Pastaruoju metu Lietuvoje itin padidėjus susirgimų viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, gripu ir COVID-19, daug žmonių susiduria ne tik su pačios ligos iššūkiais, bet ir su matomais odos pokyčiais. Po ligos dažnai jaučiamas veido odos išsausėjimas, šerpetojimas, pilkšvas atspalvis, kas gali lemti bendrą išvaizdos prastėjimą ir netgi senėjimo požymių išryškinimą. Kosmetologė Loreta Valatkevičienė, Kauno kolegijos Medicinos fakulteto Kosmetologijos katedros lektorė, dalijasi patarimais, kaip tinkamai pasirūpinti oda po ligos ir išvengti galimų komplikacijų.
Kaip liga veikia odą?
Sergant virusinėmis infekcijomis dažnas patiria karščiavimą, kurio metu organizmas intensyviai prakaituoja. Šis procesas lemia ne tik skysčių netekimą, bet ir išsivaikymą svarbių mineralų – elektrolitų, tokių kaip natris, kalcis, kalis ir fosforas, kurie palaiko odos sveikatą ir drėgmę. Neužtikrinus pakankamo skysčių ir mineralų atsargų atstatymo, oda greitai praranda elastingumą ir tampa sausa.
Be to, karščiavimas mažina kraujotaką ir limfotaką, todėl oda nepakankamai aprūpinama deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Taip pat sumažėja mikroelementų, tokių kaip geležis, cinkas ir varis, kiekis kraujyje. Šie elementai yra būtini ne tik odos struktūros palaikymui, bet ir kolageno sintezei – biocheminei reakcijai, kuri atsakinga už odos stangrumą ir jaunatvišką išvaizdą. Dėl to odos gijimo procesai lėtėja, o uždegimai ir įvairios neigiamos odos būklės pakartotinai pasireiškia.
Ko reikėtų vengti po ligos?
Svarbu suprasti, kad po ligos oda būna ypač pažeidžiama ir reikalauja švelnios priežiūros. Venkite naudoti stiprių prausiklių, šveitiklių su abrazyvinėmis dalelėmis ar kosmetikos priemonių, kurios gali dar labiau dirginti ir sausinti odą. Taip pat reikėtų atsisakyti produktų, kurių sudėtyje yra alkoholių, nes jie mažina odos drėgmę ir sudaro diskomfortą.
Be to, negalima ilgai maudytis karštame vandenyje, nes tai didina odos išsausėjimą. Taip pat svarbu saugoti odą nuo mechaninio dirginimo, ypač jei veido oda linkusi į uždegimus ar bėrimus. Jei sirgote ligomis, kurioms reikalinga apsauginė kaukė, nepamirškite, kad ilgas kaukės dėvėjimas gali sukelti odos temperatūros padidėjimą, prakaitavimą ir sudirgimus, todėl būtina skirti dėmesio tinkamam odos drėkinimui ir raminimui.
Kaip atstatyti odos sveikatą po ligos?
Pirmiausia, siekiant atkurti odos drėgmės balansą, rekomenduojama vartoti daugiau skysčių, ypač mineralinio vandens, kuris papildytų organizmą elektrolitais. Mityba turėtų būti subalansuota, orientuota į antioksidantų, vitaminų ir mikroelementų gausą, o tuo pat metu vengiant daug angliavandenių ir sočiųjų riebalų, kad būtų sumažintas uždegimas ir skatinamas odos atsigavimas.
Odai naudingos koncentruotos priemonės, tokios kaip serumai su hialurono rūgštimi, kurie padeda greitai atstatyti drėgmės trūkumą. Rekomenduojama rinktis kremus su natūraliais odą drėkinančiais komponentais – hialurono rūgštimi, amino rūgštimis, laktatais, alavijo ekstraktais. Nakčiai tinka intensyviau maitinantys kremai, kurie skatina odos regeneraciją.
Be to, verta taikyti raminančias veido kaukes, kurios ne tik padeda atstatyti drėgmę, bet ir suteikia malonumo bei atsipalaidavimo pojūtį. Žinoma, kaukių naudojimas turi būti saikingas ir pagal gamintojų ar kosmetologo rekomendacijas, ypač vengiant jų tais laikotarpiais, kai yra aktyvių odos problemų, pavyzdžiui, herpesų.
Taip pat itin svarbus yra tinkamas pH lygio palaikymas odos priežiūros priemonėse – subalansuotas rūgščių ir šarmų santykis užtikrina odos barjerinių funkcijų efektyvumą ir saugo odą nuo papildomų dirgiklių.
Psichologinis ir gyvenimo būdo aspektas
Oda yra ne tik fizinė organizmo dalis, bet ir mūsų sveikatos indikatorius bei gerovės atspindys. Po ligos svarbus ne tik tinkamas odos priežiūros režimas, bet ir subalansuotas gyvenimo būdas: pakankamas poilsis, kontroliuojamas stresas, tinkama mityba ir reguliarus, bet neintensyvus fizinis aktyvumas. Visi šie faktoriai teigiamai veikia odos būklę ir palaiko imunitetą.
Be to, specialistė pataria pasibaigus ligai apsilankyti pas kosmetologą, kuris profesionaliai įvertins odos būklę ir rekomenduos tinkamiausias procedūras bei priežiūros priemones tolimesniam odos atstatymui bei grožio palaikymui.
Apibendrinimas
Po ligos oda patiria didelį stresą ir reikalauja ypatingos priežiūros. Būtina atstatyti drėgmės ir elektrolitų pusiausvyrą, vengti dirginančių priemonių, rinktis švelnias ir maitinančias kosmetikos priemones. Subalansuota mityba, tinkamas skysčių vartojimas ir gyvenimo būdo pokyčiai taip pat itin svarbūs odos atsigavimui. Tik bendras atsakingas požiūris padės greitai sugrąžinti odai sveiką, spindinčią ir jaunatvišką išvaizdą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.