kitas rimtas sveikatos problemas.
Dr. Paulas Wheltonas, Pasaulinės hipertenzijos lygos prezidentas, pažymi: „Ir sistolinis, ir diastolinis kraujospūdis prisideda prie širdies ir kraujagyslių ligų rizikos, tačiau sistolinis kraujospūdis neabejotinai yra svarbiausias rizikos veiksnys.“ Ši informacija ypač svarbi Sergantiems arba turintiems polinkį į hipertenziją, nes jų organizmas yra ypač jautrus net nedideliems kraujospūdžio svyravimams.
Nedidelio alkoholio kiekio saugumo mitas
Naujausi tyrimai paneigia ilgą laiką gyvavusį įsitikinimą, kad nedidelis alkoholio kiekis yra saugus ir gal net naudingas sveikatai. Mokslininkų atlikta išsami septynių skirtingų tyrimų, apimančių laikotarpį nuo 1997 iki 2021 metų, analizė parodė, jog kiekvienas papildomas alkoholio gramų kiekis kasdien lemia sistolinio kraujospūdžio padidėjimą.
Vidutiniškai nuo penkerių metų stebėtų daugiau kaip 19 tūkstančių suaugusiųjų duomenys atskleidė, kad net vartojant mažiau nei vieną standartinį gėrimą per dieną, kraujospūdis pamažu didėjo, o tai gali turėti ilgalaikių neigiamų pasekmių sveikatai.
Tyrėjai išskiria ir svarbų aspektą – žmonėms, kuriems jau yra aukštas kraujospūdis, alkoholio žalingas poveikis dar didesnis. Jie ypač skatina bent sumažinti alkoholio vartojimą, o jei įmanoma – visiškai nuo jo atsisakyti. Gydytojai primena, kad rizikos organizmui didėjimas yra laipsniškas: kuo didesnis suvartotas alkoholio kiekis, tuo žalingesnis poveikis.
Kaip išlaikyti sveiką kraujospūdį?
Alkoholis yra tik vienas iš kelių veiksnių, darančių įtaką kraujospūdžio padidėjimui, tačiau mokslininkai pabrėžia jo reikšmę. Be alkoholio vartojimo ribojimo, svarbu atkreipti dėmesį į sveiką mitybą, mažinti druskos suvartojimą, reguliariai fiziniu aktyvumu ir palaikyti normalų kūno svorį. Gydytojų nurodyti vaistai hipertenzijai gydyti taip pat daug prisideda prie kraujospūdžio kontrolės.
Šiuolaikinės medicinos žinios skatina visuomenę atidžiau vertinti savo gyvenimo būdą, nes mažos, regis nereikšmingos detalės, pavyzdžiui, kasdienio alkoholio kiekis, gali turėti didelę įtaką ilgalaikei sveikatai. Tokie tyrimai padeda formuoti naujas rekomendacijas, sustiprinti profilaktikos priemones ir skatinti sąmoningumą apie sveikatos svarbą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.