Gydytojai įspėja, kad žmonėms, turintiems antsvorio arba nutukusių asmenų grupei, alkoholio vartojimas yra žymiai pavojingesnis nei tiems, kurių kūno masė yra normali. Perteklinis kūno svoris pats savaime silpnina kepenų funkciją, o kartu su reguliariu ar didesniu alkoholio vartojimu rizika susirgti sunkiomis kepenų ligomis, įskaitant cirozę, stipriai padidėja.
Tyrimo duomenys ir pagrindiniai išvados
Kaip rašo „Euractiv“, tyrėjai išanalizavo apie 1,2 mln. suaugusių Didžiosios Britanijos moterų medicininių kortelių duomenis ir atliko ilgalaikį stebėjimą. Rezultatai parodė, kad tarp antsvorio turinčių moterų, kurios per savaitę vidutiniškai suvartodavo 150 gramų gryno spirito, nuo kepenų cirozės mirė penkios iš kiekvieno tūkstančio. Tuo tarpu apkūnių moterų, kurios išgerdavo mažiau nei 70 gramų gryno spirito per savaitę, mirtingumas buvo maždaug du kartus mažesnis.
Vyresniųjų tyrimų duomenys taip pat parodė didelę riziką vyrams: antsvorio turintiems vyrams, kurie per savaitę suvartodavo 150 gramų ar daugiau gryno spirito, tikimybė susirgti kepenų ciroze tyrėjų apskaičiavimu padidėjo net 19 kartų. Svarbu pažymėti, kad asmenims be svorio problemų ši rizika buvo žymiai mažesnė.
Kodėl antsvoris ir alkoholis kartu yra pavojingi?
Perteklinis riebalų kaupimasis kepenyse (nealkoholinė riebi kepenų liga) sukelia ląstelių disfunkciją ir uždegimą. Alkoholis savaime yra toksiškas kepenų ląstelėms – jis skatina oksidacinį stresą ir skatina uždegiminius procesus. Kai abu veiksniai veikia kartu, pažeidimai progresuoja greičiau: uždegimas virsta fibrozė, o ilgainiui gali išsivystyti cirozė ir kepenų nepakankamumas.
Vertinant praktinius skaičius, 150 g gryno alkoholio per savaitę atitinka maždaug 15 standartinių alkoholio vienetų (priklausomai nuo šalies vieneto dydžio). Tai reiškia, kad tokie kiekiai dažnai sutampa su kasdieniu arba beveik kasdieniniu vartojimu, o tai ypatingai pavojinga turint antsvorio.
Norint sumažinti riziką, mokslininkai rekomenduoja kartu spręsti abu veiksnius: mažinti kūno svorį ir riboti alkoholio vartojimą.
Rekomendacijos apima mitybos pokyčius, fizinio aktyvumo didinimą ir medicininį stebėjimą, ypač tiems, kurie patenka į rizikos grupes.
Praktiniai patarimai: apriboti alkoholio vartojimą iki kuo mažesnio lygio arba visiškai nutraukti, sumažinti maisto riebalų kiekį, vengti greitojo maisto ir pusgaminių, sumažinti bendrą kalorijų kiekį 15–20 proc., valgyti daugiau daržovių, grūdinių kultūrų, vaisių ir uogų bei reguliariai sportuoti. Jei pastebite nuovargį, geltonumą ar kitus kepenų pažeidimo simptomus, būtina kreiptis į gydytoją ir atlikti kepenų funkcijos tyrimus.
Prevencija ir ankstyva intervencija gali ženkliai sumažinti sunkiai grįžtamų kepenų ligų riziką, todėl svarbu vertinti ir reguliuoti tiek kūno svorį, tiek alkoholio vartojimo įpročius.
Martyna Baranauskaitė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.