Nugaros skausmas tarp menčių yra dažna problema, kuria nors kartą gyvenime gali susidurti iki trečdalio žmonių. Skausmas gali būti bukas, geliantis arba duriantis, kartais lydimas riboto rankos judrumo arba silpnumo atliekant judesius virš galvos. Tokius simptomus aiškina kineziterapeutė Gerda Badikonytė, kuri taip pat nurodo pagrindines priežastis ir pataria, kada nedelsiant kreiptis pagalbos.
Kaip pasireiškia ir ką reiškia
Dažnai skausmas tarp menčių siejamas ne tik su vietiniu raumenų dirginimu: jis gali rodyti laikysenos pakitimus, mentės disfunkciją arba nervų dirginimą. „Nugaros skausmas tarp menčių taip pat pasireiškia ribota rankos judesių amplitude. Žmogui tampa sunku pakelti ranką virš peties, atliekant judesius atsiranda spragsėjimo garsas mentės srityje, pakinta mentės padėtis, dar vadinama atsikišusia. Pažeistoje nugaros pusėje pastebima pakitusi laikysena”, – paaiškino specialistė.
Dažniausios priežastys
Priežastys svyruoja nuo paprastų raumenų patempimų iki sudėtingesnių stuburo ar vidaus organų ligų. „Viršutinėje nugaros dalyje yra keletas skirtingų formų ir dydžių raumenų, kurie padeda atlikti kaklo, pečių ir rankų judesius. Šių raumenų patempimas gali atsirasti sporto, svorio kėlimo, nešimo ar kitų veiklų, kurioms reikia tempimo, metimo, rankos judesių virš galvos, metu”, – pažymi kineziterapeutė.
Netaisyklinga laikysena, lėtinis stresinis raumenų įtempimas, miofascialiniai skausmo sindromai, skoliozė, traumos (pvz., rotatorių manžetės plyšimas) ar net tarpslankstelinės išvaržos gali sukelti skausmą šioje srityje. Be to, rečiau pasitaiko atvejų, kai už nugaros skausmo slypi vidaus organų patologijos arba neurologinės būklės.
Pavojingi simptomai — kada kreiptis skubiai
Yra požymių, kuriuos pajutus būtina nedelsiant kreiptis į medikus. Kineziterapeutė įspėja: „Stresas sukelia kūno raumenų įtampos padidėjimą. Kaklas ir pečių juosta tampa dažniausiai paveikiama sritis, todėl tai gali sukelti ir tarpumenčio skausmą.
Užsitęsusios raumenų įtampos pečių juostos srityje atveju gali atsirasti ir galvos skausmas”, – pasakojo kineziterapeutė G. Badikonytė.
Ypač pavojingi simptomai: dusulys, krūtinės skausmas, galvos svaigimas, gausus prakaitavimas, staigus regos ar kalbos sutrikimas, vienos kūno pusės silpnumas ar sąmonės netekimas. „Staigus nugaros skausmas ar skausmas tarp menčių ir netipinių simptomų atsiradimas gali būti susijęs su širdies infarktu, aortos plyšimu ar plaučių embolija”, – pabrėžė kineziterapeutė G. Badikonytė.
Gydymas ir prevencija
Esant lengviems simptomams, gali padėti poilsis, lengvi tempimo pratimai ir, jei reikia, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Jei skausmas tęsiasi ilgiau nei keletą dienų arba trukdo kasdienei veiklai, rekomenduojama kreiptis į fizinės medicinos gydytoją ar kineziterapeutą: „Fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojas ar kineziterapeutas atlieka nuoseklų asmens ištyrimą ir būtinus diagnostinius tyrimus, tuomet sudaro tinkamą gydymo planą ir padeda jį vykdyti koreguodamas padėtis bei mokydamas taisyklingai atlikti judesius”, – sakė kineziterapeutė G. Badikonytė.
Reabilitacijoje dažnai taikoma manualinė terapija, raumenų stiprinimo ir tempimo pratimai, ergonomikos mokymai, masažas ir fizioterapinės procedūros. Prevencijai svarbu taisyklinga laikysena, reguliarios pertraukos darbe, fizinis aktyvumas, geras miegas ir streso valdymas.