Staigūs galvos ir kaklo judesiai, atliekami siekiant trumpalaikio palengvėjimo, gali turėti rimtų pasekmių. Kaklo sritis yra viena judriausių ir kartu pažeidžiamiausių stuburo dalių: čia slanksteliai yra mažesni, raumenų tvirtumas — silpnesnis, o apkrova ir įtampa — didelė. Dėl to net kartotiniai, tariamai nekalti traškinimo judesiai ilgainiui gali lemti sąnarių dilimą, diskomfortą ir pavojingesnes komplikacijas.
Kodėl kaklo traškėjimas yra pavojingas
Per kaklo slankstelius eina svarbios kraujagyslės — vertebralinės arterijos bei kitos jungtys, tiekančios deguonį į smegenis. Staigus trūkčiojimas arba per didelis sukimasis gali sukelti kraujagyslių pažeidimus, pavyzdžiui, disekciją (arterijos plyšimą sluoksniuose), o tai gali sutrikdyti smegenų aprūpinimą krauju ir sukelti insultą. Be to, mechaninis poveikis gali išprovokuoti tarpslankstelinę išvaržą ar sustiprinti jau egzistuojančią, taip dar labiau suspaudžiant nervus ir kraujagysles.
Gydytojų praktikos pavyzdys
Yra aprašytų atvejų, kai po bandymo „trakštelėti“ kaklą pacientai netrukus pajuto kūno tirpimą ir negalėjo vaikščioti. Tyrimai tokiuose atvejuose rodė, kad staigus judesys sukėlė kaklo srities kraujagyslės plyšimą, išprovokavusį insultą. Šis pavyzdys aiškiai parodo, jog anatominė kaklo sandara nėra pritaikyta agresyvioms manipuliacijoms ir netgi vienkartinis netinkamas judesys gali turėti tragiškų padarinių.
Galimos traumos ir gydymas
Tarp galimų pasekmių minimos slankstelių traumos ir lūžiai. Nedideli lūžiai dažniausiai gydomi nešiojant specialų kaklo įtvarą (Šanco apykaklę) 6–8 savaites. Sudėtingesniais atvejais prireikia operacijos ir ilgesnio atsigavimo su standžiu imobilizavimu. Taip pat gali atsirasti stiprūs galvos skausmai, galvos svaigimas, pusiausvyros sutrikimai ar kalbos sutrikimai — visi šie simptomai reikalauja skubios medicininės konsultacijos.
Kaip saugiai mažinti kaklo skausmą
Jei kaklą kamuoja skausmas ar sustingimas, gydytojai rekomenduoja vengti agresyvių sukimų ir trūktelėjimų. Manualinės terapijos ar masažo specialistai neturėtų taikyti staigių galvos sukimų, ypač jei nėra aiškios diagnozės.
Alternatyvos — saugūs pratimai ir savimasažas, raumenų elastingumo gerinimas bei kineziterapija prižiūrint kvalifikuotam specialistui.
Vienas saugus ir paprastas savimasažo metodas: naudokite teniso kamuoliuką. Atsigulkite ant grindų arba atsiremkite į sieną, padėkite kamuoliuką tarp mentės ir stuburo (ne ant pačio stuburo), švelniai remkite kūno svoriu ir lėtai ridenkite kamuoliuką aukštyn–žemyn. Procedūrą pakartokite abiejose pusėse, vengdami intensyvaus spaudimo ar skausmo stiprinimo. Jei pojūčiai blogėja arba atsiranda tirpimas, galvos svaigimas ar kalbos sutrikimai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Prevencija ir rekomendacijos
Prevencijos pagrindas — sąmoningas judesių ribojimas ir kaklo raumenų stiprinimas per reguliarius pratimus. Ilgai sėdint rekomenduojama daryti pertraukėles, atlikti švelnius tempimo pratimus ir rūpintis ergonomika. Jei turite praeities kaklo traumas arba neurologinių simptomų, konsultuokitės su gydytoju prieš pradedant bet kokius manipuliatyvius gydymo metodus.
Trumpai tariant: kaklo „traškinimas“ gali suteikti momentinį palengvėjimą, tačiau rizika — didelė. Saugesni, palaipsniui taikomi sprendimai padės išvengti rimtų komplikacijų.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.