Šventės dažnai būna neatsiejamos nuo alkoholio vartojimo, tačiau po linksmybių organizmas neretai siunčia signalus – galvos skausmą, pykinimą, bendrą negalavimą, kuriuos mes vadiname pagiriomis. Deja, daugelis vaistų, pateikiamų rinkoje kaip pagirių malšintojai, nėra pakankamai veiksmingi. Specialistai išskiria, kad patikimiausias būdas apsisaugoti nuo nemalonių pojūčių – saikas, tačiau jei jis pritrūko, egzistuoja ir natūralūs būdai palengvinti pagirių simptomus.
Buvęs sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga atkreipia dėmesį į lietuvių vartojimo įpročius. Pasak jo, dauguma mūsų žmonių vartoja alkoholį dideliais kiekiais vienu metu, tai vadinama užgėrimais (angl. binge drinking). Tokie pasirinkimai sukelia ne tik pagirių simptomus, bet ir rimtas sveikatos problemas. „Žmonės blogai jaučiasi ir pažada, kad daugiau taip nedarys, tačiau dažnai šių pažadų nesilaiko, nes pirmasis gurkšnis būna apgalvotas, o vėliau – kontrolė prarandama“, – pažymi A. Veryga.
Natūralios priemonės pagirių simptomų palengvinimui
Mokslininkai pripažįsta, kad greito ir vieno vaisto pagirių gydymui nėra. Pagirių simptomų palengvinimas reikalauja laiko, tačiau tam galima pasitelkti gamtos dovanas. LSMU Vaistų technologijos ir socialinės farmacijos katedros vedėja Jurga Bernatonienė rekomenduoja vartoti specialiai paruoštą putojantį gėrimą iš mineralinio vandens ar mėgstamos arbatos, į kurį įpilama dviejų citrinų sulčių, šiek tiek medaus bei druskos. Druska pasižymi dezinfekcinėmis savybėmis ir padeda organizmui greičiau atsigauti. Šį gėrimą patartina gerti lėtai, mažais gurkšneliais.
Citrusiniai vaisiai ir vitaminas C yra puikios priemonės, gerinančios bendrą savijautą. Taip pat naudinga vartoti obuolių sultis ir net persimonus, kurie padeda šalinti toksinus iš organizmo. Be to, margalapių margainių arbata stiprina kepenų funkcijas, nes jose esantis silimarinas padeda atstatyti pažeistą kepenų audinį.
Imbieras – veiksminga pagalba nuo pykinimo ir galvos skausmo
Vienas iš natūralių būdų kovoti su pagirių dažnai lydimu pykinimu yra imbieras.
Pasak J. Bernatonienės, du šaukšteliai gryno imbiero, sumaišyto su medumi arba citrinos sultimis, gali greitai sumažinti pykinimą ir palengvinti bendrą savijautą. Imbieras yra plačiai vertinamas dėl priešuždegiminių ir virškinimą gerinančių savybių, todėl tai natūralus vaistas, kurį verta turėti po švenčių.
Taip pat svarbu paminėti, kad paprastieji pankoliai, kurių vaisiuose yra natūralaus hormono melatonino, gali padėti gerinti miego kokybę, kuri dažnai sutrinka po gausaus alkoholio vartojimo.
Saiko svarba – geriausia apsauga nuo pagirių
Nors egzistuoja daug natūralių priemonių, specialistai pabrėžia, kad geriausias būdas apsisaugoti nuo pagirių yra saikingas alkoholio vartojimas. Įvairių sveikatos ekspertų nuomone, pats geriausias patarimas po švenčių – būti atsakingam ir kontroliuoti išgeriamų gėrimų kiekį. Tiek gyventojai, tiek medikai vieningai sutaria, kad per didelis alkoholio vartojimas yra savęs žalojimas ir gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų.
Palikę šventinį gausumą ir vartoję alkoholį saikingai, išvengsite nemalonių pagirių simptomų ir apsaugosite savo organizmą. Tačiau jei pagirios visgi užklumpa, natūralūs metodai, tokie kaip imbieras, citrusiniai vaisiai, medaus pagardintas gėrimas ar žolelių arbatos padės greičiau atsigauti ir grįžti į ritmą.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.