Miegas yra viena iš svarbiausių žmogaus gyvenimo dalių, tiesiogiai įtakojanti kasdienę savijautą ir bendrą fizinę sveikatą. Neretai nepakankamas arba nekokybiškas miegas gali sukelti įvairių sveikatos problemų, pradedant nuo nuovargio ir baigiant rimtomis lėtinėmis ligomis. Viena iš dažnai pamirštamų detalių, daro įtaką miego kokybei ir sveikatai, yra miego poza. Kineziterapeutė Rasa Batulevičiūtė perspėja, kad netinkama miego poza gali būti tiesioginė nugaros skausmų, kaklo problemų bei stipresnio knarkimo priežastis.
Miego pozos įtaka nugaros ir kaklo sveikatai
Kasdien bendradarbiaudama su klientais, kineziterapeutė pastebi, kad daugelis mėgsta miegoti ant pilvo. Iš pirmo žvilgsnio ši poza gali atrodyti patogi ir raminanti, tačiau ji sukelia rimtų problemų, ypač kaklo srityje. Gulint ant pilvo, galva dažnai sukama į vieną pusę, dėl ko vystosi kaklo raumenų disbalansas – raumenys pertempti vienoje pusėje, o kita pusė silpnesnė. Tai ne tik mažina kaklo judesių amplitudę, bet ir sukelia skausmus bei galvos pozos sutrikimus.
Be to, spaudžiama viena veido pusė, todėl sutrinka kraujotaka ir limfos tekėjimas. Tai gali sukelti ne tik veido tinimą, bet ir ilgainiui paveikti odos būklę. Įdomu tai, kad net viduramžių filosofai miego pozą ant pilvo laikė
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.